探究小学体育课准备活动中健美操的应用

探究小学体育课准备活动中健美操的应用

胡经纬

江苏省宿迁市宿豫区第一实验小学

内容摘要：准备活动是体育课的重要组成部分,其质量的好坏直接影响到基本部分的学习效果。传统体育课的准备活动内容陈旧、形式枯燥 ,已难以发挥其应有的作用。充满青春活力的健美操作为体育课准备活动的内容,在教学实践中能够发挥其特殊的作用，通过健美操的学习，能激发学生的学习兴趣，提高学生学习的参与性。在欢快的音乐中不仅锻炼了学生的身体，还提高了学生的审美能力，同时也促进了师生关系的融洽。

关键词：小学体育 准备活动 健美操 学习兴趣

小学体育课一般由准备活动、基本部分、结束部分三个环节构成。准备活动是体育课的重要组成部分, 其质量的好坏直接影响到基本部分的学习效果。准备活动是人们在运动或比赛前所做的各种热身活动，其练习目的主要使人体由相对的安静状态逐步转入到紧张的工作状态。准备活动是体育课教学的一个重要组成部分,适宜而充分的准备活动,不但能够在较短的时间内调动学生学习的积极性,促使学生身体各器官系统尽快地进入工作状态,而且能够使学生避免肌肉韧带等软组织的运动损伤,有效地掌握各项技术技能,使学生对基本部分内容的学习起到事半功倍的效果。

目前在体育课的准备活动中,已形成一套大同小异的活动动作。在体育课堂上，我们经常能看到一节体育课以慢跑作为准备活动的开始，再随着1、2、3、4的口令做一些头部运动、肩部绕环、腰部扭转、膝关节和踝关节的绕环，形成了一套传统的准备活动模式。学生在做完头部运动的时候已经习惯性的做体侧运动。这样的准备活动单调、乏味、老套，易使学生精神懈怠,对准备活动产生消极的情绪,削弱了准备活动的效果。

小学生的兴趣广泛，爱玩好动，好奇心强，但身体素质、理解能力和应用能力较差，对他们而言，传统体育课的准备活动内容陈旧、形式枯燥 ,已难以发挥其应有的作用，而新颖有趣的健美操作为准备活动的教学内容更易于激发他们的求知欲和学习兴趣。因此，我在体育课的准备活动中尝试用健美操进行准备活动的教学。健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。其运动方式随意简单，运动氛围轻松活泼，随着音乐的节拍,对动作所牵涉到的肌肉群、关节、骨骼进行有节奏的锻炼,使肌肉的粘滞性下降,有效预防受伤,增加动作的幅度等,为基础内容的学习做好充分的准备。健美操作为小学体育课的准备活动主要起到以下几个方面的作用：

一、激发学生学习兴趣，提高学生的参与性

传统的准备活动学生总是随着1、2、3、4的口令做着四肢的拉伸练习，学生在练习中缺少学习的激情。我在体育课中尝试用活泼动感的音乐，带领学生做简单的健美操动作来替代传统的准备活动，教学中发现学生会随着动感的音乐不自觉的手舞足蹈，尤其是低年级的学生，低年级学生的想象力丰富，除了我教的动作之外，学生还会创编属于自己的专属动作，这样不仅可以使学生的身体得到充分的锻炼，而且可以让学生积极参与到活动中。

我在上六年级排球课时,选择排球的基本移动和并步等做为整套操的基本步法 ,选择传接球、扣球等相似的动作作为基本动作 ,这样既完成了准备活动的任务，又使同学们了解了本次课的内容 ,激发了对排球运动的兴趣 ,巩固了排球的基本动作 ,使学生情绪饱满的进人基本内容的学习。

二、培养学生节奏感，提高动作协调性

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是健与美、艺术与体育的有机结合。在小学体育课的准备活动中发现，学生听到活泼欢快的健美操音乐后会不由自主的扭动，在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行着强烈节奏感的身体动作练习。欢快动感的音乐使健美操动作的韵律感、节奏感反应更加强烈，这样不仅可以提高学生对音乐的感受能力，也可以培养学生自然地调节能力，更好地适应节奏。

在小学阶段，学生还没有养成良好的姿势形态。我在上体育课的时候经常发现学生在踏步的时候同手同脚，肢体语言表达的僵硬，动作无法到位等等，尤其是低年级的学生。因此我在选择用健美操作为准备活动时，会经常用踏步、点地、跳跃等步伐，配合上手臂的动作来培养学生的协调性，经过一段时间的练习后发现，学生的协调性有明显的提高，同手同脚的现象也得到了明显的改善。

三、塑造学生形体，提高审美能力

在小学阶段，学生处于发育的平稳期，这个时期尤其要注意学生身体形态的发育和运动姿势的培养，让学生在体育锻炼中，塑造良好的身体形态。此外通过经常性正确的形体动作训练，可以使学生具有正确端正的体态，对学生的形体和举止都会产生良好的影响。

审美能力又称美化能力，它可以说是推动人类自身发展的一种内驱力。体育就是让人们去欣赏美、发现美，体验美。校园是到处充满情感的校园，校园体育文化的丰富，充实了人们的精神世界，同时也提高和美化了人们的精神境界。对小学生来讲，丰富而健康的校园体育文化活动，为学生提供了欣赏美、展示美和创造美的广阔天地，使之从中得到多样化的体验并极力按照美的标准塑造自己。从而增强学生的审美意识，提高他们自身的审美能力，完善个性品格。

四、融洽师生关系，创建和谐课堂

小学生入校时都是七、八岁。在他们的思想世界里,往往是情感支配理智,情绪容易激动。因此创建和谐的课堂，让他们尽快的融入到课堂的教学需要我们师生共同的努力。和谐的课堂是师生关系和谐融洽的课堂，是教与学相互促进， 共同生长的课堂。师生之间平等交流，平等沟通，就能共享知识，共享经验，共享智慧，形成真正的学习共同体，达到“教学相长，共同成长”的双赢目的。所以,在教学健美操的时候,建立良好和谐的师生关系,有着它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术,具有很强的表现力,受情感影响比较大，学生只有在良好的情感影响下,才能把健美操动作语言充分表达出来。我在用健美操作为体育课准备活动时，总是会选择一些学生熟悉的动画片的音乐进行健美操动作的教学，让学生始终处于一种放松的心态。

把健美操融入到小学体育课中，可以激发学生的学习兴趣，提高学生主动参与活动的意识，通过变换亦快亦慢的健美操音乐，不仅培养了学生的节奏感，而且让课堂充满欢乐，融洽了师生之间的关系。把健美操纳入体育课准备活动中后 ,如何上好体育课的准备活动,这不仅要注意怎样创编动作、选配音乐,使动作和音乐统一 ,还要注意和本节课主要部分的内容紧密配合。在练习中,既要轻快、活泼,还要在短时间配上专门性练习 ,进行有针对性的素质练习。这就要求教师要认真钻研,选配好适当的动作和音乐 ,使准备活动不仅在短时间内让学生心情愉快 ,还使学生在轻松中完成身体素质练习 ,提高身体素质 ,为接下去体育课基本部分的学习做好充分的准备。

参考文献：

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