简介:焦虑是人们常有的体验,是对外部威胁或内部冲突的一种反应。焦虑包括与害怕相关的强烈情感反应和生理反应。焦虑可以产生一些有益的作用如提高成绩,但常引起苦恼并对行为产生明显的负性作用。在不同情况下焦虑的反应也不同:例如,当面对即将来临的灾难威胁时会出现惊恐和强烈的自主觉醒(“战斗或逃跑”反应),
简介:岁末年初,职场人总是莫名的烦恼,每天都恍然若失,焦躁、忧郁、忙碌,不但坐立不安,心烦意乱,到了晚上还会失眠多梦,做梦时最大的心愿是希望新年赶快到来,但睁开眼却又巴望眼前这一年不要那么快过去。
简介:经常坐飞机的人,大多都经历过航班延误。基思和梅林达赶到奥黑尔机场,准备乘坐飞往北京的航班,却被告知由于航班延误,大家要在机场附近的酒店滞留一晚上……
简介:焦虑是一种对威胁或压力事件的正常反应,通常是短暂和可控制的。它可能是作为“警报”机制,帮助个体准备对感知到的危险做出躯体反应(“战斗或逃跑”反应),因此常见于在医疗机构中进行检查、研究或治疗的患者。按照惯例,对焦虑的心理症状和各种躯体症状应予以区别,而这些症状的大多数可归于自动觉醒(表1)。在下述情况下,焦虑被认为是有临床意义的:
简介:人生在世,要想没有忧虑是不现实的。大凡人生,总不免忧国忧民忧亲忧已。忧虑自有高下之分。“先天下之忧而忧”,即为大忧大虑。于强者并非致命的重斧,倒可能成为催人奋发、造福民族的契机。而有些忧虑就没多大意思了,但有些人却跟它掰不开扯不断,让它困扰身心,影响健康,苦不堪言。于是人们绞尽脑汁想方设法来消除无谓的忧虑,可效果总不那么令人满意。如果您也正被无谓的忧虑所困扰,那么,请用心理学为您提供的方法,它会帮您告别忧虑。
简介:
简介:面红耳热、心跳加速、流汗、手脚发抖……别惊慌,这些症状并不一定是害了什么严重的疾病,而可能是一部分人在紧张状态下的正常生理反应。说起紧张,多半和我们平时的社交有着密切的联系。这是因为,几乎任何人在某些社交场合都会有某种程度的焦虑和紧张感,就像同学们在课堂上突然被老师抽问一时语塞了一样。比如,最近学校心理咨询室的老师就迎来了几位看上去十分焦虑的同学,他们在社交方面都遇到了一些问题。
简介:摘要失眠症是临床上常见的一种睡眠障碍,主要以持续睡眠困难、早醒以及入睡困难为临床症状,严重影响了患者的心理、工作、生活以及生活质量,是抑郁症、心血管疾病以及糖尿病的独立危险因素。本文对失眠症的概念、诊断标准以及治疗方法进行了综述,以期增进对该病的认识与关注,提高临床治疗效果。
简介:生了宝宝有20多天了,充满母爱的晓笙精心地呵护着宝宝:每天晚上惦记着给宝宝喂奶、换尿布。这两天晓笙突然开始失眠了,晚上很难入睡,好不容易睡着了又很容易被宝宝惊醒。晚上睡不好,第二天的精神状态就很不好。晓笙很苦恼,不知道怎样才能摆脱失眠的烦恼。
简介:中医称失眠为“不寐”,认为是脏腑阴阳不调导致的。中医认为,人在白天精神活动活跃,阳气旺盛;夜晚则是精神活动减少。阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴,趋于安静。如果阳不入阴.人精神活动过于亢奋就会失眠。另外,中医认为“心藏神”,人的一切精神活动都归心(古代中医中的“心”主要是一个功能的概念,并不是现在具体的器官)来管理。因此,中医治失眠的基本思路是养心安神,泻热养阴。
简介:睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式。养生学家们认为有规律、保证质量的睡眠有利于健康长寿。然而现今社会处处充满着竞争,来自各方面的压力越来越大,失眠常常困扰着人们,长期的失眠有可能导致精神失常或神经衰弱。
简介:夜里。失眠巫婆在屋顶上散步,走着走着.她便走在了夜空里。失眠巫婆从自家匿顶走到人家屋顶,顺着山势越走越高。
简介:摘要随着当代社会的快速发展,人们精神高度紧张,现代人患失眠症比例日益增高。失眠是临床常见疾病,尽管并不直接危害患者的生命,但严重者妨碍患者正常的生活、工作,严重者甚至能够导致患者发生眩晕、头痛、心悸、胸痹、中风病等疾病。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式,失眠轻度患者表现为入睡困难、时寐时醒或醒后不寐,因而这种病征间接给社会造成了不可估量的损失。
简介:<正>小王是一名高三理科学生,身体健康,学习成绩优良,平时睡眠状况良好,只是只要一面临重要考试,他就会严重失眠。每次考试之前,熄灯之后,明明感觉很困了,躺在床上就是睡不着。越是这样,越想要自己快点入睡;越是睡不着,就越是担心自己能否
简介:在床上辗转反侧,却总是难以入睡?好不容易睡着了半夜总是频频醒来?怀孕之后,随着激素水平的变化,以及肚子越来越大,使得准妈妈多年来养成的睡眠姿势和习惯变得不再舒适。有好的睡眠才有健康。在怀孕初期,本来就容易有疲倦的问题,比孕前需要更多的睡眠与休息,许多医生会建议准妈妈每天晚上10点之前就寝,睡足8至9个小时。但是,许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实,造成失眠的原因可能有很多,包括心理上对于怀孕的焦虑以及生理上的尿频、抽筋等,都是失眠可能的原因。
焦虑障碍
焦虑种种
机场焦虑
告别焦虑
重复经颅磁刺激联合药物在失眠合并焦虑症患者中的应用效果及对睡眠质量的影响
说起社交焦虑时,我们都在焦虑啥?
失眠的诊断与治疗
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针刺治疗失眠60例
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