简介:摘要综述国内在校大学生课余科学锻炼知识、态度和动机、行为及其影响因素,指出大学生参与锻炼的动机明确、态度积极,但缺乏科学锻炼知识、锻炼行为差。学校应积极开展丰富有趣的课余体育活动,鼓励大学生积极参加体育锻炼。
简介:英国的一项研究成果表明:体育锻炼无法减轻抑郁症状。布里斯托大学的Chalder把361名抑郁症患者分为两组,一组只接受药物的传统治疗,另一组将传统疗法与体育锻炼相结合,在8个月之内患者与教练进行了3次面谈和10多次电话沟通
简介:性交是阴茎的最好锻炼,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。记住要给你的身体提供好的“燃料”:脂肪含量低于30%,低胆固醇,高纤维素,富含维生素和微量元素的食品。体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子,参加一项9个月的体育锻炼计划后,结果作爱的
简介:中年以後常见一种症状是慢性骨关节疼痛,这是关节的退行性病变。其发病机理目前尚不清楚,一般认为与年龄、肥胖、遗传、性激素紊乱、缺钙、骨质疏松,过度运动以及既往有过外伤等因素有关。据统计,有60%一凹%的中老年人曾经历过慢性疼痛的折磨。该病在治疗上,除一些必需的手术外,就是口服、注射止痛药.一般只能缓解症状,不能解决根本问题。有些人做了手术也还会复发。
简介:事例简介东东虽然是个男孩子,可胆子却特别小,见什么都怕。天黑不敢一个人进房间;一次上美术班时忘记带小书包,也不敢告诉老师,非要爸爸妈妈去说;就连别的幼儿最喜欢玩的海洋球也要抓着家长的手才敢下去玩;更不要说玩攀登架、走荡桥、玩旋转滑梯这些运动器械了。
简介:《闪闪的红星》里的大反派胡汉三让中国观众记住了演员刘江。这个擅长于塑造反派人物的老演员,参加拍摄的影片主要有《地道战》、《闪闪的红星》、《突破乌江》、《谭嗣同》、《屠城血证》等。
简介:肩周炎俗称“漏肩风”,是肩关节周围的筋腱发生损伤性,退行性病变所引起的一种常见病,多发病。本病多见于50岁的中年人士,故又称为“十五肩”。假如症状比较严重,以至肩关节的活动功能完全丧失的话,
简介:别和强风较劲冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下,如果有风,会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂,脂化层蜕变,还让膝部寒冷,让指、趾僵痛。研究发现,膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中,基础代谢率会增加10%-20%。加大运动量,其产热也主要用于御寒,难于达到健身效果。
简介:有不少的健身者在锻炼时都爱“搭伴”。这不但减少了健身时的枯燥,也保证了锻炼中的安全,但是前提是尽量少聊天。一些健身者,在进入健身房后,便与“健友们”开聊了,时间长的能持续30-40分钟。本来在来健身房的路上,身体已经预热(指提前让身体进入锻炼的初始状态),
简介:人人都喜欢锻炼身体。有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃,或者在腿上绑上沙袋.以增加运动负荷量。增加负荷量有助于加强肌肉的力量,不用说手拿哑铃、腿绑沙袋。就是手里拎个公文箱.夹一本书,或者随便拿什么重物.都会有同样的效果。
简介:老年人积极参加体育运动,无疑可抗病增寿。但由于机体不如年轻人,故应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
简介:已经56岁了但看起来很年轻的牙科医生宝田恭子女士亲授淡化法令纹!面颊提升术UP“法令纹”的出现是令人显现老态的第一步随着面部周围肌肉力量的衰退,法令纹会加深变长但是本刊会告诉你谈化令纹的方法!
简介:
简介:现代生活节奏繁忙,较难维持定时,定量的运动。相对而言,简便,易行的自我锻炼就是一种较佳的选择了。
简介:腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强项腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,延缓腰椎劳损退变的进程,从而有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。
简介:悬挂锻炼是将双手抓住架在一定高度的铁棒、木棒上,高度只要能踮起脚,使人悬挂就行,体质较好的人还可以倒吊。每天悬挂10分钟左右即可。悬挂和倒吊之所以能祛病强身,是因为当人体直立时,由于受到地球引力的作用,
在校大学生课余科学锻炼研究进展
锻炼不解忧
如何锻炼阴茎
肌肉锻炼治疼痛
让幼儿锻炼胆量
刘江:锻炼也要“减负”
肩周炎自我锻炼法
冬天锻炼别较劲
搭伴锻炼少聊天
负重锻炼利弊谈
老人锻炼"加减停"
年轻面孔锻炼法
锻炼关节防衰老
自我锻炼功法简介
图解腰背肌锻炼
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