调控初中体育教学的运动负荷，全面提高学生健康水平

调控初中体育教学的运动负荷，全面提高学生健康水平

林勇超

福建省厦门市集美实验学校  361000

摘要：运动负荷的调控是初中体育教学的基本内容。其要求教师明确学生的体能和生理负荷，通过训练规划中的运动量和强度分层针对性提升学生的健康水平。故而，本文旨在通过阐明初中体育教学的发展方向和教学现状，在问题解决的基础上为何以科学调控提出切实建议。

关键词：初中体育；教学设计；运动负荷

引言：

运动负荷主要指个体的生理负荷，而调控运动负荷则主要指向教师的训练规划。长期以来，受到应试教育理念的影响，体育教学或被视之“副课”从而被挤占教学时间，或由于教师规划不足难以发挥出教学效用。此二者，均应受到教师群体的关注。

一、初中体育教学的发展方向及教学现状

初中体育的发展目标，主要指学生体质增强和综合素质提高。素质教育的背景之下，学生发展日趋综合，既包含对于基础知识的教习和掌握，又包含体育、美育等素质的养成。另外，为在一定程度上缓释传统教学形势下的“负担过重”等问题，教师群体应当从内核上符合“减负增效”的基本思路，针对性调控初中体育教学的运动负荷，以便学生健康水平的全面提高。

而论及到初中体育教学的现状，依旧存在着一些显见的问题。其一，运动负荷的规划不合理。教师群体所作的运动规划，受到传统教学理念的影响，并未对不同体能、发展状况的学生有所区别，而是仅将视野局限于教学的“轻省”——制定统一的训练计划。这种训练规划，一来不符合学生发展，难以准确检验体能较好与较差学生的学习和训练效果。二来训练计划看似统一，实则缺失了教学的个性，教师亦会在长期的教学过程中丧失创新性。其二，课堂安排不合理。课堂安排包括时间、地点、课时等内容。既往教学中，体育课常被其他“主科”所占用，课时大量减少。加之阴雨天气，教师多让学生进行室内自习活动，对于适宜在室内开展的体育项目并未生发出实践之心。久而久之，学生对于体育课堂之理解多为“娱乐”。另外，体育教学中学生“自主锻炼”时间过长以及过分娱乐的情况并未得到教师的重视，“自主锻炼”有“自主活动”之嫌。

二、初中体育教学的调控路径

基于前述所提及的初中体育教学的发展方向和教学现状，本文将从以下几个方面就何以调控运动负荷、全面提高学生健康水平提出切实建议。

其一，教师群体应当从认识层面上积极革新旧有理念，充分认识到新教育形势下“调控运动负荷”的必要性。需要强调的是，所谓“调控”并不必然指的是缩减运动量和运动强度，而是要求教师在落实过程中要具备科学眼光，不能一概而论，而是通过观察和分析学生的身体素质及表现状态[1]，针对、及时地调整教学策略（主要指任务布置）。教师唯有从认识上明确和强化正确的体育教学方向和思路，方能为实践教学的效用提升打好坚实基础。另外，学校主体应当发挥自身的组织和管理作用，确保体育教学课程、课时的顺利进行。这一点，主要是针对实践教学过程中体育课被占用的情况提出的应对之策。

其二，教师群体应当从实践层面上科学调整体育教学的运动负荷[2]。首先，教师应当明确体育课堂教学中教学与锻炼的区别，并从时间安排上有所区分。“教”与“学”是一个双向的过程，教师往往在教学过程中发挥重要的引导作用，主要方式包括知识教学（专业技巧等）和负荷训练。而何以作为教师安排教学时间和运动负荷的标准，则需要教师从学生的体能情况入手，即通过测验、比赛等形式全面了解学生体能并以此作为学生训练程度的参考要素。如，体能较好的学生和体能较差的学生在长跑、俯卧撑、仰卧起坐等项目上明显存在差别，教师应当在负荷训练的安排上有所区分，如以既往检验标准为参考，教师可在此基础上叠加10%的幅度作为学生提升的空间，若有所突破，则再行叠加。如此，则能针对不同体能状况的学生匹配以不同的训练安排，更具科学性和针对性。再者，教师要充分利用各种环境要素，为不同发育阶段的学生选择适宜的训练节奏。如不同天气下的训练方式，其训练效果也有所不同。天气较冷时的长跑训练，应当遵循一定的训练节奏，即“渐起”到“渐落”。这是因为，天气较冷时，要求学生一直保持高强度的运动节奏可能会影响学生的发挥和健康，故而在保持一段时间后要逐步引导学生“慢下来”，方能确保学生机体的良好运转。另外，教师对不同天气下的教学器械和环境的选用也应当具有一定的针对性，如天雨路滑，教师多选择室内教学，而教学项目即可选择如八段锦之类的传统项目，既符合体育锻炼之必要，又适应天气之局限。这一点，在各种体育此赛中可见一斑。教师所要做的即是将体育比赛中所蕴涵的精神和理念应用到体育教学的实践过程中。

三、结束语

总的来说，调控初中体育教学的运动负荷，主要指向教师实践教学的科学性，要求教师以科学之眼光和策略，充分考量学生发展状况，作以针对性的训练规划。而全面提高学生健康水平则指向初中体育教学的发展目的，意在以基础教学促进学生综合发展。

参考文献

[1]杨燕.初中体育教学中运动负荷的调控[J].启迪与智慧(中),2020(01):53.

[2]胡展红.调控初中体育教学的运动负荷,全面提高学生健康水平[J].冰雪体育创新研究,2022(06):126-128.