简介：马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？

简介：大家都知道“是药三分毒”，“毒”就是指药的副作用，副作用到底是什么有多可怕一般人并不清楚，以至于导致了很多用药方面的误区。这篇文章如果能改变一下您和家人的用药习惯，哪怕是一点，就能大大提高用药的安全性，当然对用药的有效性就更有帮助了。

简介：步行是日常生活中的最佳运动之一。其简单易行,强身健体效果好,不论男女老少,什么时候进行这项运动都不晚。如果单纯的走路让你觉得庸俗单调的话,不妨变着花招走,会收到意想不到的养生作用。走路之前,我们首先要做好3项准备工作：一是正确穿戴。穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害;穿一身舒畅的运动装,有利于身体活动。二是热身充分。

简介：肠道是人的“第二大脑”，肠道年龄同样影响到你的健康。年轻肠道的三大功能保健专家的“人体健康从肠道开始”的新见解，绝非空穴来风。因为肠道肩负下列三大功能：

简介：从宏观数据来看，目前中小企业的股权激励之路走得并不顺畅：交通银行和复旦大学管理学院合作研究的中国中小微企业成长指数报告显示，中小企业对待股权激励的态度非常谨慎，实施比例不高，中型企业实施股权激励的比例为9．56％，小型企业实施股权激励的比例为6．77％。随着企业规模的增加，企业倾向于更多的股份用于实施股权激励。

简介：恋爱是件说不清道不明的事,有的人用了几个小时,有的人却用了一生,高效的恋爱促成了闪婚,漫长的爱情最终却劳燕分飞,那么,恋爱几成熟,结婚最合适呢?同居还是结婚,是困扰现代都市男女的一大难题,很多人被困在"围城"的城楼上痛苦挣扎着,跳进去,还是逃出来……若结婚真的变成了一件如此苦恼的抉择,那么该反省的是男性,还是女性呢?

简介：人体内存在自由基、宿便、胆固醇、脂肪等很多毒素，加上中医所说的“湿邪”入侵，使人容易患上疾病。所以，要想身体更健康，需要祛湿排毒。每天保证6～8杯水：足够的水可以维持正常的新陈代谢，并将新陈代谢产生的一些毒素通过汗液、尿液等排出体外。

简介：牛奶可以在任何季节饮用。在夏天，气温高，人体大量排汗，导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失，而牛奶是钙补充的良好来源，可以很好地缓解人体钙缺失的状况，同时在温度较高的环境中，牛奶可起到一定的蛋白质和能量补充的作用。

简介：促进大脑和视觉发育,让宝宝更聪明,眼睛更明亮……DHA的好处渐渐被更多的父母所熟知。可是,DHA到底要补多少?怎么补充才是最有效的?不少妈妈对此往往一知半解。解读何为DHA?在正确补充DHA之前,先让我们了解一下到底什么是DHA吧。DHA,学名二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员之一,是神经系统细胞生长及维持的一种关键成分,

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简介：水是人体的润滑油，它能使关节、脏器及组织细胞减少相互间的摩擦，保持“和睦相处”的状态。人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时，也借助水来排泄运送代谢物。所以明智地给机体补充水分，

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简介：北京市房山区阎村镇中心卫生院，北京102412

简介：一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

简介：冬季一些老人皮肤瘙痒，这多是由于皮肤老化萎缩、退化变性、干燥，皮肤表皮屏障功能受损而导致的生理性瘙痒。此外，精神紧张、辛辣刺激、环境因素等也与皮肤瘙痒症的发生有一定关系。本篇我们要特别提醒的是，一些残留在衣服上的洗涤用品也许是引起皮肤瘙痒的原因。