传统武术训练方法及实践效果分析

传统武术训练方法及实践效果分析

王勋端

耒阳市武术协会   421800

摘要：近年来，随着体育教育事业的不断发展，武术文化作为我国传统武术之一，也是我国现代体育文化的重要组成部分。传统武术训练对于提升学生的综合素养培育工作具有十分重要的影响。本文通过探讨传统武术训练教育教学工作开展的规律，研究其发展趋势。

关键词：传统武术；训练方法；实践效果

引言

传统武术训练是中华民族传统文化的重要组成部分，在其发展的过程中不断的创新、改革，在遇到阻碍和打击时也一直继续发展，这是其价值特点的体现，是其形神兼备与内外相合终极目标的体现。

1传统武术训练理念

基于“训练应然”训练价值观，不同流派传统武术形成了带有自身特色以及价值取向的训练理念。早期武术流派人物根据古代的太极哲理体悟出自己的武术思想，其认为所有动作都是由静态、动态两种形态构成，动到极致会变成静态，一动一静相互结合能够发挥武术技艺的最大作用。太极流派的代表是太极拳和太极剑，这两者动静结合的思想体现得较为明显，并强调以静制动。传统武术中包含很多对应思想，例如屈伸、进退、开合、虚实、柔刚、攻防、静动等。吴殳《手臂录》中认为“攻是守之机，守是攻之策”，进攻为防守创造机会，防守是进攻的一种策略，善于进攻者其防守也是为下一次进攻做准备，这种攻防的紧密结合也是动静变化的巧妙结合，是克敌制胜的主要策略。天人合一思想是中国传统哲学思想，传统武术认为习武之美在于人与外部自然的和谐，传统武术的本质特征是形神兼备，即习武者应当保持身心内外高度统一。无论是内家功夫还是外家功夫都强调精神和形体的一致性，内练精气神、外练筋骨皮。因此，传统武术训练的要点包括练力、练气、练意。

2传统武术训练宣传和教育存在的问题

2.1教育工作开展受阻

在现实生活中，有一部分受网络文化影响的学生，认为中华传统武术训练落后的理由，认为还有许多学生对以传统的，具有理论性内容教学盲目排斥，学习态度十分消极。其次，由于中华传统武术训练教育教学方法较为单一，并且考核方式传统，导致学生对于中华传统武术训练知识的兴趣下降。

2.2教育手段过于单一

目前来讲，各院校中华传统武术训练教育手段单一，课堂理论讲授、招式学习占据学生大部分的上课时间，而以武术训练为主题的实战活动较少。实战教育教学工作并为得到足够的重视，存在实战教学体制缺乏科学性，实战教学的设备不完善等问题。教育教学手段的单一性导致中华传统武术训练教育工作开展效果不佳。

3传统武术训练建议

3.1传统武术训练的内外相合观

传统武术训练的生成可以分为内生与外源，由此形成了内生型武术和外源性武术理论。所谓内生性武术就是对武术训练的内涵、方式方法和程序进行学习，并且在实践中不断进行总结提升。内生型武术通俗来讲，就是从理论上对传统武术训练进行学习和研究，从研究传统武术训练的内涵为出发点，对传统武术训练有了初步的认识。之后从理论上了解传统武术训练的方式方法和程序，从理论上进行熟悉和理解，为后面的实践教学做好铺垫和奠定理论基础。另外，所谓外源型武术训练就是将现有的传统武术训练的知识通过实践等方法进行向外扩展和推衍，从而建立起新的观念体系。从其含义我们不难得知的是，外源型武术训练是将有关传统武术训练的理论知识付诸于实践的方法，是理论知识的升华，其最明显的特点就是在实践中学习，以及在实践中对学习成果进行检验和深化。

3.2培养传统武术师资

培养传统武术师资，提高师资的技术理论修养。传统武术教学中传承民族文化有效果与否，与担任传统武术教学教师的思想水平、任教水平息息相关。目前，某些担任传统武术教学课程的相关教师人员较在继承民族文化方面的认识不深、工作水平不高，难以与日益增长的弘扬传统武术教育的需求相匹配。所以，要提高传统武术训练的水准，首先要建设好传统武术的教师队伍。一方面通过聘请传统武术专家或顾问来校，对武术活动项目及比赛等活动提出指导意见，以此促进传统武术训练活动的可持续发展。另一方面，各学校可以充分利用本校现有的师资力量，通过建立制度及物质奖励等方式，来鼓励校内体育教师就传统武术开展深入的研究及学习活动，主动肩负起武术活动项目的教学工作。

结语

本文基于新形势背景下，探讨提升传统武术训练方式的科学性，充分考量德育需要，开拓传统武术训练路径，发展体育学科，扩大传统武术教学格局，定位传统武术教学新功能。通过开展传统武术训练内容建设工作，能够提高学科发展与学科建设水平，增强体育学科的专业属性，体现传统武术训练强身健体功能，推动育人模式的突破创新，走出单一人才培育体系、思想框架、拓宽教育视线、建立国际视野，进一步落实人才培育工作。

参考文献

[1]周伟良.传统武术训练理论的历史形成[J].北京体育大学学报,2022(04).

[2]赵晔.吴越春秋·勾践阴谋外传[M].贵阳:贵州人民出版社,2022.

[3]鄢良.人身小天地[M].北京:华艺出社,2022.