简介：

简介：东方的禅修传统认为,人类能学会的最伟大的行为,就是去"看"内在发生了什么。正念,即帮助人类学会向内看,唤醒觉知,时刻保持对身心现象的觉知。作为古老禅修传统的心法,正念被引入当今的西方社会,成为大众在日常生活中减压与自我疗愈的方法与原则。通过正念训练,我们学会觉察自己的心境,而不被它们所限制。

简介：摘要：现代社会的生活节奏越来越快，人们所解说的压力也随之剧增。为了更好地解决人们的压力问题，正念减压疗法也随之产生。可以说，正念减压疗法对于人类来说越来越重要了。本文将从正念减压疗法的起源；正念减压疗法的体验；正念减压疗法的实践应用；正念减压疗法的思考与展望这四个角度谈一谈我对它的认知和理解。

简介：摘要：目的： 分析 正念减压疗法对失眠患者焦虑抑郁的影响。 方法： 选取我院 2018 年 1 月 -2019 年 1 月收治的 120 例 失眠患者，随机分为观察组和对照组，每组 60 例，对照组行常规药物治疗，观察组在常规治疗的基础上行 正念减压疗法治疗，对比两组 焦虑抑郁情绪前后变化。 结果： 两组患者治疗前焦虑、抑郁评分接近，治疗后观察组患者焦虑、抑郁评分较低，与对照组相比差异具有统计学意义（ P<0.05 ）。 结论： 正念减压疗法可改善 失眠 患者 焦虑、 抑郁情绪

简介：

简介：摘要目的探讨正念减压疗法对肺癌患者创伤后成长的影响。方法选择2017年1月—2018年6月在本院接受治疗或者化疗的肺癌患者为样本，并利用奇偶数的方法将其划分为对照组合观察组，要求对照组采用常规的疗法治理，观察组采用正念减压疗法对肺癌患者进行护理，对比两种治疗方法对肺癌患者创伤后的治疗效果。结果观察组肺癌患者创伤后经过正念减压疗法之后，肺癌情况得到了明显的好转，总有效率为96.67%，对照组为83.33%，并且在众多考量因素方面优势明显，出现了比较明显的差异。结论在当前的临床治疗当中，在对肺癌患者创伤后进行治疗的时候，通过采用正念减压疗法进行治疗，能够更好的改善患者的治疗效果，同时提高患者的积极性，为人们生活质量的提升做出更大的贡献，推广价值较高。

简介：摘要近年来，乳腺癌的发病率不断增加，严重威胁女性的身心健康。正念减压疗法是目前在西方国家广泛应用的心理治疗方法之一，已经被证明可以有效提高乳腺癌患者的生存质量。

简介：[目的]探讨正念减压干预对急诊护士职业倦怠的影响。[方法]按照自愿原则对武汉市某三级综合教学医院35名急诊护士实施为期4周正念减压疗法干预。运用中文版护士职业倦怠量表（NBS）于干预前、干预4周和干预3个月进行测评。[结果]干预4周和干预3个月后急诊护士职业倦怠总分以及工作环境、倦怠构成、坚强人格、应对策略、倦怠结局5个方面与干预前相比差异具有统计学意义。[结论]正念减压疗法能够显著降低急诊护士职业倦怠水平。

简介：目的探讨正念减压疗法在降低新护士职业倦怠,提高其心理弹性培训中的应用效果。方法选取120名新护士为研究对象,对其进行正念减压疗法培训,包括组建培训团队、设置培训大纲及实施培训方案。研究结束后,比较培训前后新护士职业倦怠和心理弹性情况。结果干预12周后,新护士职业倦怠水平与干预前相比下降,心理弹性水平与干预前相比上升,差异具有统计学意义(P<0.01或P<0.05)。结论正念减压疗法能有效降低新护士的职业倦怠水平,提高其心理弹性。

简介：摘要目的本研究对确诊后首次化疗的癌症患者进行正念减压的干预，希望可以缓解患者的消极情绪，减轻疾病本身和治疗过程中对患者的身体损害，提高睡眠质量。方法本实验研究对象为我院2017年入院以化疗为主要治疗方案，计划化疗周期为6周期以上的癌症患者86名，取随机数字表法随机的将患者分为对照组和实验组，8周课程结束后两组发放问卷，对比结果。结果本研究结果显示，干预完成时及干预完成后3个月实验组的睡眠质量得分除睡眠障碍、催眠药物使用2个因子没有发生明显的改变，其余因子及总分均有下降，而对照组有一定的变化，实验组效果更显著。结论正念减压法有利于改善癌症患者的睡眠质量。

简介：摘要目的探讨正念减压训练对于颈腰椎患者康复中的临床价值，为提高患者的生活质量提供参考。方法选取我院2011年12月至2014年12月我院收治的80例颈腰椎患者。所有患者均按照简单随机法随机分成观察组和对照组，各40例，分别接受正念减压训练方式、常规护理方式，观察治疗效果。结果与对照组患者相比，观察组患者的躯体疼痛情况显著缓解，正性情绪加强，负性情绪明显降低，对比分析后，差异均有统计学意义（t=8.234、7.023、8.0333，P<0.05）。结论正念减压训练方式能够显著缓解躯体疼痛，降低消极情绪，提高积极情绪，提高疾病的康复水平，值得临床推广使用。

简介：【摘要】目的：通过对确诊癌症患者实施正念减压训练，缓解他们的焦虑抑郁情绪，以期改善他们的治疗效果、提高生命质量。方法：从2020年2月到2021年5月之间在某医院就诊的确诊癌症患者中选出80人，将这80人随机分为各40人的两个小组——实验组和对照组。对照组采用常规护理方法，实验组则不仅进行常规护理，还定期对患者进行正念减压训练。在实验前后，让患者们进行SDS（抑郁自评量表）和SAS（焦虑自评量表）打分，根据分数的统计对比，看正念减压训练的作用。结果：实验组癌症患者的SDS和SAS分数均比对照组有明显改善，P

简介：摘要：高血压是全球范围内一种常见的慢性疾病，其高发率和相关并发症给公共卫生和医疗系统带来了巨大的负担。传统的高血压治疗主要依赖于药物治疗，然而，药物治疗并不是唯一的选择。近年来，越来越多的研究表明，正念减压作为一种非药物治疗方法，在高血压患者的健康管理中具有潜在的应用前景。正念减压通过帮助患者培养正念和减轻压力，有望改善血压控制、心血管功能和生活质量。本文旨在回顾正念减压在高血压患者健康管理中的应用进展，并探讨其机制和未来研究方向，以期为高血压患者的综合治疗提供新的思路和方法。

简介：【摘要】目的：本文探讨远程正念减压治疗原发性高血压伴失眠的疗效。方法：选取在我院治疗的90例原发性高血压伴失眠患者患者为研究对象，对比不同治疗方案，两组患者治疗效果。结果：实验组睡眠质量评分（PSQI）和焦虑、抑郁自评量分数及血压水平情况均显著优于对照组，P＜0.05，说明存在对比性。结论：对原发性高血压伴失眠患者采取远程正念减压治疗，可有效改善患者的血压指标，促进积极情绪，而这种积极情绪有利于改善患者的睡眠质量，应在医学临床中广泛应用。

简介：摘要目的探究急诊护士的管理过程中，应用正念减压干预措施对职业倦怠的影响，为临床急诊护理奠定基础。方法自2014年3月-2015年10月期间，我院急诊科室予以传统管理模式，自2015年11月-2017年3月期间我院急诊科室予以正念减压干预，对比予以干预前后护理人员的职业倦怠情况，并对比两组护理人员的满意度。结果予以不同管理方案后，试验组护理人员的职业倦怠情况显著优于对照组，如工作环境、倦怠构成、坚强人格等，差异显著（P＜0.05）。试验组护理人员的护理满意度（91.4%，32/35）显著优于对照组（75.0%，24/32），差异显著（P＜0.05）。结论急诊护士的管理过程中，应用正念减压干预措施可显著改善护士的职业倦怠情况，同时有利于护理人员满意度的提升，应广泛推广。

简介：摘要目的探究分析正念减压疗法对失眠患者的临床疗效。方法从2017年10月至2018年10月我院门诊收治的失眠症患者中抽选196例，采用数字随机分配法将其分为实验组和对照组。实验组99例，接受正念减压疗法，对照组97例，采取常规健康教育，对比两组患者临床治疗效果。结果治疗前，两组患者睡眠质量评分无明显差异，P>0.05；治疗后，实验组睡眠质量评分明显低于对照组，t=13.0358，P=0.000，差异具有统计学意义。结论在失眠症患者临床治疗中采取正念减压疗法能够有效缓解失眠症状，帮助患者改善睡眠质量，值得临床推广应用。

简介：摘要：目的：基于维护护生心理健康的视角，通过对比实施8周正念减压课程练习前后的测评结果，评价正念静观减压训练对护生心理资本的影响。方法：采取方便抽样的方法取2019年7月至2021年6月在我院实习的本科护生120人作为调查对象，采用问卷调查法，以心理资本量表（PCQ-24）和人文关怀能力量表为测评工具，结果：通过对参与调查的实习护生实施8周正念减压团体练习，包括身体扫描、三步呼吸空间、葡萄干练习、正念聆听、愉悦日志等练习帮助护生体悟式学习，培育同理心，增进人际间的理解和善意，收获减压和自我成长新方法，从而提高心理资本和品质。结论：正念静观减压训练有助于缓解实习护生职业压力实习，提高其心理资本，促使其增强护理工作满意度，调动其工作能动性，具有较高可行性和显示意义。

简介：目的：探究正念减压疗法对前列腺癌手术患者睡眠的影响。方法：选取2015年6月至2017年6月涿州市医院收治的82例前列腺癌手术患者为研究对象,按照随机数表法将患者分为观察组和对照组,术后2组患者均接受常规治疗,干预前对通过匹兹堡睡眠质量指数量表、焦虑自评量表、抑郁自评量表测试患者睡眠情况以及负性情绪,对照组患者给予常规健康教育,观察组患者给予常规健康教育联合正念减压疗法,干预后再次对患者进行测试,对比2组患者干预前后睡眠质量评分。结果：观察组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数29.3%,对照组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数48.8%,观察组患者干预后抑郁患者人数占观察组总人数36.6%,对照组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数56.1%,观察组患者干预后抑郁患者人数占观察组总人数12.2%,对照组患者干预后焦虑患者人数占观察组总人数24.4%,差异有统计学义（P〈0.05）;干预后观察组患者睡眠情况得分相较于对照组患者均出现显著下降,差异有统计学意义（P〈0.05）;干预后观察组患者睡眠质量总体优良率为85.37%,对照组患者睡眠质量总体优良率为68.29%,差异有统计学意义（P〈0.05）。结论：正念减压疗法能够缓解前列腺癌手术患者术后焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪,改善患者术后睡眠质量。

简介：摘要目的观察正念减压疗法对不孕症患者焦虑水平的护理效果。方法将符合不孕症伴焦虑患者随机分为两组，对照组（健康教育）、干预组（健康教育+正念减压疗法),疗程8周。通过治疗前后Zung焦虑自评量表(SAS)的差异，客观评价正念减压疗法的临床疗效。结果2组护理效果比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论探讨一种安全、有效、经济的心理减压疗法，减轻患者痛苦，恢复正常工作和生活，有重要社会意义。

简介：【摘要】概述正念这一概念及正念减压疗法的发展与应用，探讨正念减压疗法在护士职业倦怠这一问题上的效果与进一步的发展与应用。 研究表明，正念减压疗法对于护士职业倦怠有明显的改善效果。正念减压疗法能有效改善护士职业倦怠，促进护士身心健康，但在课程规范方面存在着不足。