初中体育足球体能训练研究

初中体育足球体能训练研究

陈盼

四川省 达州市 达州中学 635000

【摘要】随着我国教育体制改革的不断推进，足球训练逐渐受到了学校的重视，同时在初中体育教学中开展足球训练，对于提升学生的身体素质和意志品质也具有十分重要的意义。在进行足球体能训练时，教师应将科学、合理的方法应用到足球体能训练中，为学生营造良好的学习氛围。初中体育足球教学中，体能训练是初中体育足球教学的重要组成部分，也是提升学生足球技战术水平的重要途径。在初中体育足球教学中，教师应以培养学生的体能素质为教学目标，让学生在身体素质提升的过程中，掌握良好的足球技战术运用能力。在开展初中体育足球教学过程中，教师应充分重视对学生体能训练的内容设计，通过合理的体能训练内容设计来提升学生的体能素质。通过对初中体育足球体能训练内容设计进行分析和探究，以期能够为提升初中体育足球体能训练效率提供参考依据，为学生体育综合能力的提升奠定良好基础。本文就初中体育足球体能训练的意义以及初中体育足球体能训练的开展策略展开论述。

【关键词】初中体育；足球体能训练；意义；策略

【引言】在初中体育足球体能训练中，教师要充分结合学生的实际情况，针对不同身体素质的学生制定出科学合理的训练方法，促进学生在体能训练中不断提升自己。同时教师还应在足球体能训练过程中对学生进行心理素质的培养，帮助学生树立良好的心理素质，增强自身的意志力，进而有效提高学生在足球教学中的整体水平。因此，教师要充分结合初中体育足球体能训练要求，不断创新教学方法，为学生营造良好的学习氛围，提升学生在足球教学中的整体水平。本文主要针对初中体育足球体能训练内容设计进行了分析和探究，在实际教学过程中，教师应充分重视对初中体育足球体能训练内容的设计工作，为提升学生的足球技战术水平奠定良好基础。

一、分析初中体育足球体能训练的意义

初中体育足球体能训练的意义是多方面的。首先，体能训练可以提高学生的身体素质，包括力量、耐力、灵活性和速度等方面的提升，这对于足球比赛中奔跑、拼抢和持球等动作至关重要。其次，体能训练还可以增强学生的心肺功能，提高学生的耐力和持久力，从而减少比赛中的疲劳程度，使学生在比赛中能够保持良好的状态。此外，通过体能训练，学生可以提高协调性和灵敏度，有利于学生在比赛中更好地控制球和配合队友。除了在足球比赛中的直接应用，体能训练还对学生的全面发展有益。通过体能训练，学生可以建立良好的锻炼习惯和意志品质，培养自律和坚韧的品质，这对于学生未来的学习和生活都大有裨益。同时，体能训练也可以促进学生身心健康，减轻学习压力，增强自信心，培养团队合作精神，提高集体荣誉感，为学生的人格培养和全面发展提供了良好的支持。

二、探究初中体育足球体能训练的开展策略

2.1注重身体素质训练和足球技战术训练结合，提升学生体能综合水平

在初中体育足球教学中，教师应将体能训练的内容设计融入到学生身体素质的提升过程中，让学生通过体能训练来提升自身的运动能力。在开展初中体育足球教学过程中，教师应重视对学生身体素质的培养，通过合理的训练内容设计，让学生掌握足球技战术的运用方法，并在此基础上提升学生身体素质和足球技战术水平。

例如，教师在进行人教版七年级全一册第三章《足球》的教学时，教师可以以足球比赛为载体，帮助学生巩固基础的足球知识，并开展相应的体能训练活动。首先，教师可以开展学生分组比赛，在比赛过程中引导学生对比赛中出现的各种问题进行分析和讨论，让学生掌握相关的足球技战术运用方法。其次，教师可以利用游戏教学法开展相应的体能训练活动，让学生通过游戏来感受和体验足球运动所带来的乐趣，从而提高学生参与运动的积极性。

2.2注重体能训练方法的选择，科学制定体能训练计划

在初中体育足球教学中，体能训练方法的选择是实现体能训练目的的重要保障，是提升学生足球技战术水平的重要途径。因此，教师在组织体育足球教学过程中，应注重对学生足球体能训练方法的科学选择，为学生提供有效的体能训练手段，进而提高学生体能训练效率。在开展体能训练前，教师应制定科学的训练计划，明确训练目的和训练内容。在制定计划时，教师可以根据学生的实际情况和足球运动的特点，以学生的身体素质为基础，以足球比赛中运动员的体能要求为参照，科学、合理地设置体能训练内容。

例如，教师在进行人教版八年级全一册第三章《足球》的教学时，在进行足球体能训练时，教师可以对学生进行分组，将不同水平的学生安排在同一小组中进行体能训练。通过分组，使不同水平的学生都能够在同一时间段内接受科学、合理的足球体能训练。在这种方式下，教师可以有效地提高学生的体能素质和身体素质，为之后的足球专项体能训练奠定良好基础。另外，在开展初中体育足球教学过程中，教师可以通过采用多种不同形式和方法来提升学生身体素质。

2.3注重比赛对体能训练的促进作用，注重进行体能训练评价

在体育教学中，开展足球训练也能够促进学生的全面发展。因此，教师在进行足球体能训练时，可以将比赛的方式引入到训练中，让学生在比赛中获得锻炼。在初中体育足球教学中，教师应注重对学生进行足球体能训练评价，通过合理的体能训练评价，可以有效地发现学生在足球体能训练过程中存在的问题，并及时进行纠正和指导，以此来提升学生的身体素质水平。

例如，教师在进行人教版九年级全一册第三章《足球》的教学时，教师可以组织学生进行比赛。在进行比赛前，教师可以根据教学内容进行相应的安排，如在足球教学中教授传球技巧时，可以安排学生进行比赛。让学生根据传球技巧进行传球练习，并且对其进行评分，最后根据评分结果来决定学生是否能够参加比赛。通过这种方式不仅能够让学生掌握足球技巧，还能够增加学生之间的沟通和交流。通过比赛的方式也能够让学生意识到自己与他人存在的差距，激发其训练的动力。教师可以通过对学生进行足球体能训练评价来发现学生存在的问题，并根据学生存在的问题及时调整训练计划和训练方法。这样能够有效地提升学生身体素质水平，为足球体能训练提供良好基础。

【结束语】综上所述，在初中体育足球体能训练教学过程中，教师应以学生的实际需求为基础，通过科学、合理的教学内容设计来提高学生的体能训练水平，以使学生在体能训练过程中，能够提升自身的身体素质和综合能力，为后续的足球技战术学习打下良好基础。因此，教师应立足于学生实际情况来设计符合学生实际需求的体能训练内容，确保体能训练效果。

【参考文献】

[1]沈东朝. 谈初中学生足球运动体能训练的方法探究 [J]. 文体用品与科技, 2021, (09): 41-42.

[2]李滋. 初中体育足球体能训练措施探讨 [J]. 冰雪体育创新研究, 2020, (19): 27-28.