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有氧健身操对女大学生肌适能的影响

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摘要摘要实验选取临沂大学女大学生60名，分为实验组、对照组，进行有氧健身操练习。采用对比分析法及应用通用标准仪器，分别采集肌适能指标。有氧健身操可以提高女大学生肌适能水平。如立定跳远、仰卧起坐比实验前有所进步。且坐位体前屈与对照组相比存在显著性差异。说明实验组女大学生经过3个月系统的有氧健身操锻炼后腹部肌肉、身体柔软度有明显改善，而且经过锻炼后受试者腰、腹、背等部位脂肪皮褶厚度下降显著，但上臂紧张围和大腿围却下降甚微，提示，进行锻炼后，女大学生的手臂部和腿部肌肉横断面积增大，肌肉力量明显增加，肌肉耐久力增强。

DOI 6jrmqq6xd5/4255063

作者孙婷婷

机构地区孙婷婷（天津体育学院天津301600）

出处《基础教育课程》 2018年5期

关键词有氧健身操女大学生肌适能

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2018年05月15日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）