简介:风风火火的家庭健身正为越来越多的百姓所津津乐道,但一些喜爱健身的朋友因缺乏必要的健身知识,总有“费力不讨好”之感,有甚者还会造成运动损伤。那么,如何才能享受健身所带来的“健体、健心与健康”呢?明确目标积极健身健身业已成为一种都市生活时尚,但它并非是“显份摆阔”的饰品。因此,参与健身必须树立“我会越来越健康”的信念,并制定出明确的锻炼计划。同时,还需要学习些必要的人体运动科学的知识来保驾护航。譬如采取什么方式可以提高心肺功能,如何发展不同部位肌肉力量和围度的方法等。在制定和实施计划时,要依照循序渐进、合理强度、全面发展的原则。依此而制定出的计划会令您总处于成就感中而使锻炼效果更好,同时,可以避免损伤的发生。选好时间切实准备您会选择什么时间来健身呢?是茶余饭后还是饭前余暇?不管怎样,一定避免在过饥或过饱时参与健身。在饥饿状态下,体内血糖水
简介:1995年5月1日,第43届世界乒乓球锦标赛在天津开幕,市集邮公司第一次发行第43届世界乒乓球锦标赛组织委员会公函封一枚。第一次发行摄影片制作的极限明信片——《第43届世界乒乓球锦标赛》,一套二枚。第一次与中华全国集邮联合会、中国印钞造币总公司联合发行邮币折,编号为:YPZ2(1-1),印数:4000套,售价为240元。第一次发行第43届世界乒乓球锦标赛极限首日封一套两枚,设计者:孟祥斌。第一次发行纪念邮戳折,内盖比赛期间全部纪念戳16枚。设计者:孟祥斌。第一次发行球拍型邮折。设计者:孟祥斌。第一次与中国集邮总公司联合发行邮票电话磁卡镶嵌封一枚,设计者:孟祥斌。