小班幼儿午休良好习惯培养路径探究

小班幼儿午休良好习惯培养路径探究

朱海燕

略阳县幼儿园   陕西 汉中  724300

摘要：《纲要》指出，教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节,睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机体的协调发展，因此，培养幼儿良好的午睡习惯非常重要。

关键词：小班幼儿；午休良好习惯；培养路径

午睡是幼儿园生活活动的重要组成部分。午睡后，疲惫的细胞也开始恢复，获得血液里的新养分，睡眠状态下的内分泌系统所释放的生长激素比日常增加了3倍，充足的午睡时间是幼儿健康成长的重要保障。自主优质的午睡是幼儿养成良好生活习惯、培养生活技能与自理能力的有效途径，良好的午睡习惯和充分的自主性更是有利于保证幼儿的睡眠质量。小班幼儿正是处在生长发育的迅速期，良好的午睡习惯更是为整个在园时期的午睡时光奠定基础。因此，我们应该帮助小班幼儿养成良好的自主午睡习惯，午睡环节中蕴含的自主性的教育契机，应得到重视和有效的利用。

1为幼儿创设适宜的午睡环境

根据幼儿的年龄特点，在为幼儿创设午睡环境的时候一般：（1）光线要适宜，柔和的光线不仅适于幼儿快速入睡，同时也有助于保证其睡眠质量，避免由于光线过强而让幼儿提前醒来。（2）空气要新鲜，在幼儿吃午饭时就应打开午睡屋子的窗户以通风换气，同时在午睡过程中也可以打开一些缝隙，便于室内空气的流通。（3）室内布置要得当，可以采用一些幼儿喜欢的元素布置午睡教室，让幼儿拥有轻松愉悦的心情入睡。（4）播放催眠曲在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让幼儿们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。5.睡前故事也是很好的帮助幼儿入睡的一种方式，在带班的时候每天给幼儿们在睡前讲述一个故事，让幼儿在聆听故事中慢慢放松心情，不再紧张、恐惧、渐渐进入睡眠状态，进而帮助孩子养成良好的午睡习惯。

2规范提出午睡环节的具体要求

午睡时间到了，教师要让幼儿知道午睡的正确规则，幼儿才能心中有底，知道应该如何去做!例如要求幼儿先把脱下的鞋子摆整齐，再一个跟一个上楼，来到床边，先脱裤子，把裤子折整齐，放床头，然后盖上被子，再脱衣服，把脱下的衣服折整齐，放在裤子上面，然后再盖好被子午睡。睡时被子不蒙住头，不趴着睡，以侧卧和平躺的姿势午睡；起床时，如自己未到起床时间先醒，要安静等待，不讲小话。起床时间到了，先穿衣服，再穿裤子，然后把被子折整齐，抹平整，再放上小枕头。然后从右边下楼，提着鞋子去坐位上穿，不在楼梯囗穿，造成拥堵。幼儿在知道午睡的具体要求后，才能有序的去完成，并慢慢形成习惯。

3帮助孩子养成正确的睡姿

孩子的睡姿正确与否，关系到孩子的睡眠质量和身体健康。趴着睡会压迫心脏血液循环受到影响，蒙着头睡觉会使孩子不能舒畅地呼吸道新鲜空气，所以必须要养成孩子仰睡和右侧睡觉的正确睡姿。在平时教师要多关注孩子的睡姿，一旦发现有不良睡姿马上想办法帮助孩子们改正过来。班上有几位孩子喜欢吸着手指帮助自己睡觉，我就给孩子们讲述《手指面包》的故事，讲完故事后，我让孩子们说说吸手指的一些害处，还让幼儿做做小老师检查有没有咬手指的小朋友。从那天午睡起，这种现象得到了有效地制止，偶尔发现几次我也用鼓励教育的方法帮助孩子改掉这一坏习惯。还有些孩子还会带着家里的纽扣、瓜子等物品在睡觉的时候玩起来，为防止安全事故的发生，老师可以在午睡前检查一遍孩子口袋里的物品，发现后好好和孩子作交流，“这个是有危险的，老师帮你保管一下，回家之前还给你！”这样一来既防止了危险事故的发生，也保证孩子能好好入睡。

4家园合作一致培养良好习惯

孩子一个星期有五天在幼儿园，有两天则在家里度过午睡时间，但出现的情况往往是：星期一、星期二小朋友都很难入睡，后面几天午睡才正常化。原因是双休日家长没让幼儿午睡。良好的午睡习惯不是一个小时或者几天养成的，它是一个长期的过程，由此可见要养成良好的午睡习惯必须做到家园合作一致。征得园领导的同意，我们开展关于培养良好午睡习惯的讲座，转变了家长对午睡的认识。通过家园联系栏宣传良好睡眠的重要性，不良睡姿的危害，不合理无规律的作息时间对幼儿健康造成的危害等。促使家长们重视幼儿良好的睡眠习惯，从而使家园步调一致性，相互配合。个别幼儿确实很难入睡，我们可以通过和家长个别沟通、交谈，了解孩子在家的一日作息时间和在家的状况，争取家长的配合，一起督促孩子按时睡觉、起床，为保证幼儿的睡眠和良好睡眠习惯的养成而努力。

5午睡室的温馨氛围

5.1环境布置的低饱和

午睡室的环境布置应以低饱和为原则，切勿将午睡室打造成一个教师画展或幼儿作品展。在主题的选择上，应以幼儿的喜好为出发点，选择幼儿感兴趣的事物，让幼儿对午睡室有期待感；在材料的选择上，应避免反光、坚硬、尖锐、过分凸出、易脱落、有异响的材料。在颜色的选择上，应以适当点缀、柔和墙面为宜，可选择白色、灰色、淡蓝色等低刺激、低饱和的色系，不宜使用大红色、橙色、亮黄色等带来强烈视觉效果的颜色；除此之外，可以让幼儿参与午睡环境的布置，有助于促进幼儿适应入睡环境，营造家的感觉。

5.2午睡气氛的轻柔缓

轻柔的音乐、缓慢的语速，是午睡的黄金搭档。拉好窗帘，调节好室温和光线，以22℃至24℃为最佳，配上一点舒缓的催眠曲，或是和孩子们分享一则情节温暖的睡前故事，能带给孩子安全感、消除焦虑感等。教师要以身作则，注意自己的语调、脚步声，营造一个有助于睡眠的氛围。

6结束语：

综上所述，午睡是孩子自己的午睡，午睡是属于孩子自己的甜蜜时光，让我们把午睡的权利与支配还给孩子，促进其身心健康成长，不要做“关灯人”，要做那盏“小夜灯”。

参考文献：

[1]朱维瑜.幼儿园午睡环境存在的问题分析及对策[J].吉林教育，2023(21):94-96.

[2]缪茹佳.小班幼儿午睡存在的问题及解决策略[J].新智慧，2022(16):2.

[3]熊丹，许培斌.午睡与1~3岁幼儿认知和社会功能关系的研究进展[J].保健医学研究与实践，2023，20(8):153-156.