简介：握力是健康的晴雨表,握力越大,则说明越健康长寿。《诸病源候论》讲,“握固两手,如婴儿握,不令气出”,意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。

简介：长生不老是人类千百年来的梦想，虽然不老有违事理，但通过愉悦精神、调芦情绪、提高生活质量延长人的寿命，则并非天方夜谭。人们应该学会延年益寿“十乐”妙法：知足之乐、天伦之乐、助人之乐、忘年之乐、忍让之乐、宽容之乐、读书之乐、平静之乐、漫步之乐、种花之乐。

简介：中国是茶的故乡，也是世界上较早饮用茶药的地方，陆羽在《茶经》中说：“宁可终生不饮酒，不可三日无茶。当今，茶饮已成为世界各地第二大饮料，粤港地区喝早茶，福建喝功夫茶，”

简介：老年人的新陈代谢降低，所需的营养消耗也就相对减少。如果饮食不加节减，就会营养过剩，形成肥胖，进而罹患心脏病、脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病。

简介：

简介：大蒜可用来调味,还具有杀菌止泻的作用,有的还用来治疮伤或胸痛病,甚至用其酒精浸出液治疗沙眼……但大蒜可以延年益寿,末免感到新鲜,难道大蒜真的就那么神奇么?

简介：红薯是世界十大作物之一，在人们生活中有一定地位，它能抗衰老、防治现代病，是从营养元素平衡的新医学观点提出的，古今中外的调查研究，说明红薯食疗对人们的日常保健有着不可缺少的重要作用。

简介：有个人在来信中说：“一次聊天时，我听人说性生活射精会缩短寿命。说是生殖细胞的传代次数和寿命有关，所以射精次数越多，寿命越短。此后，我又问过许多人，大都模棱两可，有的还赞同这种说法。从此，我便产生恐惧心理，夫妻之间不敢进行性生活，更不敢射精，并由此发生阳痿。现特向您求教，您说我该怎么办？”

简介：中医认为，人有“4根”，即“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。老年人养护好身上的“4根”，有助延年益寿。在冬季来临之际，老年人该怎样护好“4根”呢？广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳表示，中医认为“肺主气，司呼吸，开窍于鼻”，当自然界的清气从鼻吸入肺部，并与人体内的正气相结合，可形成宗气。因此，鼻为苗窍之根，人体的宗气充足与否，与鼻的畅通情况有很大关系。

简介：哈佛大学陈曾熙公共卫生学院最新研究指出,经常吃全麦等全谷食物有助于延年益寿。研究中,该学院研究员孙琦（音译）教授及其研究小组对已发表的12项相关研究的数据以及美国全国健康和营养调查的相关数据展开了梳理分析,涉及1970-2010年间加入研究的78万名参试者的相关数据。

简介：一群志愿者正在大幅度地控制饮食，以期放慢衰老的过程，他们的这一试验已强有力地证明，低热量的饮食可以延长人类的寿命。

简介：山楂。又称山里红。我国南北均有产，南方产的称南山楂，果实小，味酸涩，只供药用；北方产称北山楂，果较大，味酸甜可口，药食俱佳。

简介：近日，多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动，可以减缓甚至逆转身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退，可以加强心肺功能。根据科学研究的结果，以下五种运动是减轻体重和锻炼心肺的最佳运动方式。大步走大步走可以增强耐力、携氧能力，提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，有益于心血管健康。

简介：不经意间,你发现自己多了许多白头发。曾经健步如飞,现在爬几层楼梯就已经气喘吁吁。这是身体在提醒你,要开始好好照顾自己了。

简介：挪威专家小组证实了一个普遍的看法，即有幽默感的人比没有幽默感的人的寿命更长，在女性中这种趋势尤其明显。

简介：黑木耳，生长在阴湿朽木上，由于形似人的耳朵，颜色呈黑色，故名黑木耳。在日常菜肴中，它往往作为“配角”出现在餐桌上，甚至常常被一些人所冷落。

简介：1．梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。2．鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

简介：图中这位百岁老妪名叫舒自玉,是湖南省叙浦县江口镇茶湾村四组的村民。据村委会人口普查档案资料记载,舒自玉老人出生于1889年5月15日,至今已整整109周岁了。当笔者这天来到她家时,这位老人正坐在屋门边乘凉,见到笔者这位不速之客后,忙从屋里拿出凳子让坐,并托

简介：“趁热吃”一向是中国人待客的招呼语，不过一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以减少肠胃发病概率，助人延年益寿。

简介：据美国ABC电视台近期报道，研究显示，有7种调味料对人体健康有益，能起到延年益寿的作用。这项研究由美国得克萨斯大学医学院阿利森·吉纳德教授进行。