焦虑症护理那些事

焦虑症护理那些事

江玲

资中县第二人民医院    四川内江   641200

焦虑症属于一种典型的神经症，常常表现为恐惧、紧张不安，随着焦虑情绪的加重，还会伴随有头晕、尿频以及心悸等自主神经病症。长期处于焦虑状态中，不仅会不利于身心健康，而且还会影响到正常的生活，为了缓解患者的焦虑症状表现，有必要了解清楚相关的护理知识，通过合理的护理，来引导患者控制自己的情绪，增强患者的信心，提升患者的安全感。本文就焦虑症护理的那些事进行了探讨和分析，以供参考与借鉴。

1焦虑症有哪些症状表现呢?

对于焦虑症患者来说就算在日常生活中没有遇到可以焦虑的事情，他们也会在内心里面觉得焦急，常常会感觉到不安，大部分的时间都处于比较紧张的状态中，且会心神不宁。与此同，身体上也会感觉到十分的不舒服，时常会感觉到气短、胸闷、呼吸困难等，并且还会有头晕、心跳不规则以及心率加快等症状表现。久而久之，他们的行为也会产生一定的改变，不仅会坐立不安，还会有疲劳感。除此之外，患者对外界的刺激会有过度的反应，具有很高的警觉性和敏感性，常常会因为一点小事儿大发雷霆。对于大多数焦虑患者而言会有很明显的社交困难，在与人交流的过程中会感觉到不自然，会有畏惧心理。最为关键的是他们很害怕处于人群中，害怕被人审视，有着很明显的社交缺陷和社交恐惧症。

2焦虑症又该如何合理呢?

2.1加强环境护理和饮食护理

首先，做好环境护理的工作。如果家中有焦虑症的患者，要尽可能的给患者提供良好的生存环境，减少不良因素的干扰。要保证室内的整洁、干净、安静，确保焦虑症患者有充足的睡眠。考虑到多数焦虑症患者常常会早醒，且还会入睡困难，要为患者提供良好的睡眠环境。对于睡眠不佳的患者，在必要的情况下可以服用适量的催眠药，确保患者有充沛的精力面对后续的诊疗工作。此外，注重饮食护理。焦虑症患者常常会受到不良情绪的影响，经常性的会表现为食欲不佳，要为患者提供营养物质丰富的食物，多吃高热量、低脂肪的食物。对于病情比较严重的患者，需辅助患者进食，在用餐结束后维持舒适的体位。鉴于焦虑症患者会感觉到紧张不安，为了缓解病症表现，有必要让患者多吃一些偏寒凉和偏酸甜的食物，比如萝卜、薄荷、百合以及芹菜山楂、大枣、西红柿以及红薯等。此外，可以多吃樱桃，主要是因为樱桃中含有花青素物质，能够在很大程度上减少炎症的发生，且樱桃的颜色也能够让人感觉到放松。也可以给患者吃各类粥类食品，比如肉桂粥、小米粥、绿豆粥和南瓜粥等，这些粥类食品都可以养生静心。

2.2督促患者按时服药

焦虑症患者由于长期要服用药物，很容易出现抗拒服务的情况，一旦停药的话，将不利于病情的恢复。要督促患者按时、按量的服用药物，尤其是不能过量服用，一旦药物服用过量的话，将会有危险性，危害到患者的生命安全。家属要帮助患者保管好药物，确保用药的安全性。需注意的是，考虑到患者的心理过于敏感，要采取比较隐秘的方式保管药物，以免给患者造成过重的心理负担和压力。

2.3给予患者支持和鼓励

首先，家庭要给予患者充分的理解和关心。家属要给予患者治疗的信心，提高治疗的依从性。焦虑症很有可能会反复发作，家属要有耐心，如果有疑虑和困惑一定不能在病人面前表现出来，在必要的情况下可以咨询专业的医生，寻求医生的帮助。要强调的是，家属要换位思考，多站在患者的角度考虑，并把握好关心的程度，不能过度关心。除了要给患者提供舒适的生存环境以外，还应该要引导患者积极参与体育锻炼，培养患者的兴趣爱好，以此来转移患者的注意力，从而来有效缓解焦虑症状。运动是一种强力有力的减压手段，可以改善情绪，还可以保持健康。而且还能促进血液循环，增强心肺功能并提高睡眠质量。对于缓解焦虑症带来的一些负面情绪和失眠等并发症很有帮助。在日常生活中要多与患者交流、沟通，把握好患者的心理状态。并且要多陪伴患者，多倾听，要鼓励患者宣泄情绪，尽可能减少负面情绪对身体产生的影响。为了放松患者的心情，可以播放患者感兴趣的音乐，以此来分散患者的注意力。其次，加大社会支持的力度。要积极开拓焦虑症患者的社交范围，多鼓励患者参与社会实践活动，在活动中舒缓内心的压力，构建正常的人际关系。在条件允许的情况下，可以让患者加入特殊兴趣班、成人教育班等，以此来减少患者的寂寞感和孤独感。

2.4其他需要注意的事项

除了要做好以上几个方面的护理工作外，在护理中还需把握好以下要点：第一，尽可能的消除危险因素。焦虑症患者时常会出现情绪低落的情况，会有自责和自罪的心理，严重情况下还会有轻生的念头。要对患者的自伤危险因素进行评估，并时刻关注患者的行为表现和语言变化，以防出现自伤的行为。在与患者接触的过程中要了解清楚患者的心理活动和潜意识，充分的尊重和体谅患者，让患者感觉到安全。第二，要提升患者的信心，有效缓解焦虑感和不安全感。先要详细的讲解有关焦虑症的相关知识，让患者认识到焦虑症并非是器质性病变，要先减轻患者的精神压力。只有当患者正确认识自身的病症，才能积极面对。如果感觉到焦虑的话，可以利用深呼吸的方式进行缓解。

综上所述，在心理学中，焦虑（anxiety）被称作一种恐惧、害怕或者忧虑的感觉，有时候没有非常明确的理由。然而，焦虑也不同于真正的害怕，这种感觉是由主观的、内心情绪的冲突所引发的一种担心，而并非对明确和实际的危险产生的心理反应。焦虑症对人体的危害也是相当大的，首先是影响睡眠质量，导致失眠、多梦和易醒。其次还会导致消化系统功能障碍，引发胃痛、恶心、呕吐和腹泻等症状，可能会影响人体的营养吸收，导致营养不良、贫血或消化性溃疡。需采取有效的护理方式来缓解和疏导焦虑心理，可以帮助患者消除负面情绪，保持积极、乐观的心态，以此才能够正确看待日常生活中的压力。