简介:心理训练是运动训练重要的组成部分。在当前运动技术水平迅速增长,比赛竞争尤为激烈的情况下,心理训练的作用显得尤为重要。国外对此问题早已进行了大量的研究工作,并在实践中积累了经验。进入八十年代,在我国也开始进行心理训练,并已初见成效。但人们对心理训练还未引起普遍的重视。为此,我们根据国外文献及国内运动实践中的经验,对心理训练在提高运动成绩中的作用作简要阐述,以供参考。一、心理训练和政治思想工作什么是心理训练?从广义上讲,心理训练就是有意识,有目的地对运动员的心理施加影响的过程。心理训练的具体含意是:采用针对性强的方法、手段调节运动员的心理
简介:目的:通过内部、外部不同表象训练来评估其对跳远成绩和最大峰力值的影响,并探索出最佳外部表象训练指令下的标志点,从而提高运动员的跳远成缋.方法:29名未经训练的受试者在测力台上按照5项不同指令完成立定跳远.结果:1)基线跳距40%处作为标志点进行立定跳远这一外部表象训练下,受试者的立定跳远成缋提高最显著(206.2±34cm),p〈0.05.2)起跳过程中的最大峰力值无显著性差异,p〉0.05.结论与建议:在基线跳距40%处设立标志点的外部表象训练的效果明显优于内部表象训练,即外部表象训练对提高运动员的跳远成缋有显著影响.在本实验研究中受试者均为普通运动员,并没有精英级运动员作为受试者,建议进一步的实验可以增加精英运动员作为受试者进行测试.