简介：帮阵的气息扑面而来，这个月需要让内心平静，感受生命的存在与美好。新年带来快乐的同时，也不免会因为饮食不当造成肠胃不适，本月多练习一下这个体式吧。练习前可以喝两杯淡盐水，温水最好。推荐早晨起床后练习，也可饭前或饭后一个小时后练习。

简介：树式是一个体验双脚和大地连接的体式，强化足弓、脚腕、小腿和大腿力量的同时，拉伸脊柱、提高平衡能力，舒展胸部、肩部、大腿和髋部。在精神层面，培养自信心和专注力。

简介：摘要本文作者结合多年施工经验，对压实度做了简要介绍，分析了影响压实度的因素，对路基压实度试验检测方法进行一些粗浅的探讨。

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简介：漏电保护器在低压配电系统中得到了广泛应用,借助于详细的文字叙述和浅显易懂的图示说明,阐述了漏电保护器的功能、原理、分类及应用注意事项.

简介：摘要本文介绍了一种运用74系列常用集成电路设计的数码显示八路抢答器。该抢答器除具有课题要求的基本抢答功能外，还具有定时功能。主持人通过控制开关来预设抢答的时间，开始后系统将完成自动倒计时。若在预设的时间内有人抢答，计时将自动停止；若在规定的时间内无人抢答，系统中的扬声器将发出响声报警，提示主持人本轮抢答无效。

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简介：双角式安全关注点：双腿后侧及内侧韧带、膝盖、脊柱……在双角式这个前屈姿势中，很多人都很羡慕能把头顶放在两脚之间的练习者，殊不知，生拉硬拽而导致双腿后侧及内侧韧带拉伤的现象屡屡发生。

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简介：摘要目的探讨护理干预对老年卧床患者压疮的护理效果。方法2009年1月至2011年1月对干预组29例卧床老年压疮患者根据个体情况分别采用氧气枕、水垫法和自创简易海绵垫治疗压疮，对照组50例患者采用常规护理方法，比较2组压疮治疗效果。结果干预组压疮痊愈26例，好转3例，治愈率89.7%，好转率10.3%，显著高于对照组。结论避开以往压疮的治疗护理误区，根据个体差异，适时调整护理手段，探索效果好、成本低的护理方法，可更好的防治卧床老年患者的压疮。

简介：此套路为陈式太极拳老架二路的母架套路，称为“炮捶十八势”。全套共两段18个动作，结构合理，动作流畅，重点突出，精华集中，特点显著，编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、松活弹抖的特点，着重于弹性劲的练习，外形上显示出极刚，以发力为主、缓柔沉稳为辅的特点。它是陈式太极拳老架二路的入门套路，也是学好陈式太极拳老架二路的基础，因而深受武术爱好者的喜爱。

简介：八、白鹤亮翅白鹤亮翅是传统杨式太极拳极具代表性的动作之一,动作外形舒展大方、圆活潇洒.此式动作的虚步步形,也是传统杨式太极拳拳式中的高架虚步.所谓"高架"是就动作外形相对而言,同是虚步步形,"手挥琵琶"、"提手"动作属于中架虚步,"海底针"的虚步动作属于低架虚步.

简介：十一、进步搬拦捶搬拦捶是传统杨式太极拳套路中五种拳法之一，在民间流传中有的称“进步”搬拦捶，有的称“上步”搬拦捶。无论“进步”或“上步”，只是提法不同，它们同是连续向前进步、上步的意思。搬拦捶动作目前有两种练习方法。一种是右脚跟着地，脚尖外撇，右拳扳打。

简介：学习科学的研究发现，儿童生而就具有学习能力，远在成人有意识地教育他们之前，他们就在自发地在生活和游戏中进行学习了。鉴于这种事实，在教育改革过程中，大家逐渐认识到，不能仅研究教师如何“教学”，还要研究儿童怎样“学习”，并把教师的“教学”建立在幼儿的“学习”基础之上，用“教学”为“学习”服务。这就是所谓的“教归依于学”的教学哲学。

简介：鞋底泥尘很难清洁，这是生活中普通遇到的问题。于是，我发明了“鞋底泥尘刀刷清洁器”，该装置由防尘盖，踏鞋口，翻盖轴承，泥尘收集箱，刀刷组合刮件等组成。

简介：许多教材都有关于杠杆尺的教学内容。由于杠杆尺侧重于杠杆平衡的测量，教学中关于杠杆原理的三种用力原理的数据整理，学生很难得出有效结论，从而影响了探究实验的顺利进行。对这一难点思考后，我引进电子秤、动滑轮力量转换等材料，将撬棍原理的用力点和阻力点进行数字化呈现，就可以简单有效地得出撬棍原理，学生的理解也就变得简约、高效!

简介：美国康奈尔大学的心理学教授托马斯·季洛维齐曾经做过一组实验。在实验中．季洛维齐教授要求一名学生穿上印有创下唱片全球狂售7000万张傲人纪录的美国著名歌手巴瑞．曼尼洛头像的T恤，走进几个有十几名学生正在做实验的实验室．停留片刻以后离开。

简介：在我家，有一个“遥控器”——妈妈，还有一辆“遥控车”——我。每天，我都要听妈妈这个“遥控器”的安排，她让我这辆“遥控车”开到哪儿，我就得开到哪儿。家里的事全部都是她做主，太不民主了。如果不信，我说几件事给大家听听。

简介：扣叫的开始：将牌确定之后，前期叫牌确定有满贯前景。方法：由最靠近将牌的花色开始，由低向高显示。所叫花色无控，越过的花色有控，在同一阶次上是同一级别的控制。在一次扣叫中可同时显示多个花色的不同级别控制。

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