在冠心病的双心护理中，专业运动指导你要知晓

在冠心病的双心护理中，专业运动指导你要知晓

张海霞

广安市广安区北辰社区卫生服务中心，638000

冠心病是我国发病率比较高且风险性比较大的一种疾病，很多人错误地认为冠心病是老年人的“专属病”，事实上各个年龄段都可能发病，有越来越年轻化的趋势。而且，目前还没有完全治愈的方法，对于冠心病患者而言，其如果能够及时接受正规治疗，落实好“双心护理”工作，可以明显提高生活质量，延长寿命。那么，对于冠心病的双心护理你了解吗？对冠心病患者双心护理中如何运动你知道吗？

1、什么是冠心病，哪类群体更容易患上冠心病？

冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病），是冠状动脉发生粥样硬化，进一步引起管腔狭窄甚至堵塞，血液通过受阻，心脏供血无法满足机体需求，引起心肌缺血、缺氧和坏死而患上的心脏病。任何年龄段都可能患上该疾病，但以下群体的发病概率更高，且风险性更大，日常生活中需要保持高度警惕，在有条件的情况下坚持定期体检，在饮食、生活和运动等方面多加注意。

（1）年龄。相关研究表明，年龄≥40岁的中老年男性群体发病概率更高；

（2）遗传。遗传是诱发冠心病的一个重要因素，冠心病的近亲发病概率相较于普通人而言，发病概率更高；

（3）疾病。高血压、高血脂、糖尿病等疾病群体患上冠心病的概率更高且风险性更大，日常生活中在饮食等方面多加注意，经常吃一些高糖、高热量、高脂肪的群体更容易患病。

（4）肥胖。肥胖对人体健康造成的影响很大，很多疾病的发病都与肥胖有关，严重肥胖患者后续患冠心病的概率和风险性也更大，日常生活中加强运动锻炼、保持健康均衡饮食、严格控制体重很关键。

（5）不良生活。吸烟酗酒是一种非常不健康的生活方式，这类群体也容易患上冠心病。相关研究数据显示，那些吃得多但不喜欢运动、久坐不运动、长期压力大、情绪不良、作息不规律的群体，也更容易患上各种疾病，其中就包括冠心病。因此，日常保持健康规律生活很重要。

2、一旦发现得了冠心病，应该怎么办？

在日常生活中如果出现心前区疼痛（绞痛、压榨痛，有憋闷感），尤其是在进行体力活动或者是情绪异常激动、劳累过度的时候，疼痛异常明显，在得到充足休息之后能得到一定改善；爬个楼梯，甚至是安静环境和睡觉休息也会感觉到程度不一的胸闷、压迫、窒息，睡眠质量差且容易做噩梦、被惊醒；饱餐或遇冷、惊吓情况下明显心悸和胸痛。当出现上述情况的时候，需要高度警惕是否患上了冠心病，及时到医院进行检查和疾病排除。目前而言，冠心病虽无法治愈，但早发现和积极配合治疗，落实好双心护理工作，可以明显改善生活质量和延长患者寿命。

3、什么是双心护理，为什么要进行冠心病的双心护理？

针对冠心病患者的治疗和护理提出了“双心护理”理念，即在对心血管疾病进行有效治疗和护理，高度重视冠心病患者病理变化的同时，高度重视患者精神心理问题，给予积极干预，从而取得更理想的治疗效果。相关研究数据显示，大约50%的冠心病患者都出现了不同程度的心理问题，如焦虑、抑郁、失眠、烦躁、易怒等，这种不良情绪和心理如果得不到很好的缓解，进一步将会导致冠心病患者的病情加重。因此，冠心病患者的治疗和护理要从病理和心理多方面进行，落实好双心护理工作。

4、冠心病的双心护理中运动锻炼很关键！

为保证冠心病患者双心护理的良好效果，不仅要指导冠心病患者规范用药（如用硝酸酯类药物缓解心绞痛患者的疼痛症状，急性心肌梗死患者及时接受抗凝治疗，预防心律失常用受体阻滞剂，接受调脂治疗等），采取必要的手术进行治疗（如冠脉搭桥术、介入治疗法等），还需要高度重视运动康复治疗。有关数据表明，基于患者实际情况的考虑和分析，包括患者年龄、整体状态、心肺功能状态等，制定针对性强、科学合理的运动方案，包括指导冠心病患者进行一些有氧运动、抗阻运动、平衡功能训练、协调性训练等，在一定程度上可以促进心脏小血管扩大和延长，起到改善心肌供氧、增强心肌工作能力、改善心脏代谢功能、提高机体免疫力等多方面作用，适度运动锻炼在一定程度上还能缓解冠心病患者的心理压力，引导其保持积极向上的心态和战胜疾病的信心。此外，坚持适度运动锻炼也有助于预防肥胖，一定程度上降低冠心病的风险性。

5、冠心病患者如何运动，这些你需要了解和知道！

冠心病患者运动过程存在一定风险性，双心护理强调运动适量、适合、适时，在保障患者安全前提下，制定可行的运动计划方案。患者也需要对运动中的注意事项准确把握、严格落实。

（1）制定个性化运动计划方案。医护人员要对冠心病患者的年龄、身体健康状况、疾病类型和诱因、疾病程度和表现等方面的影响因素准确把握，基于患者具体情况，合理确定运动项目、运动强度、运动频率、运动持续时间等，既要能保障冠心病患者安全，也确保通过运动锻炼后能最大限度地改善患者心血管功能和体质健康、生活质量。

（2）加强运动风险评估和监测。针对冠心病患者运动过程中可能存在的风险进行全面、实时地评估分析，尤其要对冠心病患者的运动耐量、心脏功能、血压、心率等指标进行科学评估，以便能够在运动过程中做出合理调整，及时发现和处理异常。此外，对患者运动后的效果、身体反应和变化等进行评估分析，为科学运动指导和计划调整提供参考。

（3）选择适合的运动。冠心病患者可选择步行或慢跑，用于持续改善心肺功能，提高摄氧效果，其间要控制好步行、慢跑的速度和频率、距离；缓慢骑行也有助于增加心血管健康度，降低冠心病的危险性；太极拳动作舒缓，还能改善患者心肺功能，以及起到平心静气的作用，是一种非常适合冠心病患者的运动。需要注意的是，冠心病患者运动最好选在晨起或傍晚及餐后1—2小时，选择安全、开阔、含氧量充足的场地，以及做好身体监测，一旦发现异常要停止运动。

综上所述，一旦发现患上了冠心病，也不要自暴自弃，应该积极配合治疗和加强护理干预，做好健康监测和疾病管理，持续改善疾病和健康状况。