首页 > 《保健与生活》 > 2014年6期 > 防摔倒的训练方法

防摔倒的训练方法

在线阅读下载PDF 导出详情

摘要摔倒往往与身体协调性和平衡性不良有关。防止摔倒，要先从降低和改变人体重心开始。老年人或者帕金森病患者可以经常练习，使重心下降，步伐平稳。选一把稳定的椅子，或找一个有扶手的地方。两腿分开站立，与肩同宽，然后两手抓椅背或者栏杆，慢慢屈膝下蹲，下蹲后左右微微移动，调整重心。等蹲稳后再慢慢起身。站直后，可以左右移动调整重心，然后再次屈膝下蹲，重复刚才的动作。下蹲时用口呼气，起身时吸气。重复7次为一组，做一两组。

DOI 54k6299ljk/1348133

作者严蔚冰

机构地区不详

出处《保健与生活》 2014年6期

关键词训练方法摔倒帕金森病下蹲平衡性老年人

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2014年06月16日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

相关文献

1马丁;卡尔;莱纳茨;蔡俊五. 力量训练方法.运动人体科学,1992-02.
2任宝玉. 格斗训练方法探析.建筑设计及理论,2019-10.
3王宏斌（七台河市体育局，黑龙江七台河154600）. 短跑训练方法探析.社会学,2009-12.
4万应菊. 歌唱训练方法探析.教育学,2016-08.
5高艳王强. 柔道训练方法之我见.教育学,2018-09.
6董奇峰. 长跑训练方法综述.教育学,2023-02.
7周振惠. 发声训练方法的运用.课程与教学论,2005-12.
8周朝菊. 小学语文日记训练方法.教育学,2020-05.
9孙丽丽. 朗读训练方法例谈.社会学,2010-04.
10王洪娟. 幼儿节奏训练方法尝试.教育学,2015-09.

来源期刊

保健与生活

2014年6期

防摔倒的训练方法

来源期刊

相关推荐

同分类资源更多

相关关键词

防摔倒的训练方法

来源期刊

相关推荐

同分类资源 更多

相关关键词

同分类资源更多