校园足球运动损伤现状分析及对策研究——以咸阳市秦都区部分小学为例

校园足球运动损伤现状分析及对策研究——以咸阳市秦都区部分小学为例

作者:霍亚亚 

咸阳市实验学校

摘 要:本文采用文献资料法，问卷调查法，数理统计法等方法对咸阳市秦都区部分学校足球特长生损伤现状进行分析研究；结果表明在进行体育训练中受伤人数占比较高，大腿拉伤，腰部损伤所占比最高，其他各处均有损伤情况但受伤的原因各不相同，且损伤的应急措施及治疗方法有所欠缺。本文旨在提升咸阳市秦都区校园足球特长生损伤的正确处理意识。

关键词：咸阳市；秦都区；学校；足球训练生；运动损伤

当前足球运动在全国得到广泛的开展尤其是校园足球在全国各中小学校正在如火如荼的开展，但是在足球训练开展过程中运动损伤不可避免，足球运动损伤指运动员在足球运动过程中所发生的对身体的各种伤害，一旦发生损伤就会影响学生的训练成绩，训练进度以及对学生造成心理伤害，这样不仅对学生本人造成伤害还会妨碍校园足球运动正常开展。所以科学的预防措施以及急救措施就显得尤为重要，通过本文力求让学生真正提高训练安全的意识，避免在训练过程中受伤，以及让学生，老师了解足球运动损伤和损伤的防治问题。

以咸阳市秦都区参加校园足球训练学生为对象，进行问卷调查。为保证问卷收回率问卷发放与收回采用当面发送、当场填写、当场回收的方式，向咸阳市秦都区5所学校足球训练师生发放调查问卷210份，回收问卷200份，回收率90%，有效问卷200份有效率99%。

表1   运动损伤人数统计n=200

表1结果显示，在200名特长生当中有115人有过不同程度损伤，其中男生有97人，女生18人。

表2　运动损伤的类型n=200（多选）

调查结果表明，在所有损伤类型中占比最高的是擦伤挫伤,60.5%;其次为肌肉或韧带拉伤，41.5%；再次是扭伤，损伤，6%；最后是脱臼或骨折，分别为2.5%。擦伤挫伤以及韧带拉伤的比例最高。主要因为足球运动的特殊性，在足球训练中会或多或少的发生碰撞，在碰撞的过程中 就容易摔倒造成擦伤和挫伤，严重时有可能导致骨折现象。

表 3 运动损伤部位统计n=200（多选）

足球运动是一项集体运动，不同位置的运动员在场上承担的攻守任务不相同，所以损伤的部位各有不同。其中踝关节部位明显高于其他部位，膝盖部位达到42.3%，其次为大腿部21.3%，再次为肩部11.2%，腰背部也达到了4.8%，受伤部位中踝关节受伤人数是最多，因为踝关节每个运动位置都能用到；膝盖是承受的运动负荷最大也成为最易受伤的部位，所以在训练时教师应重视加强热身运动，尽可能的避免踝关节以及膝部损伤[3]。

表4运动损伤发生的原因n=200（多选）

由表4可知引起运动损伤的主要原因有以下几点：准备活动不充分，这主要是因为学生们缺乏一个对热身重要性的认识，准备活动的目的是提高神经系统的兴奋性，加强各系统器官的功能，克服机体的惰性，使之达到最适宜运动的水平，为正式的运动训练做好心理上和生理上的准备，降低损伤概率[4]其次，运动后放松不积极，比例高达43.2%；运动后不积极放松容易造成肌肉收缩引起抽筋，不积极放松会加深疲劳出现，再一次训练容易造成下肢疲劳性损伤，主要以拉上，扭伤为主。足球运动会不可避免的出现碰撞，顶撞动作，如果学生缺乏自我保护意识，就很容易引起损伤，如果运动负荷超过了机体本可以承受的生理负荷，特别是局部的负担过大，就容易导致机体疲劳和损伤。并且还有带伤病训练和场地原因，在调查中发现这部分人群主要表现为将要准备比赛的学生为主，由于学生即将面临比赛，所以学生都不敢落下训练，带伤病训练是常态；水平中等的学生为了充分把握训练的机会提高成绩，打好基础，在伤病没有痊愈的情况下进行体育训练，容易导致损伤二次复发，甚至加重损伤部位。不仅未带来成绩的长进，反使身体损伤加重。

应该加强对学生关于运动损伤的认识，并且在思想上得到重视，使学生学会自我保护。在每次训练之前强调安全问题 ，克服麻痹思维，每次训练前都应认真检查自己的运动装备以及运动场地器材。遵守纪律，规范练习动作。教师不定时组织学生进行关于训练时的安全讲堂，家长配合学校进行教育工作 ，有效降低运动损伤的发生，使运动损伤的预防贯穿到整个训练当中。

学校要加强对运动场地和运动器材的检查和维修，对损坏的器材及时进行维护与更换，消除安全隐患，降低学生的损伤概率，真正做到健康训练，快乐训练，保证学生的在校安全。

学生应应定期的对自己的身体进行检查，了解自身身体状况,加强对自我运动能力的监督，在训练中老师要认真观察学生的训练状态，及时对训练进行调整，避免带伤带病的学生参加训练，认真做好训练计划要做到因人而异，并做好应对损伤的急救措施。

调查结果显示，校园足球训练生踝关节和膝关节的损伤明显高于其他部位，具有一定的代表性。中小学生正处于身体生长发育高峰期，机体承受大运动量和大强度运动负荷的能力较差，所以合理的安排训练计划是降低损伤概率的重要保障。学生应加强赛前热身和赛后放松工作降低损伤的发生。在学校调查中发现，训练条件、场地器材配备陈旧，不完善，也是导致学生受伤的主要原因之一。通过调查发现，体育教师对学生的身体状态缺少必要的医务监督，在身体状态不佳时训练就容易产生运动损伤。

    在训练中要加强专项身体素质练习，以及身体核心力量、柔韧性、协调性等的练习，避免损伤发生。教师在制定训练计划时要合理、合情，根据不同年龄段的学生进行制定，要做到因人而异保证每一位学生受益，真正在快乐中体会足球运动带来的乐趣。在训练过程中应重视训练前的热身，充分调动身体各个器官及身体机能有效预防损伤，训练完毕后应采取有效的放松手段从而降低损伤的发生。学校应该及时检查，处理学校的器材装备，更新学校的场地器材。对训练生的身体状况做跟踪式的检查，保证及时掌握学生的健康信息，并且对带伤带病的学生及时作出处理，再次，家长和学生自身也应加强医务监督，保证学生能健康有序的进行训练。

参考文献

[1]李斌.小学足球教学中常见的运动损伤及其预防措施[J].中国农村教育,2018(16).

[2]张艳芝. 体育特长生运动损伤的调查研究[D].山东体育学院,2014.

[3]李童.校园足球运动损伤特征及预防研究[J].时代农机,2016,43(10）.

石作砺,于葆.运动解剖学、运动医学大辞典[M]，北京：人民体育出版社，2000:152．

[4]运动生理学[M].北京.人民体育出版社,1994.(35-42).

[5]韩军,王斌,马红宇.运动心理与学生运动损伤防护[J].体育文化导刊,2009,（5-8）：

[6]李锋.青少年足球运动中损伤成因和预防的探究[J].青少年体育,2018(07).

[7]翟兵兵.体育教学中运动损伤发生的原因、预防及应急处理[ J ].当代体育科技,2013(6-7).