自主午睡茁壮成长——浅谈小班幼儿午睡习惯培养策略

自主午睡茁壮成长——浅谈小班幼儿午睡习惯培养策略

徐永慧

略阳县幼儿园  陕西  汉中  724300

摘要：小班幼儿年龄小,可塑性很大,经过合理的保育和教育,孩子会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规律化,可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有一定节奏的动力定型。我们在培养中持之以恒不断强化,培养幼儿良好的午睡习惯。

关键词：小班幼儿；午睡习惯；培养策略

1小班幼儿午睡习惯培养意义

《指南》要求幼儿园将幼儿健康放在首要位置，每日生活中午睡作为重要环节，对幼儿身心健康发展意义重大。小班幼儿年龄在3～4岁，午睡时间需要2h。睡眠不足将会危害幼儿健康，会影响生长激素分泌，导致身高无法达标，经常睡眠不足也会降低幼儿身体免疫力，表现出食欲下降、易哭闹、易感冒的情况，注意力也难以集中，思维迟缓、记忆力差。幼儿睡眠不足还会出现烦躁不安、焦虑、情绪失落、易发脾气的情况。教师需培养幼儿午睡习惯，意义如下。

1.1消除疲劳

幼儿处于身体发育阶段，在幼儿园的整个上午，

幼儿始终参加各种活动，不可避免会出现疲劳情况，良好的午睡能让幼儿身心获得休息，恢复幼儿体力。

1.2促进幼儿生长发育

幼儿午睡是对夜间睡眠的补充，午睡质量好可满足幼儿成长需求。从医学层面而言，幼儿午睡时大脑与身体互相调节，能量和氧气消耗较少，有助于疲劳恢复，便于身体分泌生长激素。同时，午睡也能缓解幼儿情绪，稳定幼儿情绪，教师需明确睡眠质量对幼儿身体健康、生长发育具有直接影响。

1.3保证教学顺利

幼儿午睡质量对下午活动质量具有直接影响，休息好了可以使幼儿精神愉悦、身体舒适、精力充沛，参与各种活动时积极性更高。

2浅谈小班幼儿午睡习惯培养策略研究

2.1控制午睡时间

《指南》对小班幼儿睡眠时间加以规定，要求其日常睡眠为11～12h，小班午睡为1.5～2.5h，研究制定午睡时间需结合幼儿年龄。同时，教师也要关注季节变化对幼儿午睡的影响，夏天日照时间长，中午气候炎热，幼儿更为困倦，幼儿园可适当将午睡时间延长；冬季则日照时间短，增加了幼儿夜间睡眠时间，可适当减少白天午睡时间。教师也要对午睡时间严格控制，保证幼儿养成按时起床、按时睡觉的习惯，避免形成不良睡眠习惯。

2.2创设午睡环境

环境是不会说话的老师，环境对幼儿午睡具有暗示性作用。创设睡眠环境包括软环境与硬环境两方面。在软环境方面，是指创设心理环境。教师需了解幼儿午睡障碍原因，通过音乐或睡前小故事来引导幼儿放松，引导幼儿应对不愉快的午睡经历，缓解不安、焦虑、紧张情绪，让幼儿能够自然轻松的进入睡眠。午睡前教师也尽量不批评幼儿，让其维持愉悦轻松的状态入睡。硬环境是指创设物质环境。教师要在午睡前给睡眠室开窗通风，保证睡眠室空气新鲜，还要保证睡眠室的温度和湿度适合幼儿。午睡前，教师要拉上睡眠室窗帘，为幼儿创设一个较暗光线的环境。教师还可以在睡眠室墙上制作一些暗示睡眠的环境创设，例如：月亮和星星的吊饰、睡觉的小动物墙饰。这些环创，都在暗示幼儿，你困了，你需要美美睡一觉了。我们还可以张贴一些正确午睡习惯的图片，比如睡前小便，睡觉不含被角，不含手指，仰面睡或侧睡，头、脸、胳膊和手露出被子外等，让幼儿在潜移默化中内化正确的睡姿。

2.3实现家园共育，促进幼儿发展

幼儿之所以害怕在幼儿园内睡觉,是由于幼儿对于陌生环境的戒备心较强,他们会自然而然地觉得陌生环境对自己不安全,所以幼儿在幼儿园内就很难入睡。面对这样的情况,不论是幼儿园教师还是幼儿的父母本身,都需要承担属于自己的那一部分责任。幼儿的午睡习惯不是一天或几天就养成的，这是一个长期坚持的结果。我们在幼儿教育中经常会发现许多五加二等于零的现象，比如在幼儿园培养了五天的睡眠习惯，而周末回家后，家长并没有坚持像在幼儿园一样规律作息，幼儿作息被打乱，周一入睡困难。要帮助幼儿养成良好的睡眠习惯，离不开家长的支持与合作，教师应当积极和家长进行沟通，保证幼儿家庭和幼儿园教育的步调一致，发挥教育最大合力。教师可以利用家园联系栏、接送园时面谈、家访、电话、微信或家长会等方式和家长沟通午睡的重要性，以及不良睡姿的危害，引导家长重视幼儿午睡问题。同时，教师也要对幼儿入睡晚、不午睡、入睡难等原因进行深入了解，做到对症下药。教师还要与家长沟通幼儿在家庭中的睡眠及作息，提醒家长对幼儿一日生活妥善安排，保证午睡时间，即便带领幼儿拜访亲朋，也要保证幼儿的规律作息。

2.4纠正幼儿行为

幼儿午睡过程中，可能出现入睡情况差、睡姿不正确的情况，教师可采取以下方法，纠正幼儿行为，强化午睡管理。一方面正确面对入睡差的幼儿，耐心安抚，不能急于求成或言语攻击。对此，我们可以采取鼓励法，制作表扬墙，例如某个幼儿如果能够快速入睡，则在名字后面盖上印章，集齐20个印章能够获得小礼物；某个经常不午睡幼儿表现良好，可予以“宝宝真棒”奖励，通过此种方式激发幼儿积极性，还能鼓励其他幼儿入睡。不午休或早醒的幼儿，也不必强迫入睡，可以容许他们在不影响其他幼儿午睡的情况下安静活动。另一方面，纠正幼儿睡姿。不良睡姿会影响幼儿发育，同时也会发生食物倒流的窒息危险，午睡时需避免幼儿俯卧；同时还要避免幼儿用被子蒙脸，以免会呼吸不畅且易做梦惊吓。根据研究可知，午睡中幼儿保持右侧睡或仰睡方式，能够尽快入睡，促进骨骼发育。

3结束语：

综上所述，学龄前儿童在快速成长的时期,午睡有助于幼儿身体得到充分休息,有助于其身体健康,也有助于让幼儿拥有好的精神状态投入到下午的学习中去,对幼儿园教育教学工作的高效开展也有很大帮助。幼儿园教育的目标有很大一部分在于帮助幼儿形成良好的生活习惯,因此教师要予以足够重视,结合幼儿的心理特征和年龄特点选择适宜方式进行引导,督促幼儿具有午睡的好习惯，引导幼儿自主午睡茁壮成长。

参考文献：

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[2]黄心悦."我在幼儿园睡午觉"——小班新生的午睡管理案例分析与对策[J].福建教育,2022(38):54-56.

[3]李玉洁.培养小班幼儿良好午睡习惯的有效策略[J].山东教育,2022(40):34-35.