简介:
简介:讲究数量每人每天应该食用500克蔬菜。在膳食结构的金宁塔或宝塔图形中,蔬菜总处于最下一层,数量最多。因为蔬菜含水分多,水分达80%~90%,甚至更高,所以相对单位重量的蔬菜中含营养物质就少,而我们人体所需要的维生素,有好几种主要来自蔬菜,如90%的维生素C、80%的维生素A、60%的叶酸、50%的核黄素都是从蔬菜中获取的,
盆腔炎患者宜吃12种食物,七大护理来预防
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