简介：德国训练学权威马丁、卡尔和莱纳茨三位教授所著《训练学手册》出版于1991年,是当今最富盛名的训练学力著之一。我国家体委科教司已列入翻译计划。原出版社和著者也友好地同意无偿在中国翻译出版。现先摘译其中的精彩片断,以飨读者。

简介：

简介：摘要网球运动员在击球过程中，是通过下肢的等转、核心肌群的传导将力量传递至手臂和球拍，将球击出的过程。运动员要想击出高质量的球，必须通过核心肌群的二次发力来实现。同时，网球运动员在场上高速移动过程中，需要运动员的核心肌群始终控制和保持运动员的身体姿态，使运动员随时能够面对对手高质量的回球。而如何能够在短期快速提升运动员核心肌群的力量水平，成为困扰网球教练员的一项难题。本研究通过对运动员进行不同形式的核心力量训练，以期找出适合网球运动员的核心力量训练方法，为网球运动员竞技能力的快速提升贡献一份力量。

简介：摘要运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度，甚至运动耐力，因此对运动成绩的有着重要的影响。因此，力量训练构成了运动员日常训练的重要内容。

简介：摘要力量是武术散打的基本素质之一。不论是散打比赛还是与人搏斗，力量是治服对手的关键条件，而俗语中的“一力降十会”正说明了这一点。笔者以切身体会谈谈散打运动的力量特点及其训练方法，希望有抛砖引玉之功效。

简介：摘要跨栏是一项技术复杂，对运动员身体素质要求较高的运动项目，力量素质是跨栏运动项目的基本运动素质之一，本文中重点介绍分析速度力量、力量耐力、最大力量及专项力量训练对跨栏运动员的重要意义，通过科学合理的训练安排这三种力量训练方法来提高专项力量素质，进而提高运动员的综合素质，创造优异运动成绩。

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简介：摘要：核心力量训练是指运动员在进行武术运动训练过程中，利用身体核心部位的力量，对运动员的身体核心部位进行全面、有效的训练，以提高运动员身体的整体力量。在武术运动项目中，核心部位包括人体脊柱两侧肌肉群、骨盆和髋关节等部位，这是武术运动中非常重要的部位。随着人们生活水平的提高，人们越来越重视身体健康问题。在传统武术训练中，大部分是以单式为主，无法满足现代人对身体素质要求的高标准。因此，需要对传统武术训练方法进行创新和改革，提高武术运动员对身体素质的要求。本文首先分析了武术核心力量训练的重要意义，并提出了科学合理的核心力量训练方法，旨在促进我国武术运动事业健康发展。

简介：摘要：投掷项目，对力量的要求很高，必须有足够大的力量作用于投掷器械，器械才有可能获得较大的位移。所以我们要特别重视力量训练。针对少儿生长发育规律，在力量训练方法和手段上，不能采用优秀运动员和成人训练方法，如果过早地把少年儿童运动推向极限，会使一批优秀苗子夭折。

简介：该文对赛艇项目训练中的基础力量训练方法进行探讨,首先对力量训练进行生理学分析,了解人体进行力量训练的科学方法；其次对赛艇力量训练的方法进行分类分析,其中包括在训练房的基础训练,利用测功仪针对性训练和赛艇项目水上训练。通过该文的论述希望能够为赛艇项目训练中的基础力量训练方法提供参考。

简介：摘要：所有运动项目的基础都是力量素质，其中就包括棒球这项集体运动，力量素质对棒球项目来说是非常重要的。如果作为投手的位置，不管是进攻还是防守，力量素质是制胜前提。专项力量对于投手来说是非常重要的，想要达到一定的效果就要合理的安排力量练习，再加上技战术的练习，只有通过这样专项成绩才能更快的提高。在练习中只看中技战术的练习，忽略了力量的练习，就很容易出现肌肉劳损，棒球选手就很容易出伤。

简介：摘要：射箭是一项具有几千年发展历史的运动项目，因其对身体素质和运动技能的要求，在社会面上的普及程度不是很高。作为射箭运动员要在加强自身身体素质的同时，关注于射箭技术和肩部力量的训练。持弓、拉弓、射箭等技术的完成都需要肩部力量的支撑，所以教练应该根据运动员的实际情况对训练方案进行及时的调整，以适合于运动员的发展。本文就体能训练对运动员的影响进行阐述，进一步探究射箭运动员肩部力量的训练方法。

简介：该文结合笔者近几年针对皮艇运动员的训练实践，就皮艇项目技术训练的重要性及力量训练的科学运用进行探讨，并着重于划浆技术方法及力量训练展开分析。

简介：摘要：力量素质不仅对学生生长发育有着重要的作用，同时还能促进学生体育技能的提升。力量素质是决定运动成绩的要素之一，是体能的构成要素。中学生的特点就是年龄小，力量素质较差，所以对中学生进行基础力量训练是十分必要的。通过力量练习可以增强学生的肌肉力量，促进学生身体发育，有助于学生完成各项技术动作，还可以减少运动损伤。

简介：摘要：本文将基于武术套路的特征与核心力量的训练要求进行阐述，论证二者的天然适配性与发展道路吻合性；并将结合二者特征，摸索在提升受训者的灵敏性程度与维稳性控制的道路上，全面提升受训者核心力量的方法。

简介：摘要：中心肌群对人体运动起着至关重要的作用，可以说，所有的体育运动都会运用到核心力量。而强有力的核心肌群，不仅能使运动员保持较好的稳定性，还能对人体的各项运动机能起到非常重要的促进作用，能极大提升体育运动效果。随着游泳的普及，人们也开始加大对核心力量训练与游泳教学之间关系的关注度。尽管大众对核心力量训练能对游泳教学起到一定的促进作用，能有较为统一的认识，但在如何将核心训练运用到游泳教学当中，以及核心力量训练如何发挥促进作用、如何提高训练效益等方面，相关经验还比较缺乏，仍需进一步研究和探讨。

简介：摘 要：体育舞蹈作为当前流行的一种艺术形式，是一门综合性的艺术形式，因此对于舞者的要求也就更高。良好的腿部力量作为支撑，舞者才能更好地完成体育舞蹈的各种基本动作，进一步增加美感，以此为基础，可以去挑战更高难度的动作，推动舞者艺术水平的提升。针对舞蹈的腿部力量训练仍然存在一些问题，舞者要重点做好静力内容的训练、动力内容训练和肌肉力量训练，才能为比赛、表演、塑造人物形象以及高质量动作的完成打下良好的基础。

简介：摘要：在当今社会经济发展的环境下，社会对学生的综合素质有了更高的要求，希望学生能够具备更高的体能素养。因此，如何加强学生的体能水平成为了当今社会的一大问题，文章主要探析了体育教学中的力量素质及其训练方法。

简介：内容摘要运动训练学是一门研究运动训练规律的学科，本文运用跨学科的理论研究思维方式，将运动训练学的力量训练理论引入到手风琴力量训练的研究中，运用其相关性理论和训练方法结合一些具体的技巧训练内容，并通过对这些技巧训练的分析，试图找出一种较为科学的手风琴力量训练方法，为广大的手风琴专业人士和业余爱好者在对于手风琴力量训练方面提供一种新的视角。

简介：摘要：在巩固和熟练运用技术时，需要安排一个比较大的负荷，尤其是负荷强度，让运动员巩固已建立的技术力量定型，并在比赛中熟练运用。如果培训班的主要任务是体能训练和某项运动素质的发展，那么一般来说，就要安排大负荷训练。只有大负荷训练才能提高身体各器官、系统的机能能力，促进某项运动素质的发展。基于此，以下对论高中田径训练中的核心力量训练方法进行了探讨，以供参考。