简介：焦虑是人们常有的体验，是对外部威胁或内部冲突的一种反应。焦虑包括与害怕相关的强烈情感反应和生理反应。焦虑可以产生一些有益的作用如提高成绩，但常引起苦恼并对行为产生明显的负性作用。在不同情况下焦虑的反应也不同：例如，当面对即将来临的灾难威胁时会出现惊恐和强烈的自主觉醒(“战斗或逃跑”反应)，

简介：岁末年初，职场人总是莫名的烦恼，每天都恍然若失，焦躁、忧郁、忙碌，不但坐立不安，心烦意乱，到了晚上还会失眠多梦，做梦时最大的心愿是希望新年赶快到来，但睁开眼却又巴望眼前这一年不要那么快过去。

简介：经常坐飞机的人，大多都经历过航班延误。基思和梅林达赶到奥黑尔机场，准备乘坐飞往北京的航班，却被告知由于航班延误，大家要在机场附近的酒店滞留一晚上……

简介：焦虑是一种对威胁或压力事件的正常反应，通常是短暂和可控制的。它可能是作为“警报”机制，帮助个体准备对感知到的危险做出躯体反应(“战斗或逃跑”反应)，因此常见于在医疗机构中进行检查、研究或治疗的患者。按照惯例，对焦虑的心理症状和各种躯体症状应予以区别，而这些症状的大多数可归于自动觉醒(表1)。在下述情况下，焦虑被认为是有临床意义的：

简介：人生在世，要想没有忧虑是不现实的。大凡人生，总不免忧国忧民忧亲忧已。忧虑自有高下之分。“先天下之忧而忧”，即为大忧大虑。于强者并非致命的重斧，倒可能成为催人奋发、造福民族的契机。而有些忧虑就没多大意思了，但有些人却跟它掰不开扯不断，让它困扰身心，影响健康，苦不堪言。于是人们绞尽脑汁想方设法来消除无谓的忧虑，可效果总不那么令人满意。如果您也正被无谓的忧虑所困扰，那么，请用心理学为您提供的方法，它会帮您告别忧虑。

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简介：面红耳热、心跳加速、流汗、手脚发抖……别惊慌,这些症状并不一定是害了什么严重的疾病,而可能是一部分人在紧张状态下的正常生理反应。说起紧张,多半和我们平时的社交有着密切的联系。这是因为,几乎任何人在某些社交场合都会有某种程度的焦虑和紧张感,就像同学们在课堂上突然被老师抽问一时语塞了一样。比如,最近学校心理咨询室的老师就迎来了几位看上去十分焦虑的同学,他们在社交方面都遇到了一些问题。

简介：摘要失眠症是临床上常见的一种睡眠障碍，主要以持续睡眠困难、早醒以及入睡困难为临床症状，严重影响了患者的心理、工作、生活以及生活质量，是抑郁症、心血管疾病以及糖尿病的独立危险因素。本文对失眠症的概念、诊断标准以及治疗方法进行了综述，以期增进对该病的认识与关注，提高临床治疗效果。

简介：生了宝宝有20多天了，充满母爱的晓笙精心地呵护着宝宝：每天晚上惦记着给宝宝喂奶、换尿布。这两天晓笙突然开始失眠了，晚上很难入睡，好不容易睡着了又很容易被宝宝惊醒。晚上睡不好，第二天的精神状态就很不好。晓笙很苦恼，不知道怎样才能摆脱失眠的烦恼。

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简介：中医称失眠为“不寐”，认为是脏腑阴阳不调导致的。中医认为，人在白天精神活动活跃，阳气旺盛；夜晚则是精神活动减少。阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴，趋于安静。如果阳不入阴．人精神活动过于亢奋就会失眠。另外，中医认为“心藏神”，人的一切精神活动都归心（古代中医中的“心”主要是一个功能的概念，并不是现在具体的器官）来管理。因此，中医治失眠的基本思路是养心安神，泻热养阴。

简介：睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式。养生学家们认为有规律、保证质量的睡眠有利于健康长寿。然而现今社会处处充满着竞争，来自各方面的压力越来越大，失眠常常困扰着人们，长期的失眠有可能导致精神失常或神经衰弱。

简介：夜里。失眠巫婆在屋顶上散步，走着走着．她便走在了夜空里。失眠巫婆从自家匿顶走到人家屋顶，顺着山势越走越高。

简介：摘要随着当代社会的快速发展，人们精神高度紧张，现代人患失眠症比例日益增高。失眠是临床常见疾病，尽管并不直接危害患者的生命，但严重者妨碍患者正常的生活、工作，严重者甚至能够导致患者发生眩晕、头痛、心悸、胸痹、中风病等疾病。失眠症是睡眠障碍的一种表现形式，失眠轻度患者表现为入睡困难、时寐时醒或醒后不寐，因而这种病征间接给社会造成了不可估量的损失。

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简介：<正>小王是一名高三理科学生,身体健康,学习成绩优良,平时睡眠状况良好,只是只要一面临重要考试,他就会严重失眠。每次考试之前,熄灯之后,明明感觉很困了,躺在床上就是睡不着。越是这样,越想要自己快点入睡;越是睡不着,就越是担心自己能否

简介：在床上辗转反侧,却总是难以入睡?好不容易睡着了半夜总是频频醒来?怀孕之后,随着激素水平的变化,以及肚子越来越大,使得准妈妈多年来养成的睡眠姿势和习惯变得不再舒适。有好的睡眠才有健康。在怀孕初期,本来就容易有疲倦的问题,比孕前需要更多的睡眠与休息,许多医生会建议准妈妈每天晚上10点之前就寝,睡足8至9个小时。但是,许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实,造成失眠的原因可能有很多,包括心理上对于怀孕的焦虑以及生理上的尿频、抽筋等,都是失眠可能的原因。

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