简介:高水平竞技跆拳道的训练是一项系统工程,需要在实践当中不断地探索和总结。本文提出一家之言,谨供同行参考。一、训练内容和方式基本功和基本技术训练。跆拳道的基本技术比较简单,从技术角度而言,一般分两类九种技术。一类脚的技术,指踝关节以下脚的部位所使用的技术,包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈;一类拳的技术,指握紧的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技术均为这两类技术的演变和发展。有人曾经做过统计,两类技术可以变化出3200多种。为此,初级训练应当以练好两类技术的基本功和技术为第一目的,为高水平训练打下良好的基础。高水平跆拳道训练应当以实战需要为标尺,从比赛当中发现问题,改进关键技术环节,使之合理、有效、实用。如果在高水平训练阶段发现两类技术有重大缺陷,回过来去进行补偿性训练,势必影响高水平阶段的训练。一般训练方式有以下几种。靶位训练作为跆拳道训练的常规手段进行。应当注意多设计移动靶、难度靶和仿真靶位练习。攻防训练目的明确,要求严格,有针对性,手段和方法多样,能体现实战战术意图。条件或模拟实战训练设定条件的难度高于竞赛要求,选择好陪练选手和其他模拟手段和方法,防止伤病出现。智能和心理负...
简介:人在武林,你可以不知道马中轩是谁,但你绝对要知道“散打王”。 人在武林,你可能不知道散打王是谁,但你绝对有必要结识马中轩。 马中轩生于齐鲁之地,自幼习武,一生所经阵仗无数,其中含数次全国武术比赛冠军,数次除恶济贫,数次海外传功授艺,得其真传者不胜枚举,仅学其皮毛之人就有武侠电影演员周润发、章子怡等等。能于某个月黑风高抑或大雪封门之夜与马中轩煮酒论武是为平生一大幸事。马中轩的生活离不开三个字:武、酒、友。本身能与这样的人作朋友就是一件令人愉快且向往的事,何况还有玄奥曼妙的“武”与生动美好的“酒”。马中轩会于酒至微醺、花看半开之时按绷簧剑出鞘,洒开一路醉剑。已臻化境的剑法,似只有书法大家临池泼墨才可与之相提并论。剑已闭时,满院梅花间会挂满了马中轩那豪气干云的爽声大笑:雕虫小技,博人一笑,不足挂齿!习武之人易被旁人唤作一个“夫”字。习武之人一旦成为“夫”似乎已沦落为匹夫之勇、义气用事、莽汉之举了。所谓侠即不是“武夫”而是武者。武是一种思想,侠是一种境界。设若以此评头品足,马中轩堪当大侠二字。成绩与肢体的语言对于马中轩都只是身外之物.溶于他血液里的是对武术的爱与由爱而发的思想以及思想之后的展现。对于他至...