简介：中医运动养生依托于祖国医学理论体系,其形式多样,有着良好的健身防病作用。挖掘古代典籍、名人名家的运动养生思想方法,揭示＂生命在于运动＂的本质,探寻健身防病治病作用及其理论基础。旨在为传承祖国医学养生文化并应用到当前慢病防治中提供理论依据。

简介：健康长寿几乎是每个人的愿望，也是小康社会的重要标志之一。当今随着生活水平的不断提高，越来越多的人更加注重精神层面的需求，人们的“健商”也大大提高。而健康不仅仅是指身体上“没有病”，世界卫生组织（WHO）提出的健康定义是：身体上、精神上、社会适应都要有良好的状态，即在生理、心理上都健康。精神养生包括神志与情志方面的养生。神志，即人的精神、意识、思维：情志，即人对外界事物的情绪反应，包括中医的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。实践证明，药补不如食补（饮食养生）；食补不如动补，（运动养生）；动补不如神补，唯神补为最。神补，即心理调适（精神养生），

简介：摘要随着人们生活水平的提高，“养生”已成为一个热门的话题，中国饮食养生文化中，古人认为，饮食能滋养人的气血，人体摄入谷物后精气就会充足，精气充足气血就会旺盛，气血旺盛筋骨就会强壮。现代医学也认为，饮食是维持人体生命活动的根本条件，对人体相当重要。饮食得当，可以延年益寿，饮食不当，又会造成致病折寿。所以，正确合理的饮食对人体健康非常重要。

简介：摘要作为一种以中老年人为主要发病群体的疾病，慢性心力衰竭（CHF）多伴有病程长、难以治愈等特征。目前中医运动养生已经成为临床抑制CHF病情进展、减轻CHF患者痛苦体验的一种主要方法。本文从慢性心力衰竭的病机入手，细化分析中医运动养生的特征，并阐述当前慢性心力衰竭患者的中医运动养生现状。

简介：【摘要】目的：研究中医运动养生在慢性心力衰竭中适用与否。方法：该次实验的时间轴为2020-3至2021-2，样本素材共计69例，经单双序号法，划定组别：对照组，34例，传统养生；观察组，35例，中医运动养生。将养生效果、生活质量用作比照指标。结果：观察组的养生总有效率、生活质量均高于对照组（P＜0.05）。结论：在慢性心力衰竭中实施中医运动养成，效果显著，利于提高生活质量。

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简介：中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律，寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时探索衰老的机理，以及延缓衰老延年益寿的原则方法的系统理论。养生，又称为摄生，道生，保生等，即保养生命之义。人类是有相对同定的寿命期限，

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简介：摘要目的探讨中医传统保健养生技术在脑卒中患者运动康复中的应用效果。方法选取2017年3月-2018年9月60例脑卒中患者，根据康复训练方法分组，观察组30例患者给予中医传统保健养生技术，对照组30例患者接受常规康复方法，对比2组患者临床效果。结果观察组干预后肢体功能（FMA）评分、生活自理（Barthel）指数均优于对照组（P＜0.05）。结论中医传统保健养生技术临床效果明显，在改善脑卒中患者肢体功能、生活自理能力及生活质量方面发挥重要作用。

简介：【摘要】目的：现探讨采用中医传统保健养生技术在运动康复中的应用效果。方法：此次参加研究的样本均选自我院接受运动康复训练治疗的150例患者，研究时间段选自2021年1月-2022年1月期间，并对其进行回顾性分析，比较两组的患者的生活质量。结果：研究组患者的生活质量比常规组显著提高，P＜0.05说明存在对比意义。结论：中医传统保健养生技术可以进一步发挥运动康复治疗的作用，最大程度改善患者临床症状，促进病情康复，是一种切实可行的治疗手段，在临床中具有较大的应用价值。

简介：Q：运动“时间”和“频率”与健身效果有直接关系吗？A：运动贵在坚持，无论春夏秋冬都应坚持运动，不能采用“三天打鱼，两天晒网”的运动方式。运动生理学研究表明，运动时间和运动频率与锻炼效果有着直接关系，有规律、长期运动的人才能达到锻炼的目的。不规律、短期运动的人的身体所制造的氧自由基比规律、长期运动的人多，而氧自由基性质活泼，

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简介：摘要生命对每个人来说，都是非常宝贵的。健康长寿是人类永恒的追求。随着社会发展和生活水平的提高，人们对养生越来也重视。本文以中医饮食养生为研究对象，并从理论渊源、原则及其现实意义展开论述，旨在积极引导读者树立正确的饮食习惯，合理利用食疗预防和改善疾病.

简介：专家指出，运动养生是指用活动身体的方式来增强体质、维护健康、延缓衰老、延长寿命的养生方法。下面为您介绍一下经络养生运动～经络养生操，希望有助于大家保持身体健康。

简介：摘要中医理论博大精深，体系流派众多，但值得庆幸的是，中医理论中有一些基础的、相通的思想和原则的存在，使得我们能够在了解的基础上加以运用，从而使得中医的技术在心理治疗中能够加以运用。同时，作为中医思想理论的公共契合点，这些思想和原则对于心理咨询的运用也有很大的指导作用。

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简介：在全球面临亚焘康及老龄化的今天,人们追求健康长寿的心理更加迫切,'中医养生热'经久不衰。然而中医养生传播中出现了一些夸大其辞、弄虚作假、违背科学常理等'假丑恶'现象,引起老百姓无所适从、失望甚至反感。为此亟需给中医养生正本清源、去伪存真,还中医养生'真善美'的本来面目。中医养生传播内容的'真'加上中医养生传播形式的'美',就能达到中医养生传播效采丽'善'。中医养生之'真'既有科学之'真',又有人文之'真'。中医养生科学之'真'表现在中医养生学的科学性上。虽然中医脏腑、经络不是解剖学意义上的人体器

简介：顺应自然养生首先应顺应自然界阴阳的变，化规律，人的活动应与自然界的规律相协调，养成良好的生活习惯，科学地安排作息时间。春夏时节，阳气在外，万物欣欣向荣，自然界一片生机，人们应晚睡早起，长庭漫步，舒缓身心，保养生气。秋冬季节是万物生长收藏的季节。此时，秋高气爽，地气清：肃明朗，此时应早卧晚起，陵精神内守而不外露，以顺应秋冬阳气叙藏的趋势。

简介：摘要中医养生的方法颇多，起居养生、精神养生、运动养生、饮食养生是中医养生的主要内容。通过这一系列方法人类达到保养身体、促进健康、延长生命、减轻或预防疾病的目的。

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