爸妈有高血压？老年高血压患者的日常护理常识，快收下

爸妈有高血压？老年高血压患者的日常护理常识，快收下

肖仁红

德阳市旌阳区绵远社区卫生服务中心 四川德阳 618000

在现代社会中，高血压是一种常见的疾病，尤其是一些不良饮食习惯和不良生活方式的影响，高血压在我国的患病率也处于逐年上升趋势。对于老年人而言，患上高血压的风险更高，而老年高血压患者的日常护理也是非常重要的，因为在目前的医学技术中高血压还无法彻底治愈，只能通过护理或药物等方式进行控制。那么，老年高血压患者在日常生活中应该如何护理呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

注意调节心态

人到了老年，情绪可能会出现一些波动，尤其是对于老年高血压患者来说，可能会出现一些恐惧、担忧等不良情绪，这些不良情绪会影响血压控制的效果，因此心态的调节是很重要的。首先，老年高血压患者应当保持良好的心态，不要出现抑郁、焦虑等心情，应当学会缓解心理压力，可以多听一些舒缓的轻音乐，看一些趣味性的故事书，让情绪保持乐观。其次，老年高血压患者应当注意控制情绪，避免出现激动、悲伤或其他会引起跌宕起伏的情绪，因为此时患者的血压会极速上升，可能会增加脑卒中、心肌梗死等疾病发生的风险。最后，家属也应当多支持患者，给予患者高度陪伴，让患者感受到家庭的温暖，从而有助于控制血压。

积极戒除烟酒

老年高血压患者需要积极戒除烟酒，否则可能会导致病情的加重。首先，吸烟对身体有许多损害，烟草中含有大量尼古丁，尼古丁在进入体内后会收缩血管，对于高血压患者是非常危险的，可能会增加脑溢血等严重疾病出现的风险。其次，饮酒会对患者的身体造成刺激，导致交感神经兴奋，此时患者的血压也会上升，增加危险并发症发生的风险。同时，烟酒中的有害物质还会对血管造成一定损伤，并且使动脉硬化的风险增高。因此，老年高血压患者一定要积极戒除烟酒，保持健康的生活，从而有助于控制血压。

注意饮食禁忌

老年高血压患者需要在饮食方面注意一些禁忌，因为饮食对血压的影响是很明显的。第一，老年高血压患者需要避免暴饮暴食，尤其是吃一些可能会引起血压升高的食物，因为饱餐之后血压可能会有所上升，必要时可以选择少食多餐。第二，老年高血压患者需要严格限制钠盐含量的摄入，而酱油、味精等调料也需要控制，因为钠元素的摄入是引起血压上升的重要因素，建议每天把钠盐摄入量控制在6克以下，并且在烹饪时少放一些酱油、味精等调味料。第三，老年高血压患者还需要限制胆固醇的摄入，包括动物内脏、蛋黄、鱿鱼、猪脑等等，这些食物如果摄入过多可能会引起血压上升，也会引起动脉粥样硬化，可能会增加患者的危险系数。

注意适当活动

老年高血压患者是需要进行一些活动的，但应当注意活动的适当与适度，从而有效控制血压，提高身体素质。首先，老年高血压患者需要选择一些有氧运动方式，包括散步、打太极拳、慢跑、游泳等等，这些方式能够通过有氧代谢来为运动提供能量，有助于提高身体素质并控制血压。其次，老年高血压患者应当制定出运动计划，通过运动来控制血压，尽量保证每天都有时间开展一小时左右的运动。需要注意的是，老年高血压患者一定要注意适度运动和适当运动，避免过度运动，如果在运动时感觉到心动过速以及其他不适感，则应当及时停止运动并休息。

注意合理用药

对于老年高血压患者来说，药物的合理使用是很重要的，甚至部分患者需要终生服用药物，因为高血压是一种不可治愈的疾病，药物能够有效控制血压，延缓疾病的发展。在目前的市面上，高血压治疗药物主要包括利尿剂类、钙离子拮抗剂类、ACEI类、ARB类等不同药物治疗高血压的原理和方法各不相同，适应症与禁忌症也不同，患者应当前往医院就诊，由医生开具处方选择药物，避免盲目选择药物。其次，在药物服用期间，患者一定要严格按照药物的使用说明进行服用，禁止过量或少量服用药物，否则可能会影响到治疗效果，并且增加药物的毒副作用。

注意监测血压

在患了高血压之后，老年人需要自己监测血压，因为血压波动并不会有明显的异常感，即使血压上升患者也察觉不到，但是可能在悄然间会引起许多危险并发症，因此需要对血压进行严密监测。老年高血压患者可以准备一台血压测量仪，推荐选择上臂式自动电子血压计，每天至少测量2次血压，并且两次测量时间间隔在6小时以上，判断自己阶段性的血压控制情况。其次，患者还应当定期前往医院复诊，建议每隔2-3个月复诊一次，让医生判断血压控制情况，必要时可以更改治疗方案。

以上就是高血压的护理知识，希望为大家提供帮助。