简介：在大运动量大强度的训练后,运动员不仅肌肉中的乳酸浓度,血乳酸浓度增高,而且内环境的PH值也会发生变化,从而导致疲劳(身体上的疲劳和精神上疲劳)。疲劳若没有及时得到恢复,不但影响运动员的身体健康,而且也使训练工作受到干扰。为了保证运动员的身体健康和提高训练工作的效果,应十分重视运动员的疲劳恢复。下面介绍几种消除疲劳的简易方法。一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳时,需要运动员休

简介：所谓“慢咖啡”是指通过各种手工方式泡制的精品咖啡。这类咖啡一般需要花上5—15分钟的时间制作，比那种20-30秒钟完成萃取的意大利浓缩咖啡费时。

简介：运动训练控制的实质,就是运动员在训练中用最少的必要时间完成训练任务,达到最优化程度的管理.

简介：我们的任务是帮助英雄和精英去实现他们更大的潜能,我们的任务更是关注我们生活中的每一个平凡普通的人,让运动相伴与温暖他们,让运动使他们更自信也更健康……

简介：“中国足球发展基金会杯”2018首届中国城市少儿足球联赛全国总决赛开幕式于8月18日上午在北京首都体育学院举行。比赛由国家体育总局青少年体育司、中国足球协会指导,中国足球发展基金会支持,全国体育运动学校联合会主办。国家体育总局青少司副巡视员朱英,中国足球发展基金会副理事长王俊生,全国体育运动学校联合会理事长韦迪、副理事长刘亚群、秘书长李贵成,中国足球协会青少部部长刘希付,北京市体育局青少处处长苏峻,北京市足球运动协会常务副主席兼秘书长刘军,湖北省足球协会副主席周惠平,首都体育学院副校长齐力新,李宁(中国)体育用品有限公司足球事业部市场总监韩光、北京酷佩体育文化中心总经理梁家栋等领导、代表,相关媒体出席了仪式。

简介：<正>运动医学研究表明,运动做为一种应激原可引起机体各器官系统发生明显的适应性改变,但不良作用也时有发生,关键在于适当的运动负荷安排。适量运动可增强机体耐力、心肺功能、肌肉力量及免疫功能,达到增强体质、防病祛病之功效。因此,确定适当的运动方式、强度、时间,频度及运动计划进度是个体安全有效运动处方的关键。下面主要介绍从增强全身耐力与心肺功能为主的运动处方的制定原则与运动生理学依据。以后还将介

简介：运用文献资料法、专家访谈法和数理统计等方法,对第10届和第11届世界武术锦标赛散打比赛的情况进行统计分析,进一步探索散打运动的国际化发展现状。研究表明:参赛规模逐步扩大,不平衡性发展特点突出;男女项目比赛的竞争均日趋激烈,欧洲和美洲选手实力攀升,而且亚洲男女选手在中、小级别中存在一定优势,欧美选手则在中、大级别上实力不俗;散打运动仍需要进一步加大推广和普及力度,方能实现国际间的均衡发展。

简介：目的:探讨对比高强度间歇性运动与有氧运动减肥效果。方法:选取60名肥胖男性为研究对象,采取随机分组方式将其分为高强度间歇运动组(30例)和有氧运动组(30例),给予高强度间歇性运动组运用快跑、功率车、爬楼梯、跑步机、爬坡等训练内容,强度控制在80~90%Vo2max给予有氧运动组运用慢跑、跑步机、功率车、快走、爬楼梯等训练内容,强度控制在60%Vo2max,对比两组研究人员体重、腰臀比、BMI、体脂含量等情况。结果:从体重、腰臀比、BMI、体脂含量数据分析得知,经试验后,两组体重、腰臀比、BMI、体脂含量均有所下降,前后差异对比有意义(P<0.05),其中高强度间歇运动组体重、腰臀比、BMI、体脂含量下降程度明显优于有氧运动组,两组差异对比具有显著统计学意义(P<0.05)。结论:高强度间歇性运动和有氧运动相比有着更好地减脂效果,可以改善肥胖者体重、腰臀比、BMI、体脂含量,提高肥胖人群的柔韧和心血管适能水平,保证减脂者处于安全有效的减肥过程当中,值得推广和应用。

简介：通过久居高原和平原45-55岁中年人分别在青海高原和陕西平原进行3周有氧健身运动,探索高原低氧环境对人体运动能力的影响,为高原低氧环境进行健身运动能够促进人体体质健康提供数据依据.结果表明,无论是高原人群还是平原人群,在高原低氧环境下低氧和运动的双重刺激均能够有效促进机体的运动能力,主要表现为最大摄氧量水平提高,下肢爆发力和腰腹力量显著增加,柔韧性、平衡能力以及反应灵敏素质均得到改善,并以平原人尤为显著,提示高原自然低氧环境复合健身运动有利于改善和提高中年人群的运动能力.

简介：现代体育赛事越来越科学化、系统化。教练员们为了提高运动员的运动成绩,在训练方法和手段上不断的进行创新,弹力带训练法应运而生,它是一种抗组训练手段,可以增加运动员的速度、耐力、爆发力等身体素质。弹力带由于其方便、实效、经济得到了广大体育教练员们的喜欢,它不仅可以锻炼到大肌肉群,还可以训练到深层小肌肉群,可以激发肌肉的弹性和活力,提高肌肉参与的效率,这符合当代短跑专项技术的特征需求。途中跑技术在100米短跑技术中心的重要性不言而喻,它的好坏直接关系到运动成绩,因此研究途中跑技术是很有必要的。

简介：本文通过对中外优秀男子百米跑运动员运动参数的分析比较，找出两者之间的差距，为以后的训练与教学提供一定的参考。

简介：当今,世界田径界多数优秀教练认为,帮助运动员登上新台阶,仍是一些力量训练法,为此必须探索如何安排和选择训练法的新途径。本文试图把各种力量训练法,依据肌肉收缩的类型进行分类,并对各种方法提出了具体建议。

简介：本文采用文献资料法、谈访法，观察和数据分析等科研方法，通过对古典式摔跤运动员受伤队员做了调查，每位运动员的身体各种条件都不一样，使得他们的技术动作特点，也不尽相同，他们的优点。缺点和身体的薄弱部位也不同。教练员应针对每个人的情况对其薄弱部位进行专门性练习。这样可以有效地预防或减少运动损伤发生地机率，早期及时有效地治疗对于损伤早日康复、减少慢性损伤，延长运动寿命都有着重要意义。

简介：本文对世居高原的20名运动员（实验组、对照组各为男6名、女4名）进行了高住低练法的研究。其方法为：实验组（6男、4女）夜间睡在模拟4000m低压舱（10pm-6am；8小时），白天在原居住的高度进行强度训练（共4周），对照组（6男，4女）睡练均在2260m，并执行相同的训练计划。结果显示，世居高原运动员对间歇性暴露于4000m高原有较好的适应性，但未能达到刺激肾脏释放EPO和通气量增大的低氧效应；虽然实验组VO2max、3000m比赛成绩自身前后比较有所提高（P〈0．05），但与对照组相比无明显的差异（P〉0．05）。

简介：羽毛球运动是我国的传统优势项目,广东队一直是国内羽坛劲旅,培养了傅海峰、谢杏芳等顶尖好手.但同时也面临一系列问题,运动员伤病率较高,早衰、早退役等现象严重影响了项目发展.本文以广东省羽毛球队不同等级运动员为研究对象,讨论运动员伤病情况,提出建议对策.

简介：2013年上海网球大师赛德约科维奇成功卫冕,可见他之前迎战格拉诺勒斯时的意外扭伤丝毫没有影响其战斗力。然而并不是每一位球员都有小德这样的好运,伯蒂奇和穆雷就因伤病而无缘赛事。虽说坊间流传中国是小德的福地,但《网球大师》觉得专业及时的治疗才是其扭转伤患劣势的关键。为此小编特别采访了北京弘道运动医学诊所运动医学专家EddieLange,球迷们关注精彩赛事的同时也不妨了解下一直在为运动员保驾护航的运动医疗及恢复性治疗行业。

简介：本文对国内外部分优秀男子标枪运动员最后出手瞬间的几个角度进行比较分析，发现我国男子标枪运动员出手参数的部分角度不合理，左膝角度相对偏小缓冲角度偏大、右膝角偏大缓冲角度过大、标枪出手角度合理但姿态角、攻角、晃动角偏大。

简介：运用文献资料法和三维运动学分析法，对我国现阶段8名在役的优秀男子铅球运动员的投掷技术进行研究，发现在投掷的过渡阶段，运动员普遍存在过渡时间偏少、右踝角偏小、右膝和右髋角偏大、上体向投掷方向转动过早、提前用力等现象。

简介：短短几天的比赛,记录了他们的喜、怒、哀、乐、酸、甜、苦、辣,记录了他们作为运动员的瞬间,也许这会成为他们永恒的记忆——

简介：通过实验法、文献资料法，分析探讨具有武术一级以上运动水平的运动员与具有武术三级以下运动水平的运动员在灵敏度方面的差异。研究结果显示：(1)武术运动员自选套路技术水平越高动作速度越快；(2)武术运动员自选套路技术水平越高动作反应时越短。