简介：教学中我们时常发现学生在运动中缺乏灵活性,很多孩子虽然能够掌握动作方法,但是做起动作来确是很笨拙,无论是在跑、跳、投等体育运动项目中,还是在日常生活中各种行为动作,有些孩子动作很不协调,这是因为缺乏灵敏素质。灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下,能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力,是人的各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。由于大脑皮层神经活动过程的灵活性及综合分析能力是灵敏素质的重要生理基础,因此可通过训练来改善和提高人体感受器官的功能,以增强灵敏素质。此外,在体育锻炼的实践中,掌握的运动技能愈多、愈熟练,大脑皮层中暂时神经联系的接通也就愈迅速、准确,动作也愈灵巧。

简介：“快”和“变”是运动灵敏素质的本质特征，灵敏素质还具有鲜明的项目特征、非均衡发展与阶段性发展特征、较高的遗传性和明显的可塑性特征、注重动作的规范性和准确性特征。反应时、感觉器官的机能状况、肌肉系统的机能状态、灵敏素质的供能特点等是影响灵敏素质的主要生理学机制；反应类型、动作准备、注意策略、唤醒水平等是影响灵敏素质的主要心理学机制。

简介：结合灵敏素质在足球运动中的专项特点,对影响足球运动员灵敏素质的因素进行分析,分析了贯穿学校运动员训练的教育和教学因素,论述了教学因素的重要性。

简介：摘要： 灵敏素质是一种抽象的概念，属于较为复杂的运动素质类型之一，也是运动员在实际运动之中必须要提升的一种素质类型，与其它运动素质类型相比，人们灵敏素质相关的重视程度相对较低，相关研究也较少。本文主要通过对各类资料以及相关研究结果进行相应的分析梳理，以期明确了解灵敏素质的相关知识内容以及测评方式，为相关工作的开展提供部分参考。 “快”“变”是 灵敏素质中的重要类型，作为足球运动员，提升其灵敏素质对于其运动水平的提升也是非常重要的。

简介：

简介：摘要：灵敏素质是指人们合理、迅速、省力和机敏的完成任务，特别是完成复杂而突变情况下任务的能力素质。良好的灵敏性有助于更快、更多、更准确地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质更充分地运用到实践中去，还可以防止伤害事故的发生。灵敏素质是各种身体素质综合的表现，在很大程度上有赖于人的潜意识的发挥。那么我们体育老师如何通过运动训练来提升青少年的灵敏素质呢？本文通过分组对比试验的方法，通过FMS测试结果分析数据，研究灵敏协调素质训练方法。

简介：加强青少年短道速滑运动员灵敏素质的训练，使之与身体的其他素质密切配合，有助于切实提高青少年短道速滑运动员的竞技水平和能力。针对青少年各年龄阶段的生理特征，提出具体的训练方法和手段，指出要不断更新训练手段，刻苦训练专项技术动作，抓住训练时机合理安排训练时间，消除运动员紧张等不良情绪等训练时应注意的问题，为运动员在青少年期间提高自身灵敏素质，为日后比赛和训练打下坚实基础。

简介：前言随着现代足球运动的发展，比赛的激烈程度越来越高。高水平的比赛都是在快速强对抗中进行的，这是足球运动的发展规律所决定的，这就要求每个运动员在身体素质上有相当高的水平，而灵敏素质是力量、耐力、速度、柔韧的综合反映，是足球运动员必备的能力之一。对足球运动员来说灵敏素质就更显示出非凡的重要性，为此，在当今足坛中常有这样的俗话“缺乏灵敏性的运动员，绝不可能成为令人推崇的运动员”。

简介：摘要：拳击运动员在实践训练中，必须快速判断出对手采取的技战术，其只有接受过专业的灵敏素质训练，才能熟练掌握各种拳击技术技巧，并在战术行动中做出正确的防守动作。基于此，本文采用文献资料法等研究方法，分析了灵敏素质训练在拳击训练中的作用，提出灵敏素质训练在拳击训练中的具体应用，旨在帮助拳击运动员在激烈的比赛中灵活调整步法、及时变换战术，并为灵敏素质训练的顺利进行提供理论方面的参考。

简介：摘要：速度力量是评价一个足球运动员素质的重要指标，特别是在现代足球比赛中，运动员的速度与力量直接关系着比赛的胜负。本文根据学者自身实践经验，针对青少年足球运动员速度力量训练的相关问题，简要做下分析，以供学习交流。

简介：摘要：在小学阶段的教育体系当中，体育学科是一门非常重要的学科，本身具有非常有效的提升学生身体方面的素质，促使学生能够更好的获得身心方卖弄的健康发展。在实际的小学体育课堂教学当中，对学生开展行之有效的灵敏素质训练，能够更好的促进小学阶段的体育教学的良好发展。在当前新课程改革的背景下，要求教师是学生学习过程中的组织者和设计者，是小学体育课程教学中资源开发的研究者，应该重视对于课堂教学开展有效性的提升，只有这样才能够促使学生获得更加全面的发展。基于此，本文针对小学体育教学当中如何有效提高学生灵敏素质的方法与策略展开深入的分析和研究。

简介：灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是田径运动员不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高，对其他素质的发展起着至关重要的作用。在训练实践中，笔者设计了几种练习方法，效果较好，介绍如下。

简介：摘要：小学阶段是学生身体发育的关键时期，很多小学生由于课余时间缺少体育锻炼导致身体协调性不好，灵敏度低。小学体育课成了小学生提高身体素质的重要途径。而足球运动讲究运动员体位转换要迅速，在运动过程中通过动作改变能起到提高灵敏素质的作用。因此，小学体育运动通过足球的练习来对小学生进行灵敏素质训练可以对小学生今后的运动发展产生极大的影响。本文通过对灵敏素养训练在学校足球中的意义进行阐述，以说明学校体育采用足球训练的灵敏素养练习方式，希望利用足球练习培养学生的灵敏素养，推动他们的成长。

简介：摘要：在现阶段，篮球从发展初期的自由活动转变为定期竞技运动，成为高校体育专业最重要的课程之一。在基础教育中，由于自身的娱乐特点，篮球也由大量学生和团队进行练习大学篮球训练科目处于身心快速发展的阶段，身体形态呈现出较多的水分和较少的蛋白质、脂肪和无机盐，因此大学篮球训练科目一般存在缺乏耐力和疲劳的问题。为了提高高校篮球训练主体的篮球技能，有针对性地进行敏感和优质的训练很重要。值得注意的是，虽然敏感和高质量的培训已成为普通高校篮球培训的基本内容之一，但在传统培训过程中，往往强调对上下级成员的培训，因此很难产生非常有意义的培训效果。因此，高校必须探索篮球训练过程中更有针对性的训练方法，运用灵活的规模训练，确保有效的篮球敏感训练和素质训练的有效性，促进训练主体篮球技术的迅速提升。基于此，本篇文章对软梯训练在高校篮球灵敏素质训练中的应用进行研究，以供参考。

简介：本研究选取同批次入队的高校女子篮球运动员为研究对象，通过实验结合数据分析软梯训练对高校女子篮球运动员灵敏素质的影响，以期探索提高灵敏素质更有效地方法。

简介：伴随我国国民体质监测工作的深入开展，大量有关国民体质监测的仪器设备投入实际应用。但从调查结果来看，目前国民体质监测设备中尚缺少及便携性、有效性、科学性、有效性于一体的有关机体灵敏素质的测试设备，成为灵敏素质测试仪开发的实际动因，并在仪器样机完成后，针对大学生群体构建了该设备的评价标准体系，以期为我国国民体质监测与评价工作贡献绵薄。

简介：摘要：灵敏素质在军事体育训练中占据非常重要的地位。加强灵敏素质训练，能提高警官学院学员的运动技能、身体素质以及反应能力，因此，在军事体育训练中加强灵敏素质训练时，需要采用多样化的训练方式，引导学员加强基本动作的掌握，同时，还要合理控制训练的时间和训练内容，保证灵敏素质训练的高质量开展。文章首先分析发展灵敏素质的重要意义，然后重点探讨灵敏素质训练的具体方法，以及灵敏素质训练的要求，可供读者参考。

简介：摘要：本文旨在探讨基于体育课程的小学生灵敏素质评估与提升策略。在当前教育背景下，小学生的身体素质发展已成为社会广泛关注的焦点之一。然而，传统的课堂教学往往无法充分促进学生的身体素质提升，因此，借助体育课程进行灵敏素质的评估和提升显得尤为重要。针对体育课程这一重要的教学载体，提出了一系列灵活多样的评估方法，包括但不限于体能测试、游戏活动、技术训练等，以全面客观地评估学生的灵敏素质水平。结合体育课程的特点和教学理念，提出了一系列有效的灵敏素质提升策略，包括课程设置、教学方法、体育设施等方面的优化，旨在激发学生的学习兴趣和积极性，促进其身心健康全面发展。

简介：想要知道一盒螺丝钉有多重，只要放到秤上就能测出来。但是，若想知道一颗螺丝钉的重量又该如何做呢？螺丝钉太轻了，一般秤还没精确到可以测出一颗螺丝钉的重量。要是利用微量天平呢？

简介：摘要：本文采取文献资料法、测量法、比较分析法等方法对定边县国民体质监测柔韧、平衡及灵敏素质数据进行逻辑分析,结果显示：定边县男女成年人坐位体前屈、闭眼单脚站立平均值都随着年龄的增加而呈现下降的趋势，男女成年人各年龄段选择反应时均值不具有明显的规律性，与全国数值进行比较具有不稳定性。女性各年龄段均值均大于同年龄段男性均值。男女老年人坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时平均值均低于较全国平均值。