多球训练法在网球教学中的价值研究

多球训练法在网球教学中的价值研究

牟治贤

四川省资中县第一中学   641299

摘要：文章运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法对多球训练法在网球教学中的价值进行了探析。其研究结果如下：设计了多球训练的形式分别是原地直抛、隔网手抛、隔网持拍送球等训练方法，并提出多球训练有利于固定动作形态，提高动作质量；有利于培养学生的学习兴趣；有利于提高教学质量；有利于提高学生的战术手段和比赛能力。通过研究总结出多球训练的价值，为网球教学提供帮助。

关键词：多球训练；网球；价值

多球训练是指球类运动项目中一项利用多球进行的技术、战术、体能教学训练方法。最初是20世纪60年代世界著名的日本女排教练大松博文在排球训练中发明的，现在已经推广成为球类项目中一种非常重要的训练手段和方法网。多球训练是通过实践而总结出来的一种较为完善的科学训练方法。不管是对初学者还是有一定基础的学生来讲，多球训练都是一种非常好的训练方式。实践证明，多球训练有利于初学者掌握基本技术动作，有利于动作定性，同时也有利于纠正错误动作等。它通过不断地送出不同落点、不同角度、不同旋转以及不同力度的球，使课堂的强度、密度及难度得到加大，从而提高练习效果。因此，多球训练法在教学和训练中被广泛的运用。

1 网球多球训练的概述

多球训练是从实践中总结出来的一种行之有效的练习方法，它可以连续不断的送出不同力量、不同角度、不同旋转和不同角度的球，通过多次反复的练习在较短时间内较为快速地掌握网球的各种动作要领，同时还能够锻炼练习者的体能大脑反应能力和身体协调能力，是一种高效而又全面的训练方法。

2 多球训练法在网球训练教学中的作用

2.1多球训练有利于固定动作形态，提高动作质量

学习任何技术都是一个从不会到会，从困难到简单的过程，不管它先天条件多么好，在学习一项新的技术动作时，都必然会经历不协调到熟练的过程，只是对于身体协调性好的学生来说，他可能在学习这一项技术上所花费的时间相对较短。对于网球运动，要想运动员较好的控制球的力度、速度、路线、落点以及旋转等要素，就必然要进行多球训练。多球训练的优势就在于“时间短、密度大、见效快”，它可以使初学者在较短时间内掌握技术动作，形成正确的动力定型。因此，采用多球练习不断调整击球的力度、方向、速度等，从而达到固定动作形态，提高动作质量的效果。

2.2多球训练有利于培养学生的学习兴趣

兴趣是建立在对事物的认知和掌握上的，如果不能较好的完成技术动作，无法达到老师的要求，无法得到他人的认可，那么兴趣值必然会受到影响。在多球训练中，老师有效控制球的落点以及力度，让学生能够较为容易的完成所学动作，并体会到成功的喜悦，这在无形中为高难度动作奠定了基础，在多球训练中，学生表现出的是逐步成长，逐步上升的过程，这可以有效培养学生的学习兴趣。

2.3多球训练可以提高学生的战术手段

一对一的教学方法不能对学习者产生连续性，对学习能力较高水平的学生来说，又不利于培养思考能力。但网球多球训练的方法可以让学生对击球回路进行固定的练习，不仅可以提高训练的密度，也可以锻炼学生的自主思考能力。多球训练的底线回球练习，可以锻炼学习者的判断、反应等综合能力，也可以在较短时间内提升技术、战术的水平。在网球双打的训练过程中，多球训练是丰富学生战术球路的重要手段。

2.4多球训练可以提高学生的比赛能力

网球运动是一项持续时间长运动强度大的运动。在网球运动中，表现出的特点是高强度的短时间快速移动中夹杂着低强度的短时间间歇。根据网球的比赛风格，这就要求教师在训练过程中要加强学生的技术动作、步伐移动和快速应变的能力等，通过多球训练法正好可以培养学生这几方面的能力。根据教师提供来球的速度、数量以及落点，就可以控制学生练习的强度和密度。因此在训练过程就要求学生注意力集中，保证正确的击球动作和快速移动步伐，这样就可以提高学生的比赛能力。

3 网球多球训练的方法

3.1原地直抛

原地直抛网球训练，适用于初学者，该阶段的学生处于网球训练初期，动作稳定、步伐灵活等运动能力相对较差，在击球期间无法针对多环节因素，对球落点、高度等指标进行明确。因此，教师应在实际教学阶段，通过原地直抛训练方式，在学生能合理把控击球节奏的前提下，对人与球间的距离予以适当调节。原地直抛训练不仅有助于教师对学生击球动作问题的纠正，还可利用动力定型的训练模式，对学生击球动作进行指导。

3.2 隔网手抛

教师应在网球教学中，结合学生实际特点，以击球基础训练为基准，对其开展隔网手抛教学工作。从本质上来讲，隔网手抛和原地直抛存在明显差异，前者注重对击球速度、角度的控制，后者在于对击球动作与距离的把控，可促进学生送球能力的提升。总之，隔网手抛训练模式，以师生交流为衡量点，在双重意义上能缓解教师教学压力、学生学习压力，具有一举两得和事半功倍的优点。

3.3 隔网持拍送球

网球隔网持拍训练对训练者的送球技术要求过高，多数训练活动的进行均由教师完成。产生此种现象的原因为学生对送球深度、高度和角度、旋转等因素考虑不周，教师通过训练辅助的角色，以隔网持拍为教学目标，适当拓增网球可控范围，以此实现训练内容差异的类型球训练工作。在此过程中，正反手训练作为隔网持拍训练的重要组成部分，教师可依据学生的技术差异，对其送球深度与角度予以针对性的明确，使其能够在击球能力、预判能力全面提升的前提下，切实网球多球训练法教学的意义。

4结论与建议

4.1 结论

多球训练在网球教学中是一种有效的教学方法，有利于固定动作形态，提高动作质量，有利于培养学生的学习兴趣，有利于提高教学质量，还可以有效提高学生的战术手段、比赛能力以及身体素质和意志力。

4.2 建议

网球多球训练是一种很好的训练方法，它可以较为快速的提高学生的动作质量，以后在网球训练和教学中我们应加强学生的多球训练，以便于学生动作技术的稳定和质量的提升。我们要将多球训练与正手击球、反手击球等技术同时进行训练。

在强化技术动作的同时练习学生的各项技术，加强击球的稳定性和多样性，加强身体素质以及快速移动的能力。

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