感受运动乐趣，促进身心健康

感受运动乐趣，促进身心健康

陈黎

垫江县桂东小学校 408300

摘要：体育运动是增强学生身体促进健康的主要手段，对于心理健康也有调节和促进作用，运动兴趣就是打开心理健康的钥匙，培养运动兴趣养成终身锻炼意识是学校体育的重要目标，激发运动兴趣让学生喜欢运动、释放压力、缓解情绪，促进身心健康成长。

关键词：体育兴趣、身心健康

前言：坚持“健康第一”的教育理念，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，而祖国未来事业发展的成功与否，与青少年的健康发展有密切相关，体育运动对青少年身心健康发展起到积极作用，没有运动就没有生命。青少年在身心发展的重要阶段，体验体育乐趣，激发运动兴趣，养成终身锻炼的良好习惯，最终达到终生有用，受益终身的目标。

一、开放体育器材让身体 “动”起来,情绪“乐”起来

2021年起，我分管体育器材保管室，因为体育师资的匮乏以及安全问题的双重压力，体育器材室处于冷清状态。看到满屋的体育器材因为没有使用而陈旧变色，于是制定了体育器材半开放制度，让器材能“动”起来，学生有机会借到自己喜欢的体育器材激发运动兴趣。每周二、四下午为体育器材开放时间，面对器材开放孩子们特别开心，每周的体育器材开放时间孩子们早早排队等候，看到孩子们快乐运动的身影，我心里特别的高兴，但在高兴之余也同时伴随着一些问题出现了，开放器材的时间有限，学生借器材需要排队登记，常常的队伍，需要登记很长时间，排队到后面的同学运动的时间所剩无几了，加上课余作业需要时间，时间久了，很多孩子不愿意排队借体育器材了，这让我再次陷入了深思。我们都知道一句经典的话，兴趣是学习最好的老师，没有兴趣谈何教学，谈何学习，即使去教了去学了，能取得好的教学和学习效果吗？

2022年我尝试全开放体育器材制度，所有器材摆放在器材室外的阳台上，学生可以自由领取，不需要排队登记，整个过程由一些志愿者监督完成，可以轻松拿到自己喜欢的体育器材，让所有的器材都能动期来，营造学校的体育氛围，激发学生的运动兴趣，至器材完全开放以来，以前的铁环，毽球，这些冷门器材也成为一些孩子的最爱，整个学校都是生机勃勃，无处不是体育课堂，孩子们还自己开发了一种器材的多种玩法，很多方面都有了明显变化：

1.学生的运动兴趣大幅度提升，很多孩子都会主动参与运动情绪高涨。

2.改变了胆小自闭状态，体育课堂学生愿意大胆展示自己，愿意合作沟通，篮球、足球课学生的个人技术增强。

3.师生关系更加亲密，体育器材开放后，很多体育爱好教师也利用课余时间参加运动，和学生一起比赛一起进步，整个学校师生氛围更加和谐。

4.通过运动可以释放情绪，缓解压力，在比赛中磨练意志，积极面对挫折，让学生身心健康成长。

5.开放器材中利用一些典型的案例进行德育教育，利用头脑风暴让学生一起参与器材温馨提示标语征集，一起制定器材管理制度，树立学生主人翁意识和规范意识。

二、一物多用让课堂“新”起来，思维“活”起来

兴趣是学生从事体育学习和锻炼的内在动力，是学生体育学习和锻炼积极性中最积极、最活跃的一个心理因素，开放体育器材让更多的孩子喜欢运动，体育课堂中一种器材的不同玩法的更能体现学生的主体地位，让学生体验运动成功的快乐，真正的喜欢体育课堂；每次通过对器材的不断演变，孩子们都是脑洞大开，积极去思考，激活脑细胞的活跃量，有利于头脑保持清醒、想象力丰富、精力充沛的良好心智。

为了更好辅助教学、增强课堂练习密度，在教学中我会让器材多变，让每次的体育课堂都能展现新玩法。如：栏架不仅可以跨栏我们可以把它当“投射门”接力棒可以简化为练习臂力的器械，铅球是用来投掷我们也可以作为负重器材。

又如体操垫可以当足球中的标志物、球门、还可以是篮球中的移动篮筐、障碍跑的障碍物、杠上动作的保护物、团队协作的大雨伞、小马过河的踏跳板等等增强课堂趣味性。

一根跳绳可以用它花样跳绳、跳高的过杆线、跳远的高度线、投掷项目中的出手角度线、放松拉伸辅助器材，投掷徒手辅助器材等等发挥器材的多功能性。

一个篮球可以传、投、运比赛，也可以在俯卧撑中把篮球放在腹部下规范动作，俯卧撑腹部左右触球锻炼核心力量，俯卧撑传球锻炼手臂力量、用腿夹球比赛锻炼腰腹力量、等等玩法不一样锻炼的部位不一样。

一个呼啦圈可以是定点标记，可以利用不同的摆图进行各种跳跃练习；可以在篮

球课中作为移动篮圈从而降低篮球规则；可以是障碍跑的钻、跨器材；还可以是手摇腰摇、腿摇的健身器材。

其实这种一物多用也是现在新课标中倡导和要求的，一个器材贯穿整个课堂，让器材利用率更高，让课堂更加简单干净。

三、简化体育规则让课堂“趣”起来，信心“好”起来

增设有趣的体育锻炼活动，不仅提高了身体素质和运动能力，增强了抵抗疲劳和疾病的能力，由此让孩子自己更自信，精神更振奋，收获到运动的成就感，充满战胜困难的信心。

篮球、足球是学生特别喜欢的运动，但因为投射球是很难的技术动作，很多同学因此而没办法体验成功的乐趣，在教学中可以通过简化规则提高课堂趣味性。

在一次篮球课堂上，男同学热火朝天，可女同学都是淡而无味因为投进对她们太难，我简化了规则，只要挨到篮板可以获得2分，挨到篮圈可以获得3分，投中篮圈可以获得4分，这样简化后大大提高了学生的参与度，而且让不同层次的学生都能找到运动的乐趣，看到自己的价值。后来我把这个规则推广到学校的低段比赛中以赛促教效果显著。

还记得在一次篮球课中，因为班级有几位同学对篮球的不够喜欢比赛中畏手畏脚不够自信，课堂活动中体验感不强，我改变了比赛规则，在篮球实战比赛中我不仅利用移动篮圈降低了比赛难度，还特别规定在比赛中只要是这几个同学投进的球，一个球可以算4分，这样小组同学只要抢到球就会主动把球传给这几位同学进行投篮，慢慢的这几位同学体验了成功的快乐，从而也喜欢上了篮球运动。

在足球教学中为了增强比赛趣味，可以通过自制组合器材增大球门的长度、移动球门、多球门等降低射门难度，从而激发学生兴趣参与人数变多。为了让全体的学生参与足球运动，在每年学校的足球比赛中根据学生的实际情况进行设置比赛规则，让学生的参与感更强。

记得在一次田径短跑中，有位孩子因为学习习惯差成绩不好，总是遭到班级同学的排斥，但这位同学的短跑特别厉害，在课堂比赛中我就改变了比赛规则，特别突出了这位孩子的地位，让他不断的加入到各个小组进行比赛，结果只要他参加的小组都能获胜，最后所有小组都热烈欢迎他加入到本小组进行比赛，在他选择的过程中他的脸上充满着自信，从那以后班级的同学也不再排斥他。自信使孩子能够得到快乐。

在大力推进双减和五项管理的今天，学生的身心健康成为重中之中，教师要努力挖掘器材，精心设置教学活动让它们能发挥最大的功能，助推孩子们的身心健康成长。身为一名教师，我们有责任和义务担起重任，根据学校和学生的实际情况制定合理教学方案，让孩子身体“棒”起来，心理“乐”起来；让校园“暖”起来，让教育“飞”起来！