小学体育中提高学生体质健康水平的策略探思

小学体育中提高学生体质健康水平的策略探思

张庆

绵竹市南轩小学

摘要：快乐体育，为学生健康而幸福的人生奠基。党的二十大报告强调要“加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国”。基于此，探索小学体育课堂新方式，“循序渐进”带领学生动起来。提高学生体质健康水平，是科学、安全地上好体育课的重要方向，要重视发挥体育锻炼的重要作用，根据学生不同的身体健康状态探索体育课分层分类教学，多样化帮助学生增强体质体能、拥有健康体魄，同时也能够爱上体育、爱上运动。

关键词：小学体育；体育与健康；健康水平；体质；应用

引言：以健康之名，强少年之梦。体育发展质量是人民生活品质的重要标志，是“健康中国”人格化的全面显现，体育教育也是促进青少年健康成长的重要抓手。因此，体质提升，助力学生生命健康，全面摸排了学生中特异体质，了解学生身体素质情况。坚持以活动促锻炼，健康第一为原则，以运动量小的项目拉伸、徒手操、坐位体前屈、慢跑等基础活动为主，让学生们在体育运动中科学锻炼，全面提高身体素质。根据学生的的身体情况，调整体育运动量，让快乐健康锻炼始终贯穿于体育课堂中，掌握学生身体素质，保证学生都有一个健康体魄。

一、从健康到幸福升级观念

提高学生体质健康水平，围绕体育学科的科学性、多样性、渐进性、兴趣性、实效性、全面发展性进行课程进行建设，以学生发展为中心，重视学生的主体地位。有效激发学生运动兴趣，提升终身体育锻炼的意识。关注学生的个体差异与不同需求，满足每个学生的自我发展需要。保障体育与健康教学质量，促进学生全面发展，在基本保障小学1－2年级每周4节体育课，小学3 年级以上至6年级每周3节体育课，鼓励小学各学段充分利用每天的四十分钟的体育大课间时段，丰富内容，提高效率。或者可根据学校实际适当增加每周体育课时，义务教育阶段可每天1 体育课。

例如，“25米往返跑”活动，设置学生喜欢的场景，采用情境教学法，提高课堂趣味性，调动学生积极主动性。生动有趣的情境，可以激发学生敢于挑战的精神，令学生充满自信。利用游戏将“学、练、赛”有机结合，学生在玩中学，学中玩，充分小学生体现活泼、自由、愉快的成长特点，构建小学体育课堂新模式，活动丰富有趣，让学生充分体验到奔跑的乐趣。“小足球，大快乐”活动，把闯关游戏贯穿整堂课，运用多种形式的练习手段与方法，有目的地使学生在游戏练习中掌握运球动作技术。以玩促学，以趣带学，由易到难，层层深入，充分激发学生参与运动的兴趣。通过上述体育运动，增强学生们的身体素质，而且在不断地锻炼中还能够显著提高身体各项健康指标，从而确保孩子们获得一个健康的体魄。

二、精准适配课程内容需求

以安全第一、循序渐进、个性化、分层教学为教学原则，开展小学体育与健康课教学，充分发挥体育增强体能，提高机体免疫力和调节情绪等作用。巧妙地将主观疲劳感知评估、体能状况检测、心肌功能检查等方式融入小学体育课堂上，对学生的体能和身体健康状况进行摸查，做到“健康第一”。让学生学会运用主观感觉来推算自身运动负荷强度，并且教学过程中运用智慧体育设备，对学生的身体进行一个全方位的摸排，真正做到以学生发展为中心、分层教学。

例如，经过健康筛查无异常后，科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度，同时要根据学生个人的身体健康状况、机能特点和运动习惯等，制定个性化的体育锻炼方案。在制定方案时，可以进行必要的健康检查和运动能力测试。进一步，在每节课的准备运动后，对学生进行正常体能检测，并且要按照“健康第一”原则，根据学生的课堂具体表现，适当调整练习内容、练习方法和练习强度等。教学内容上，本节课紧密结合小学生身心的特点，采用游戏化、主题化的形式，能较好地发展学生的运动能力。根据不同学生的身体素质来指导教学，始终要做到以学生发展为中心，让学生们保持最佳的身体状态。

三、调整运动量增加快乐性

调整运动量增加快乐性，体育课上一起“玩”起来。体育与健康课程，调整学生的体育运动量并让快乐始终贯穿于体育课堂之中，是教师面对这个新课标下体育课程重点考虑的问题。为了满足学生每天体育锻炼的需要，可以将运动跟当下十分流行的体感游戏相结合的方法，把室内体育课堂分为知识讲解、热身、运动三部分，满足众多学生的锻炼需求。

例如，教室的多媒体智能黑板上正在播放着体感游戏的视频，学生跟着视频中的游戏人物不停地进行原地跑、跳、下蹲、挥拳，体验感、参与感十足。同时，加入口诀，使学生快速掌握动作要领，并采用启发、尝试、分解、分层指导的教学方法。在体育锻炼过程中，有趣的游戏和比赛提高学生练习的积极性，让学生们不断突破自我，提高跳跃能力。另外，将生命教育的理念融入其中，让学生知道为什么要参与体育锻炼、运动后如何感知身体的变化，在不同程度上促使学生们提高对自己健康水平的认知，从而保持锻炼，维持稳定的身体健康状态。

综上所述，加强青少年身体素质、促进青少年全面发展已经成为社会共识。提高学生体质健康水平，更加注重增强广大学生的体育健身意识，促进运动能力更好地形成，使学生更有成就感和满足感，从而感受到幸福体育课堂的魅力，让体育教育陪伴每一名学生健康成长。