简介:都不记得自己是从什么时候开始失眠的了。晚上,整夜失眠。我数绵羊,喝牛奶,泡脚,能用的法子都用了,可依然睡不着。正在我一筹莫展、无计可施之时,一位学中医的朋友对我说:“好睡眠是可以从腹式呼吸开始的,你何不试一试?”腹式呼吸?貌似昕过,可并不了解。她告诉我,中国古代医学家就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇效,孙思邈对腹式呼吸尤为推崇。腹式呼吸能够将大量空气吸入肺,吸人的氧气量相当于平时的两三倍,而且能够带动相关肌肉的放松。有意识地进行腹式呼吸,可以让人更平静、放松,由此可以减轻压力、改善睡眠。此外,腹式呼吸还有助于控制情绪,缓解疼痛,延缓衰老。
简介:摘要腹腔内脏器或组织连同腹膜壁层离开了原来的部位,经腹壁或盆腔壁的薄弱或缺损处向体表突出,在局部形成包块称腹外疝。腹外疝是腹部外科最常见的疾病之一,并以突出的解剖部位命名,其中以腹股沟疝发生率最高,占90%以上,股疝次之,占5%左右,较常见的腹外疝还有切口疝、脐疝和白线疝。腹外疝形成的原因有先、后天之分。先天性原因是某些器官在胚胎发育过程中形成了腹壁的缺损,如睾丸下降时,伴随精索通过腹股沟管到阴囊,若发育不全可构成腹股沟斜疝的因素。后天性如老年腹壁肌肉萎缩并伴有慢性便秘或咳嗽而形成腹外疝以及腹壁手术切口愈合不良形成切口疝。腹外疝一般包括疝环、疝囊、疝内容物与疝外覆盖几个部分,多采用手术治疗。
简介:摘要经腹次全子宫切除术是于子宫颈内口水平处切除子宫体,保留健康宫颈的手术。它是子宫良性病变的常用术式。半个多世纪以来,鉴于手术技术的进步和麻醉学的发展,尤其是顾虑到残留正常宫颈并不能排除日后发生宫颈残端癌的可能性,于是次全子宫切除术渐被全子宫切除术所代替。但随着医学的蓬勃发展,宫颈/阴道细胞学广泛普及诊断水平不断提高,加上阴道镜的发展及宫颈癌前病变的治疗进展,全子宫切除术已不再是预防宫颈癌的惟一手段。而次全子宫切除术由于保留了健康宫颈,同时保留了宫颈在调节机体内分泌中的一定作用,术后宫颈仍可分泌粘液,阴道长度保持不变,无宫颈切除后的阴道瘢痕等,使性生理功能如同术前或好于术前,从而有利于妇女术后心身健康。