简介:博大精深的中华武术,是中华民族千百年的发展中,对社会、生命、自然不断探索中凝结的精粹。由古到今,凡是武学方面有所造诣、有所建树的武林杰出人才、功夫大师,技击能手大都是自于对桩功的修炼。拳家有云:“未习打,先站桩”,“练拳不练功,到老一场空”。桩功不仅是习武者走上武术巅峰的攀高云梯,更是修炼深厚功夫的正确途径。桩功的最大特点就是不论什么时间与地点,想要修炼的时候都能摆好姿势来修练。全身上下保持“松而不懈,紧而不僵”的精神状态,想象着“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,此其道生”的境地。站桩的时间适合自己的身体状况,只有这样效果才能够越显著。
简介:砂板乒乓球属于乒乓球运动的衍生品,是一种较为原始的乒乓球打法。它速度慢、旋转弱、回合多,因而上手快、趣味性强,深受广大乒乓球爱好者的喜爱。运用文献资料法、历史研究法、访谈法等研究方法,对砂板乒乓球兴起的过程与原因进行剖析。研究认为:砂板乒乓球的兴起是一个漫长的过程,马蒂·赖斯曼和竞赛空间体育推广公司在其中发挥了重要作用;砂板乒乓球更好地适应了现代社会对"轻体育"的需要,符合竞技体育"软式化"发展趋势,满足了人们对乒乓球公平竞争的愿望,且具有独特的娱乐健身魅力;砂板乒乓球的兴起不仅弥补了现代乒乓球运动的不足,而且促进了乒乓球运动的多元化发展。
简介:'爬山虎刚长出来的叶子是嫩红的,不几天叶子长大,就变成嫩绿的。爬山虎的嫩叶不大引人注意,引人注意的是长大了的叶子。那些叶子绿得那么新鲜,看着非常舒服,叶尖一顺儿朝下,在墙上铺得那么均匀,没有重叠起来的,也不留一点儿空隙。一阵风拂过,一墙的叶子就漾起波纹,好看得很。'叶圣陶眼里的爬山虎是这样的。而我心里的爬山虎是在那座大约北纬三十度的老城长沙.
简介:全国武术运动会'男子守桩'是近几年刚刚发展起来的一种搏击项目。该项目是一种竞技对抗形式,运动员双方在桩上以稳固自己重心为前提,进而用推手技巧动摇对方重心,并将对方击下桩为目的。运动员不仅要掌握各种劲路,而且要做到在不仅知劲而且懂劲的前提下发挥最大的技术优势。只有采取科学实用的动作套路和训练方法,认真研究探索桩上搏击的方法和动作要领,并加以刻苦训练,才能打好坚实的基础把桩上技术运用得恰到其位。本文通过文献资料法、观察法、经验总结法、个案分析法等科学研究方法,对桩上徒搏的现状、单人基本劲法、双人基本动作、运动员基本素质等方面进行分析和研究,并提出相关技术动作的训练方法。