简介：大家都知道，做任何事情都需要付出艰苦的劳动，而且把事情做成功的过程往往是一个艰苦而单调的过程。

简介：摘要读书是人们学习的主要方式，作者分别从激发兴趣，选好训练的点，深入理解课文内容及课外资源四方面对朗读能力进行阐述。

简介：摘要在当今社会，知识处于大爆炸时代，任何教育都不可能将所有知识传授给学生，教育的任务是使学生由学到知识转成培养学习能力。因此，体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量。

简介：摘要在体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。加强学生自我锻炼意识和能力的培养是现代体育教育发展和社会的要求,是现代体育教学中重要的组成部分。

简介：摘要初中体育作为初中的一门基础学科，对人才的培养起着非常重要的作用。但是实际上初中体育教学并没有得到应有的重视，致使体育教学主体性的缺失，培养学生的自主锻炼能力成效一般。为此，本文主要从培养学生自主锻炼能力的重要性以及培养学生自主锻炼能力的策略这两方面进行了分析。

简介：运用文献资料、实验对比及数理统计等研究方法，对10名参加太极拳短期（三个月）锻炼前后的老年人、20名参加太极拳长期（三年及以上）锻炼者与20名参加其他锻炼项目的老年人静态平衡能力进行对照分析。结果表明，长期或短期参加太极拳锻炼均有助于提高老年人的神经系统机能、改善骨骼、关节活动的能力和提高肌肉力量（主要是下肢肌肉），进而改善老年人的平衡能力；参加太极拳锻炼组静态平衡能力与动态平衡能力均显著优于对照组（P〈0．05）。

简介：

简介：腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，延缓腰椎劳损退变的进程，从而有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。

简介：

简介：摘要总结烧伤病人的功能锻炼体会，从而强调了烧伤后保持肢体功能位的必要性及恢复期功能锻炼的重要性。详细阐述了功能锻炼的具体做法，有效合理的功能锻炼，能防止或减轻疤痕的增生和挛缩。

简介：

简介：摘要由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，在体育课堂上培养学生良好的锻炼习惯对提高课堂教学效果、培养学生的终身体育能力、促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中应重视培养学生良好的锻炼习惯。

简介：教师除了每日完成教学任务外，最多的工作状态就是伏案批改作业、写教案，一写就是大半天，恍然惊觉。才发现自己肩膀僵硬、脖子发麻。除了教师，财会人员做账、办公室人员面对电脑及现在的“手机控”们，也是经常处于低头伏案状态，殊不知，颈椎及其周围组织长时间承受着过大压力，日积月累就会形成慢性劳损，初为颈部肌肉的紧张，最终导致了颈椎病的发生。

简介：新陈代谢是生命的基本特征，从生理学角度看，衰老现象的发生，是由于新陈代谢的迟滞、衰退引起的。当进入老年以后，由于新陈代谢明显降低，各器官的功能就逐步发生了一系列老年性改变。从生理学角度证明，老年人机体的结构和功能仍然存在着提高和改善的可能性，合理的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，可以促进全身的血液循环，

简介：摘要目的探讨科室自制的功能锻炼指导处方在乳腺癌术后功能锻炼中的应用效果。方法将80例行乳腺癌改良根治术后的病人随机分为实验组和对照组，实验组术后功能锻炼指导由主管医生根据病人的手术方式，身体情况适时以自制的功能锻炼指导处方为依据开立医嘱后，由护理人员具体落实对病人功能锻炼的指导。对照组给予常规的功能锻炼指导，比较两组病人术后并发症发生情况及患侧上肢的活动情况，结果实验组的术后并发症发生率明显低于对照组，肢体活动功能优于对照组（P＜0.05，结论通过功能锻炼指导处方的应用，使主管医生参与到病人的康复锻炼中来加强了医护联系，能明显减少病人术后并发症的发生，提高功能锻炼的效果。

简介：经历分娩的新妈妈，都会有阴道松弛的现象。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

简介：

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简介：摘要营养可以促进体育锻炼的效果，体育锻炼可以促进营养的吸收与利用。体育锻炼与合理营养是维持和促进青少年健康成长的两个重要条件。

简介：习武练功要讲究科学，也就是既要出功夫，更要健体强身。那种光练不养，蛮练瞎练的练功方式不仅出不了功夫，而且戕害身体。这是我们不提倡的。这一期“名家讲堂”，我们邀请了几位太极拳名家和武术名师，就科学地练习太极拳和武术做深入浅出的讲解。