积极心理学在高职体育教学中的应用研究

积极心理学在高职体育教学中的应用研究

江南

厦门海洋职业技术学院   福建省厦门市  361000

摘要：积极心理学是研究个人情感、行为和思维的积极因素以及心理资本的学科。与传统心理学关注问题和缺陷不同，积极心理学强调个体优点、资源和成长。相比于传统的消极心理学，积极心理学更加关注个人的主观感受和情感体验，以及自我价值和满足感。其研究内容主要包括乐观、幸福、流畅和意义等。因此，如何解决高职学生的心理问题，提高他们的心理素质成为高职教育教学中亟待解决的问题。

关键词：积极心理学；高职体育；应用

引言

积极心理学是一门特殊的科学，以研究人的美德和发展潜力为重点，促进人的健康成长和发展为终极目标。体育的实践性和应用性较强，需要学生反复练习，非常考验学生的意志力和身体素质。为避免学生出现负面情绪，让学生重拾体育学习的自信心和能动性，进而实现良性成长及发展，教师需要以积极心理学为引导，以极大的耐心和爱心帮助学生、肯定学生、鼓励学生，给予学生更多的关照。

1高职体育教学

1.1培养健康职业工作者

高职体育教学对于培养健康的职业工作者起着不可忽视的作用。第一，全面提升学生的身体素质，在高职体育教学中，教师应该注重培养学生的基本身体素质，如力量、耐力、柔韧性等。这些体能会使他们具备抗击疾病以及减轻工作压力的能力。此外这还将有助于他们承担较为困难的工作。第二，引导学生养成良好的生活习惯，学生三分练，七分吃。高职体育教学也要包含对健康饮食、健康睡眠等多方面的知识灌输，指导学生正确运用相关知识来进行自我管理。第三，提供多样化的锻炼方式，高职体育教育应该关注多种运动项目，如有氧运动、无氧运动、徒手器械训练、跳舞等，并根据学生体质状况制订合理的锻炼计划。这样可以有效提高学生适应各种环境的能力，让学生具备多元化运动技巧。第四，加强体育心理健康教育，学生在未来的工作中能够以良好的心态面对各种问题尤为重要。如果经常遇到工作压力或所在领域的竞争激烈程度过大，高职体育教学中的心理健康教育则可以帮助学生更好地进行自我调整。随着职业市场的不断变化，现代企业更加注重员工的人际交往能力、团队合作精神和身体素质等综合素质，高职体育教学有助于提高学生这些方面的综合能力，增加他们在就业市场上的竞争力。

1.2缓解学生就业压力

高职体育教学对于缓解学生就业压力有着积极的影响。高职体育教学应该注重学生专业技能培训，引导学生掌握专业知识和技能。学习过程中，教师应该启发学生兴趣，让他们主动参与到教学中来，从而在专业技能方面拥有更好的表现。掌握了这些技能和知识，在就业面试时将会起到很大的作用。教师还应该鼓励学生多参加比赛，参加体育比赛可以培养学生的竞争意识、合作精神和个人表达能力等，这些对于学生来说可以使其在求职时具备较为明显的优势。同时不同的比赛活动也给学生多方面的机会，让学生可以挑战自我、接触社会和结交更多朋友，这些经验对于学生成长和深入了解所学专业也起到非常重要的作用。

2积极心理学在高职体育教学中的应用

2.1将积极心理学纳入到现有的心理健康教育课程中，建立积极心理教育课程体系

高职学校可以将积极心理学纳入现有的心理健康教育课程中，设置积极心理学课程，向学生介绍积极心理学的基本理论和方法，帮助他们理解和掌握积极心理学的知识和技能。积极心理教育课程体系的六大课程的职能各有分工。积极心理学理论介绍积极心理学的概念、理论、研究方法和实践应用；积极情绪与动机探讨积极的情绪、动机和价值观对个人成长和发展的作用，激发学生的学习动力和热情；积极自我认知帮助学生认识自己的优势和不足，建立积极的自我观念，提高自我效感；积极人际关系传授如何建立和谐的人际关系，培养学生的团队合作和沟通能力；积极应对压力讲解如何积极应对生活中的压力和挫折，包括情绪调节、心理韧性培养等；积极心理疗法介绍积极心理治疗的基本原理和实践技巧，包括认知行为疗法、情绪疗法等。理论课程是整个课程体系的基础，它为技能课程和应用课程提供了必要的理论知识；而技能课程则是连接理论课程和应用课程的桥梁，它将理论知识转化为实际技能；应用课程则是整个课程体系的最终目标，它需要综合运用所学的理论和技能来解决问题。同时，各部分之间也存在着相互的反馈关系，例如：技能课程中的应用也可以促进学生对理论知识的理解和掌握。所以理论课程、技能课程和应用课程三者是缺一不可，密不可分的。

2.2加强讲解及简单示范

在教育心理学中，教学策略的重要性显而易见，可操作性较强。教师需要结合教学任务开展前期的教学活动，科学选择教学策略。教师需要意识到自身的重要责任，科学设计教学方案，合理安排教学时间，尽可能地满足学生的合理需求，让学生能够感受到体育学习的快乐及温暖。在简单讲解和示范的过程中减轻学生的压力，活跃学生思维，让学生保持较强的求知欲、好奇心和体育兴趣。与其他学科相比，体育课程的实践性和应用性较强。教师需要尝试多种教学策略，在讲解及示范的过程中强化学生对体育知识的理解，提高学生的体育综合技能水平。教师的讲解示范水平直接影响整体的教学质量。为打造品质课堂和高效课堂，全面激活学生思维，教师需要结合学生的最近发展区引导学生主动学习体育概念，适当调整教学思路及教学节奏，全面突出教学重难点。教师要在深入研究教学大纲及教材的过程中找准教学讲解和简单示范的切入点和突破口，真正实现对症下药。

2.3积极心理学视域下体育教学的优化策略

第一，为了激发学生积极情绪体验，体育教师要用心设计，采用情境创设成败交替、组织形式灵活多样、教学模式和易以思等教学策略；第二，为了塑造学生的积极人格特质，体育教师要开展学生与客体、自我、他者的对话性实践，做好积极归因引导，想方设法激发学生的积极潜质；第三，学校要发挥能动性，要有功在千秋，利在当代的境界，采取“引进来”与“走出去”的策略，让校内体育活动“活”起来，使校外体育活动“热”起来，积极协同家长、社会体育组织做好服务工作，营造有活力的校园体育文化氛围，打造健康向上的体育锻炼风气。

结束语

综合以上分析，积极心理学虽然并非解决所有问题的灵丹妙药，但在高职教育教学中的应用是必要的。它不仅可以解决高职教育教学中的许多问题，还有助于促进学生的全面发展，提高学生的自我意识和自我调节能力，增强他们的抗挫折能力和适应能力，改善教师与学生之间的关系，增强教师的教育责任感。此外，积极心理学在高职院校的应用路径不是一成不变的，而是在实施过程中可以不断总结经验，推陈出新。

未来，随着高职教育的不断发展和需求，积极心理学在高职教育教学中的应用将变得越来越广泛。在这个过程中，我们需要注意以下几点：首先，加强对积极心理学的深入研究，为其在高职教育教学中的应用提供更为科学的支持；其次，建立一套完整的评估机制，以评估积极心理学在高职教育教学中的应用效果；最后，加强与企业的合作，将积极心理学应用于实践中，从而培养出具备创新精神和实践能力的高素质人才。

参考文献

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