简介：长跑是指3000m（包括3000m）以上的跑步项目，是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段，对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义，是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥，如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱、急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此，在冬季长跑训练中，掌握正确的呼吸方法，是提高训练效果的重要途径。

简介：

简介：体能良好是在篮球比赛中获佳绩的重要基础。然而，当前国内篮球体能训练没有得到应有的重视，存在一系列问题迫切需要解决。功能训练近几年来日益受到人们的重视，应用的领域由田径项目逐渐延伸到武术与足球等运动项目。

简介：1.1身体运动功能训练的健身基础身体运动功能训练又可以称作“功能训练”,最早起源于康复健身领域,由此可以看出,其与健康健身具有不可割舍的根基,这也为身体运动功能训练在中学生体质健康方面有所作为奠定了基础.从概念的角度来看,目前,国内外对身体运动功能训练的概念界定较多,但纵观国际国内各家之言不难发现.

简介：摘要呼吸内科老年患者在当今各类医院中，老年人都是该科室的主要患者人群，从实际的临床案例来看，呼吸系统疾病又是老年人群中发病率较高的疾病之一。本文针对我市某院的呼吸内科住院老年５０例６０岁以上患者常见的护理实例进行总体分析，具体的就是在调查研究的实例基础上，针对出现的实际护理问题提出相应的护理对策。

简介：摘要目的探讨呼吸内科住院患者睡眠质量及相对应的护理对策。方法选取我院２００８年１月～２００９年１２月８６例呼吸内科住院患者，通过统计调查的方法回顾性分析其睡眠质量及采取的护理对策。结果呼吸内科住院患者大多存在睡眠不稳和入睡困难，外在原因占３７．２０％，内在心理担忧占３４．８８％。实施有效综合的护理对策后，７４例患者睡眠质量评分为４～７分为良，占８６．０４％（Ｐ＜０．０５）。结论有效综合的护理干预，良好的睡眠环境和心理护理能提高呼吸内科住院患者睡眠质量，有助于缓解临床症状在，减少并发症的发生。

简介：摘要目的分析呼吸内科有创机械通气患者的临床护理管理措施，以期提高患者的脱机率。方法将我院呼吸内科于２０１３年９月至２０１４年３月收治７０例需要给予有创机械通气患者设为观察组，在给予观察组７０例患者内科常规治疗的同时，实施相应的临床护理管理，同时将我院过去１年内，给予有创机械通气但未实施临床护理管理的７０例患者设为对照组，对比分析两组患者的脱机率和死亡率，评价临床护理管理在呼吸内科有创机械通气患者临床护理中的应用价值。结果观察组患者的脱机率为８７．１％，明显高于对照组患者的７０．０％，观察组患者的死亡率为１２．９％，明显低于对照组患者的３０．０％，组间比较差异显著（Ｐ＜０．０５）。结论对呼吸内科有创机械通气患者实施临床护理管理，可有效提高患者的脱机率，降低患者的死亡率，具有良好的临床应用价值。

简介：摘要目的研究并探讨护理干预对Ⅱ型呼吸衰竭患者预后的影响。方法选择我院２０１２年２月－２０１３年２月间确诊收治的８０例Ⅱ型呼吸衰竭患者，按数字随机分为对照组与观察组各４０例，对照组患者的采用常规治疗和护理方法进行干预，观察组患者在对照组治疗基础上增加采用循证护理，观察两组患者的护理缺陷发生率、并发症率、住院时间以及患者对于护理的满意度等，并作对比分析。结果研究结果显示，观察组患者在护理缺陷发生率、并发症率以及住院时间方面均少于对照组，患者对护理的满意度高于对照组，组间相比差异具有统计学意义（Ｐ＜０．０５）。结论科学有效的护理方案能够提升Ⅱ型呼吸衰竭患者的治疗效率，缩短患者的住院时间，降低并发症率，提高患者的满意度。

简介：摘要目的对呼吸内科病人的焦虑、抑郁状态进行分析，并根据分析的结果采取心理护理措施，观察护理效果。方法随机选取２０１２年３月至２０１３年３月在我院呼吸内科接受呼吸系统治疗的１２０例患者作为研究对象，分别采用抑郁量表和焦虑量表对患者的心理情况进行评估，将存在焦虑和抑郁的患者采取心理护理措施，比较护理前后的护理效果。结果７６例男性患者中焦虑发生率为５９．２１％，抑郁发生率为４７．３７％，４４例女性患者焦虑发生率为５９．０９％，抑郁发生率为４５．４５％，男女焦虑、抑郁发生率差异无统计学意义，Ｐ＞０．０５，经过心理护理干预后，患者焦虑率的发生率为１３．３３％，抑郁率的发生率为９．１７％，与护理前相比均显著下降，差异有统计学意义，Ｐ＜０．０５。结论呼吸内科大多数病人会产生焦虑和抑郁等不良心理状态，经过心理护理干预后，焦虑、抑郁的发生率均显著下降，可见，采取心理护理干预能有效的缓解患者的焦虑以及抑郁等不良心理，效果显著。

简介：

简介：摘要对责任制整体护理在呼吸内科优质护理服务中应用的效果进行分析。方法选择呼吸内科优质护理服务患者１１０例为研究对象，参加本次研究的护理人员共有２２名，共有１１名为本科学历，１４名为大专学历，７名为中专学历。以１１０例患者为研究对象在呼吸内科护理服务中展开责任制整体护理，对护理干预前后的护理质量、患者满意度、护士长对责任制整体护理考核评分进行比较。结果护理后护理质量各方面评分均优于护理前，护理后患者满意度明显优于护理前，护理后护士长对责任制整体护理考核评分明显优于护理前，差异具有统计学意义，Ｐ＜０．０５。结论在呼吸内科优质护理中实施责任制整体护理是可行的，可以使护士的专业水平得到明显提高。

简介：摘要目的就５０例ＩＣＵ呼吸机相关真菌性肺炎的护理进行探讨。方法选取我院ＩＣＵ病房２０１２年１１月到２０１３年１１月所收治的５０例呼吸机相关真菌性肺炎患者，对其进行护理。结果经过精心的护理和有效的治疗，本组５０例呼吸机相关真菌性肺炎患者都顺利康复，离开了ＩＣＵ病房。结论应该从口腔护理、呼吸道护理、胃肠道护理、心理护理等方面入手全面加强ＩＣＵ呼吸机相关真菌性肺炎患者的护理，促进其尽快恢复健康。

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简介：摘要目的研究环节式健康教育模式在老年呼吸内科患者护理中的应用效果。方法随机选取２０１１年５月至２０１２年５月在我院呼吸内科治疗的老年患者１００例作为研究对象，将１００例老年患者平均分成两组，每组５０例患者，一组为对照组，采取常规的的护理模式进行护理，另一组为观察组，采取环节式健康教育模式进行护理，以两组患者的护理满意度和患者生活治疗为观察指标，研究环节式健康教育模式在老年呼吸内科患者护理中的应用效果。结果对照组患者的满意度为７６％，观察组患者的满意度为９２％，观察组患者的满意度显著高与对照组患者的满意度，差异有统计学意义，Ｐ＜０．０５，护理后的患者生活质量均有所提高，两组之间比较，观察组患者的生活质量评分显著高于对照组患者，差异有统计学意义，Ｐ＜０．０５。结论与常规护理相比，环节式健康健康教育模式护理提高了患者的满意度，改善了患者的生活质量，效果显著，值得临床上广泛的推广与应用。

简介：摘要目的分析睡眠护理对呼吸内科患者睡眠质量和生活质量的影响。方法选择２０１３年４月－２０１４年１月在我院呼吸内科住院治疗的１３５例患者，随机分成两组，护理组６９例，对照组６６例，对照组采用护理内科常用护理，护理组在对照组护理工作的基础上添加睡眠护理，对两组护理效果进行比较。结果在睡眠护理干预２周及４周后，护理组患者的睡眠质量指数均较对照组显著降低，＜０．０５；睡眠护理干预４周后，护理组患者的心理、生理以及社会等生活质量指标评分均高于对照组，＜０．０５。结论良好的睡眠不仅能促进呼吸内科患者康复，还可明显改善患者的睡眠质量，提高生活质量。

简介：摘要呼吸系统疾病是一种较常见的慢性多发病，各年龄段均有发生，病程长、容易反复。患者的主要症状是咳嗽、胸疼、精神紧张，严重时可引起咳血、呼吸困难甚至呼吸衰竭导致死亡。对呼吸内科重症患者应严密观察其病情变化，并给予心理护理、病情监测护理、机械通气护理、排痰湿化护理、药物治疗护理、饮食护理、口腔护理等临床护理，可取得比较理想的疗效。

简介：现在＂生态盆景＂可是一种时髦的摆件,但那玩意挺难做,也挺难养的。今天手工大师旭哥教大家做一幅最简单的苔藓画,漂亮又自然,有手癌的同学也学得会哦!工具：小铲、剪刀、热熔胶枪等。材料：苔藓、木盒、画框。1首先收集新鲜的苔藓植物,它们一般都长在潮湿避光的青石和朽木上,拿着小铲轻轻地铲下它们,铲的时候尽量铲深一些,多带些浮土。收集的种类越多,创作的自由也越大,出来的作品就越好。2把收集来的苔藓平摊晾晒,让其中的小昆虫都逃命去吧,趁这个空档我们可以找一个木盒（没有木盒用硬一点的纸盒也是可以）,在里面画上草稿,并设计哪些部分用哪些种类的苔藓来填充,哪些地方留白,哪些地方上色。

简介：秋韵宗璞①京华秋色，最先想到的总是香山红叶。曾记得满山如火如荼的壮观。在太阳下，那红色似乎在跳动，像火焰一样。二三友人，骑着小驴，笑语与“咯嚼”蹄声相和，循着弯曲小道，在山里穿行。秋的丰富和幽静调和得匀匀的，向每个毛孔渗进来。后来驴没有了，路平坦得多了，可以痛快地一起走到半山。如果走的是双清这一边，一段山路后，上几级陡台阶，眼前会出现一大片金黄，那是几棵大树，现在想来，也是银杏罢。满树茂密的叶子都黄透了，从树梢披散到地，黄得那样滋润，好像把秋天的丰收集聚在那里了。让人觉得，这才是秋天的基调。

简介：在孟林太太家里．每天我们能猜出都是来什么人．一个送水的．接着，一个卖绒线的。当阳光从屋背上照进这个寂静的老宅．素姑——孟林太太的女儿．一个像春天般温柔．长长的像根杨枝．看见人和说话时总是婉然笑着的．走路是像空气在流似的无声、而端凝又像她母亲的老女．很早很早她就动手．我是说她低着头开始在绣花了。

简介：放学龙应台①安安上小学了。半年之后，妈妈觉得他可以自己走回家，不必再接了，毕竞只是十五分钟、拐三个弯的路程。②十五分钟过去了，又过了一个十五分钟。妈妈开始不安。③一个小时零十分之后，妈妈拎起汽车钥匙，准备出门找安安。门铃响了，安安进门，看见妈妈生气的面孔，惊