简介：八极拳拳术精妙，招法自然。在武林中独树一帜。但是万丈高楼亦是由平地而起，在练习八极拳时，基础功法是万万不可缺少的。笔者在多年的教学过程中，发现不少学生对基本功不够重视，认为其简单、枯燥，不如套路练习富有吸引力，从而导致了练武不练功的错误，这也是现在很多年轻习练者的通病，对此笔者极是担忧。

简介：三、上肢的训练手臂是交战时的先锋。打击的力量由手臂外发，变化多端的招法由手臂来完成。手臂的柔韧素质对于手的灵活性、协调性、反应灵敏性，以及手臂活动范围都起到非常重要的作用。由此手臂必须锻炼得像两条有弹性的皮鞭一样，才能在接触到敌手臂时，作到缰绕滑懈。锻炼的部位：肩、肘、腕、手。

简介：近年来喜爱和习练九节鞭的人越来越多。为帮助初学者尽快掌握九节鞭的基本知识、少走弯路，本人总结了前辈的经验和自己多年练鞭体会，集以文字，以供参考。

简介：基本特点及练法张祖意合太极拳的特点为脱胎、换骨易筋、洗髓。它有五种功法:坐、卧、站、行、动。坐调丹田之息,卧则守脐下之珠,站则筑基养气,行则借足于坦途,动则练养结合。它有内外五形十大练法:精、神、意、气、力、筋、骨、皮、毛、肌。练法共分三部。

简介：格斗训练，是一项系统性、持久性、科学性很强的运动。其训练的内容较多，技术要求较高。格斗技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个方面。

简介：近年来，想学习八卦掌的人越来越多，笔者练习形意拳、八卦掌三十余年，总感到练习八卦掌的人张口就“蹬泥步”。当然蹬泥步是八卦掌最基本的步法，要学好八卦掌，就必须要了解八卦掌步法，了解蹬泥步，了解八卦掌膛泥步是由哪些步型组成的，才能少走弯路，步人正道。

简介：一、基本步形1．弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。（图1）

简介：动桩功是九宫八卦拳的桩功系列功法，原传名为“揉球功”，亦称“云球功”，共八式。此功是在练好静桩功，获得充足内气后，在内气的催动下以意念传神达形，引动手臂带及身体，云球打圈，行气传力，外动内静的内功功法。

简介：心静体松．是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见．是太极拳道修炼的基本功夫．也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。

简介：＂校园足球＂活动是近十年来,在教育部和国家体育总局两部委联合在学校里开展的第一个单项运动,它非但是校园阳光体育的重要组成部分,也是我国足球运动后备人才培养的重要举措,肩负着我国足球运动复兴的重要使命。运用文献资料法、观察法、逻辑分析法等研究方法,对校园足球开展以来所出现的理论研究成果,进行了详尽的综述,同时,对该问题的理论研究所体现出不足提出了自己的看法。

简介：太极拳和其他体育锻炼最大的不同，就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶，可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中，松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重要关节至为重要。只有松，气血才会在体内畅通无阻，才能为提高太极拳修炼境界奠定基础。只有把身体松开，才能实现“无一处不轻灵，无一处不坚韧，无一处不沉着，无一处不顺遂”，练太极拳才能“气遍身躯不稍滞”。

简介：学练太极拳，不应仅仅满足于掌握太极拳套路，而应把精力放在探索太极拳的规律上——把握、掌握、拿住太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、棚、捋、挤、按、探、捌、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。

简介：目的：分析探讨围棋随社会变迁而呈现的发展趋势。方法：本文主要采用文献法进行研究。结果：围棋自身的文化寓意在现代社会价值观的冲击下日益淡化．娱乐活动形式的多元化和直观性降低了人们选择围棋这一复杂项目的可能性。围棋自身复杂规则的日益完善限制了参与人群的范围与规模。这些一系列的因素导致现代围棋发展趋于边缘化。结论：我国围棋发展是人们价值选择和社会变迁的结果。

简介：运用文献资料法，归纳总结与对比分析，并走访相关教练员，对我国女子铁饼训练现状及发展趋势进行分析。通过分析可以看出，我国女子铁饼整体实力不断提高，在世界上有一席之地，但在争金夺银上还需继续努力。

简介：本文通过文献资料等方法,阐述了我国部分职业运动员退役后的境况,探究了造成我国职业运动员就业困境的成因,并针对这些问题结合我国国情提出了具体的切实可行的解决办法,即运动员们的就业出路。

简介：随着我国经济社会的发展,竞技体育水平也不断取得新的突破,但在一些对运动员体能要求较高的运动项目上却裹足不前。究其原因,主要在于体能训练水平的落后。总结我国竞技体育体能训练现状,明晰体能训练发展中存在的问题和未来的发展趋势,并对我国竞技体育体能训练的创新发展提出意见和建议是本文的重点所在。

简介：当今我国体育新闻传播覆盖面广、及时性强、受众广泛,为媒体带来了丰厚的效益等发展状况,同时,对体育新闻传播的过程中出现的如虚假新闻、过度炒作、人文关怀缺失以及“三俗”新闻内容、过度娱乐化等违背新闻职业道德规范、败坏社会风气、对体育新闻发展造成不利影响的现象进行例证和分析,力求对网络体育新闻的健康发展提供参考建议。

简介：人口老龄化是社会经济发展的必然结果,也是人口再生产模式从传统型向现代型转变的必由之路。随着老年人口数量的持续增加,一系列社会问题也随之引发,如有学者指出,中国人口老龄化的特点为发展老年体育增加了难度。笔者认为,我们应该积极面对我国人口老龄化问题的所提出的挑战,同时,我们知道健康老龄化的目标是老年人口群体的大多数人健康长寿,这里更明显地体现在健康的预期寿命、寿命质量的提高上。体育对上述目标的实现具有显而易见的作用,同时也是不容忽视的作用。

简介：太极拳可以技击，但想要达到太极拳的技击境界却并非易事，习练者只有不断提高自己的修炼境界方可达到。

简介：本文采用文献分析法，对我国近年来发表的28篇有关我国体育消费心理现状的研究文献进行了分析，总结了我国体育消费心理的影响因素及对策，从研究对象、影响因素等方面进行了述评，提出了我们应该更多去关注九亿农民的体育消费心理，分析影响因素，进而提高他们参加体育锻炼的积极性，向达到全民健身的方向努力。