简介：老年人的运动方案应该以低强度、舒缓的运动项目为主。我经常到社区开办运动与健康的讲座,来听课的绝大部分是老年人。很多人记录得十分认真,

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简介：摘要： 在当今，国家大力推动健康中国建设，支持体医交叉，但是做到体医结合还有一定的困难，运动训练是运动员为了提高他们的竞技能力和运动成绩，在教练员科学的指导下，组织的有计划的体育活动。而现在的运动训练还只是一味的在强调速度、成绩，对运动员的运动机能状态并不是很重视，而良好的运动机能状态是运动员从事运动训练的重要保证。医务监督是指在训练之前相关的医务人员对运动员的身体素质、身体机能进行一个系统的评估以及为合理安排训练提供依据；在训练中对运动员的机体承受能力、运动负荷进行一个评估，加强医学观察，以对后面的训练进行一个科学的指导；在训练后对运动员的的负荷程度、疲劳程度进行一个监测，以使机体尽快恢复到最佳的状态。以便有更好的状态进行训练，并取得优异的运动成绩。

简介：在春光明媚的日子里锻炼比平时更加容易坚持。充分利用这段美好的时光，找到具有生活情趣的新的活动方法，你会发现健身多么轻松自如。1．创造你自己的奥林匹克。在运动中和你的孩子竞争，诸如接力赛跑、套圈、赛跑、跳绳、“跳房子”、投篮等，在这游戏式的有趣运动中，你和家人都消耗了过剩的热量。

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简介：DARUMA把饮食和运动结合起来进行顺客指导的做法，和所处社区发挥了重要作用。

简介：春节的长假，很多人已经期盼很久了。喜欢热闹的人离不开聚会、美食、天天吃喝；爱好安静的人，喜欢猫在自己家里睡觉看书看电视。由于冬季来临，气温变化，加之各地新年习俗，即使退休在家的老年人，生活规律也受到改变。

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简介：摘要目的观察运动疗法联合肢体智能反馈训练系统对脑梗死患者下肢运动功能恢复的影响。方法将急性脑梗死患者80例，按随机数字表分为治疗组和对照组，每组40例，治疗组是在常规药物治疗与康复训练的基础上再给予运动疗法和肢体智能反馈训练系统治疗，对照组采用常规药物治疗配合康复训练及运动疗法。各组分别进行康复前(开始前1天)和康复后(第30天)两次评价。肢体运动功能采用简式(Fugl-Meyer,FM)评分法进行评价、并进行功能性步行能力分级(FAC)，ADL采用巴氏指数(Barthelindex,BI)评分法评价。结果治疗组患者的肢体功能及日常生活能力在治疗后得到显著改善，其FM、FAC和BI评分治疗前后比较有显著性差异；对照组治疗前后比较有显著性差异。治疗组与对照组疗效比较有显著性差异。结论运动疗法结合肢体智能反馈训练系统治疗脑梗死患者下肢运动功能障碍可能更加有效，可进一步提高患者生活自理能力，缩短病程，使患者尽早回归家庭，回归社会。

简介：摘要目的观察儿童发作性运动诱发性运动障碍(paroxysmal kinesigenic dyskinesia，PKD)的临床、基因突变特点及随访结局。方法收集2018年11月至2019年11月在首都医科大学附属北京天坛医院儿科门诊就诊的7例PKD患儿及其家系成员的临床资料。采集6例患儿及其父母外周血，采用PCR及Sanger测序方法筛查富脯氨酸跨膜蛋白2(proline-rich transmembrane protein 2，PRRT2)基因突变。结果7例PKD患儿中，男4例，女3例，起病年龄为5岁1个月～14岁2个月，中位年龄11岁6个月。2例患儿为2个PKD家系中的先证者，5例为散发。运动障碍表现为静止变为运动状态时出现运动不能启动或异常姿势，表现为肌张力不全5例，兼有肌张力不全和舞蹈2例。发作频率为每天5～15次，发作持续时间每次数秒至40 s，发作时均无意识障碍。2个PKD家系中，患儿本身PRRT2基因突变，突变来自于父亲。散发病例中，4例行基因检查，3例发现PRRT2基因突变。基因检测患儿中突变均为c.649_650insC(p.R217PfsX8)。所有患儿服用卡马西平后未再发作，随访时间为5～17个月。结论PKD患儿表现为发作性运动障碍，由运动状态改变所诱发，发作频繁，PKD家系或散发病例均可由PRRT2基因突变导致，突变c.649_650insC是该基因热点突变，小剂量卡马西平治疗效果良好。

简介：摘要目的通过对比不同强度运动后患者的心率及血糖的变化情况，为患者提供运动项目的合理化建议。方法选取本院2014年月到2015年12月期间在我院诊断用药治疗的2型糖尿病患者150例作为研究对象，随机分为三组，选择在跑步机上快走或慢跑，分别进行低强度、中强度以及较大强度的运动，于患者运动前、运动15min后、运动30min后以及运动60min后的血糖以及心率等，通过对比患者运动前后的心率及血糖，为糖尿病患者提出合理化运动建议。结果患者低强度运动60min后的心率为（98.5±5.2）次/min，中强度运动30min后的心率为（119.8±5.8）次/min，较大强度运动15min后的心率为（140.3±9.2）次/min。低强度运动60min后的血糖恢复到空腹血糖水平，中等强度运动30min后血糖恢复到空腹血糖水平，较大强度运动15min后血糖恢复到空腹血糖水平。结论糖尿病患者的运动治疗方案建议选择低强度的有氧运动，时间维持在60min左右，既可确保心率不会过高，同时能够有效控制血糖水平，具有一定的参考价值。