书写有法-----正姿势

书写有法-----正姿势

黄家强

中山市小榄镇永宁中心小学

摘要：

硬笔的书写，对于所有的学生都是那么的重要。我们要教学生用轻松、自然、灵活的动作来写字，就要像教小孩做广播操一样，一个一个动作的教，一个一个动作的积累，反复练习，形成习惯，成为一种肌肉的记忆，那写好字就不是难事。

关键词：

坐姿 握姿  运笔

硬笔的书写，将伴随我们的一生。规范、快捷、有美感的书写，将给我们的学习和生活带来莫大的喜悦和收获。

康有为先生在《广艺舟双楫》上有收说：“学书有序，必先能执笔，固也。至于作书，先从结构入，画平竖直，先求体方，次讲向背，往来，伸缩之势，字妥贴矣。次讲分行，布白之章。”虽然梁先生提到的是毛笔，但写硬笔更何尝不是。

中国硬笔书法名家林元弼老师说过，正确的姿势，就好像是直立着行走，轻松又快捷；错误的姿势，就好像是在地上爬行，艰难而慢速。

在语文课程标准2022年版提出对语文写字的要求：

第一学段：要求掌握汉字的基本笔画和常用的偏旁部首，能按基本的笔顺规则用硬笔写字。努力养成良好的写字习惯，写字姿势正确，书写规范、端正、整洁。

第二学段:写字姿势正确，养成良好的书写习惯。能用硬笔熟练地书写正楷字，做到规范、端正、整洁。

第三学段:不仅要写字姿势正确、有良好的书写习惯，还要求用硬笔书写楷书时行款整齐、力求美观、有一定的速度。

    课标中对小学阶段非常注重书写时的坐姿和握笔姿势和书写习惯的培养非常看重。任何学习都要从基础开始，而写字的基础就是从学习正确的坐姿和握笔姿势开始。

一、坐姿

我们一直沿用传统的要求：头正、身直、肩开、足安。但这是孩子们单是听课时的坐姿，是不写字是的坐姿。而写字时坐姿，补充两点要求：露两肘，八字手。

“露两肘”是写字时，两个手肘应露在桌子边缘的外面，露出两个手指宽。这一姿势，两个手肘可以支撑着上半身体，预防了学生左右手全趴在桌面上，而保持了大概的一拳的距离。

如图

“八字手”指的让左手与右手打开，相互对称，起到平稳和平衡地支撑的作用。特别左手向前的打开，可以用手掌压着书写的本子，也明确我们书写的区域。在写纸张上几行时，学生要把本子拉低放在适合书写的区域，反之，写到纸张的底处，要把本子向上推高。纸张可以移动，方便我们的书写，而手始终保持在舒服书写的局域里。

如图

二、握姿

在握笔的要求是：两指捏、两点靠、掌心空、立腕写。其中的两点靠，明确指出是中指的指甲侧面为一个点，食指的第三条关节线为第二点，这两点决定了笔杆的斜角大概为75度，避免了孩子把笔放到虎口上。两指捏，是拇指和食指的指尖的肉枕处相对，接触笔杆，形成一个明显的大圆圈，保证了掌心的“空”。掌心空，保证着手指有向前伸展和向里收缩的可能。无名指和小指两指自然收拢，起到垫和帮扶中指的作用。立腕写，这个要求也是非常重要，在武术中有“立掌”的动作，我们就是在立掌的基础上，把手指收拢成握笔状态，不能用“侧腕”来握笔。

如图

前面说到的“八字形”，而右手的与桌面的角度尤为重要。

右手放在桌面上，笔尖指向10：30到11：30区间，手腕根部指向5：00方向。这样的握笔、手型，就让我们的手对笔的使用和控制得心应手。

三、运笔

运笔，根据多年的研究和分析，不同的方向的笔画，发力的手指是不同的，手腕的运动方式也不同的。

如“横”向，主要靠手腕的左右摆动。手指的握笔手型保持不变，整个空心的握笔手掌水平的向右摆动，写出横画。用拇指发力，向右推动笔杆带动手腕放松地摆动。短横摆动幅度小，长横摆动幅度大即可。以下14个笔画中都用到了摆手腕：

“竖”的运动发力主要是食指指尖，通过食指向下“勾”的动作，写出竖画。拇指和中指在两侧起到一个帮扶的作用，让笔保持直线下行。竖向运动，手腕基本不动，而是四个手指（拇指、食指、中指、无名指）的配合。 “竖”画，充分发挥了手指的伸缩作用。

以下是带有“竖”的笔画，在书写中就会有用食指“向下勾”的动作。

“撇”是向左下方运动，主要发力是食指和中指向左下方合力，同时手腕放松配合向左下的转动。五指握笔，手型保持不变，跟横的握笔一样保持不变。撇也分平撇、短撇、长撇和竖撇，不同的长短，转动的幅度不同。

以下是带有“撇”方向运动的笔画，在书写中就会有用食指和中指“向左下转”的动作。

“捺”的发力是拇指和食指的合力将笔杆向右下角收回，像竖画一样，四个手指（拇指、食指、中指、无名指）的配合将笔杆向上抬起，将笔尖向手掌心的方向收缩完成。“点”跟“捺”画运笔方向相同，用到向手掌心“收”的笔画如下：

所以“横”是摆，“竖”是勾，“撇”是转，“捺”是收，而四个不同方向的运动，腕、拇指、食指、中指都在合力分工，而无名指和小指是一个抵的作用，是垫着托着的作用。

还有复合笔画，如“横折”就是两个动作的连贯，是“先摆后勾”的动作，“竖折”是“先勾后摆”的动作；“横撇”是“先摆后转”的动作；“撇点”是“先转后收”的动作。其他复合笔画类推。

还有其他笔画的问题，如“提”和各种钩和捺的收笔处都为出锋写法，这一出锋可能有各种方向。

这个短而快迅速出锋的动作，我们归纳为“弹”的动作。如“横勾”就先用“摆腕”完成“横”，到横的末端后蓄力再向左下迅速的弹出；“竖勾”就先勾到竖的末端后蓄力再向左上迅速的弹出，其他的“勾”、“提”都是这个“弹”的动作可以达到出锋的效果。“捺”画也是向右手掌心收回，稍作蓄力后再向右迅速的弹出，达到出锋效果。这个“弹”的动作，帮助我们解决了不同方向的出锋问题。

所以，不同的笔画书写，用到的手指、手腕和运动方向都不同。要写出规范、轻巧灵活的笔画，必须发挥每个手指的各尽其职的作用和手腕轻松自如的配合。

写好一手字，美丽我一生。而一手好字，从正确的姿势开始。

结束语：

书写的动作，对于新入学的一年级学生尤为重要，所以，我们写字老师和语文老师应步调一致，方法统一，慢下脚步，沉下心情，手把手，心贴心地教，让孩子写好人生的第一笔。

参考文献：

金洲《控笔教程》

         王力春《书法审美与基本技法》

         胡一凡《小学写字教学》

         费新我《怎样学书法》