青少年体育运动中常见运动损伤的特点和原因

青少年体育运动中常见运动损伤的特点和原因

张卫青

唐山学院大学体育教学部

摘要：运动损伤是体育运动过程中常见的一项问题，运动损伤会限制运动员的综合运动能力，也会影响体育运动的实际效率。青少年参与体育运动过程中会遇到多种运动损伤问题，如果不能分析运动损伤的原因则会影响运动锻炼的实效性，严重的话会限制青少年的健康成长。所以本文分析青少年在体育运动过程中常见运动损伤的一些特点与原因，希望给相关的运动研究提供良好的参考，避免青少年在运动过程中出现损伤问题以保障体育锻炼的实际效率。

关键词：体育运动；体育锻炼；运动损伤；损伤特点；损伤原因

前言：研究指出运动损伤问题在青少年群体中发生的概率比较大，会对青少年的健康成长造成严重的制约，需要关注到运动损伤呈现出的危害和具体的成因。这样可以通过特点与原因分析深度了解运动损伤的各项特点，掌握到运动损伤对青少年知识学习和日常生活造成的影响，结合实际情况提出几点针对性的预防措施或者是建议。这样可以提高青少年对运动损伤对的认知程度，同时也利于在运动过程中保护自身的安全，在教育指导下参与到各项体育锻炼中。

一、青少年运动损伤体现出的特点

一是容易在课间活动中出现比较高的运动损伤概率。青少年体现出比较强的好动特点，在课间活动中喜欢进行各种类型的运动，但是没有得到针对性地教育指导和有效保护。这样就导致青少年在运动过程中出现秩序比较差，运动质量不好的问题，容易在运动过程中出现损伤问题。二是运动损伤类型比较多样，不能在运动理论指导下参与体育锻炼中。青少年在体育锻炼中会受到内部与外部因素的影响出现损伤问题，会学生们的健康成长造成负面影响^[1]。研究指出青少年在运动过程中会出现肌肉痉挛、骨折、关节损伤与肌肉拉伤等运动损伤问题，也没有得到正确运动理论的教育支持，容易在运动过程中出现损伤问题。

二、青少年出现运动损伤的原因分析

（一）内部因素

一是青少年不具备良好的自我保护意识，容易在运动过程中出现损伤问题。研究指出大部分青少年不具备良好的抗挫折能力，也缺乏良好的自我保护意识，在运动过程中容易出现损伤问题。尤其是在球类运动过程中出现损伤问题，因为球类运动动作变化比较复杂，运动的对抗性也比较强，这样就对参与运动的人员提出比较高的灵活性和柔韧性要求。但是青少年在运动过程中不具备良好的保护意识，同时也没有掌握自我保护的多种方法，容易在运动时出现损伤的问题。

二是青少年不具备丰富的运动知识和防护能力。青少年的主要精神是放在文化课程的学习中，缺乏对保健学基本知识点的认知程度，在运动过程中容易出现盲目运动或者是粗心大意的问题，这样就容易出现关节损伤问题。研究指出青少年有着不同的运动需求与运动技术特点，喜欢长时间参与到某项运动中，容易造成负荷部位的慢性损伤问题^[2]。例如一些青少年比较喜欢长跑运动，在长时间跑步运动过程中会出现膝关节的损伤问题，容易造成运动人员的身体疼痛问题。

三是缺乏充足的准备活动，出现不具备规范性的技术动作。青少年在运动之前未能做好充分的运动准备，没有让身体调整到适合运动的具体状态，不能将精神系统和各项器官进行有效的调动，容易造成身体部位不协调或者是损伤问题。但是 运动准备过量的话也会导致青少年出现身体疲劳的问题，不能保持比较稳定的运动状态，关节和器官不能承受实际的运动压力，容易在运动过程中出现损伤问题。技术不规范是指青少年在运动过程中未能具备扎实的技术理论基础，未能对技术动作进行熟练地掌握和实践运用，也没有养成正确的运动条件反应^[3]。这样容易导致青少年在运动过程中出现措施技术动作，各项动作违反器官系统的活动规律和实际机能需求，在运动过程中容易出现不同程度的损伤问题。

（二）外部因素

青少年在运动过程中会受到教学因素、训练方案与比赛活动等因素影响，如果运动场地出现一些危险因素也会影响运动的安全性，容易在运动过程中出现损伤问题；如果体育教师在组织青少年进行运动过程中出现组织不科学或者是缺乏秩序等问题，也会导致青少年在运动时出现身体受损的问题，在高难动作过程中会出现各项损伤问题；如果青少年在体育运动过程中出现外部光线不良好，或者是温度过高等现象都会影响实际的运动状态，也没有让青少年有效调整自身的运动状态和心理面貌，容易在锻炼过程中出现肢体动作反应迟钝的问题。

结论：综上得知运动损伤问题在青少年群体中发生的概率比较大，会对青少年的健康成长造成严重的制约，需要关注到运动损伤呈现出的危害和具体的成因。本文分析青少年在体育运动过程中常见运动损伤的一些特点与原因，认为在课间活动中出现比较高的运动损伤概率，运动损伤类型比较多样。而出现运动损伤的原因也比较多，内部因素主要是青少年不具备良好的自我保护意识等，外因包含光线条件和运动场地等。

参考文献：

[1]赵浣皋.青少年体育运动中常见运动损伤的特点和原因[J].体育风尚，2020，10(05):10.

[2]金锡浩.青少年足球运动训练中常见运动损伤的成因与预防[J].体育时空，2018，22(24):271.

[3]范鸿.青少年体育活动中常见的运动损伤及家庭康复探讨[J].软件（教育现代化（电子版），2019，29(11):87.