如何提高初三耐力跑的成绩

如何提高初三耐力跑的成绩

苏秀霞

福建省泉州市安溪县慈山学校

摘要：初中阶段是教育教学工作开展的重要阶段，同时也是学生理论知识学习与能力培养提升的重要阶段。在进行初中阶段的教育教学工作开展的过程中，对学生进行体育教学能够有效提高学生的身体素质，促进学生体育能力的掌握。体育是初中阶段中重要的课程组成之一，也是学生德智体美劳全面发展的重要教学要求。初三阶段是初中最后的阶段，学生即将面临中考进入高等学府进行学习。而体育考试是中考中的中啊哟组成部分，同时体育成绩的有效提升能够满足学生的发展需求。因此，本文将对如何提高初三耐力跑成绩进行策略研究，从而为学生的体育成绩提升奠定良好的基础前提，为学生中考体育考试做好充分准备，促进学生的学习与发展。

关键词：初中阶段；初三；耐力跑；成绩提高策略

引言：

随着人们对于初中阶段教育教学工作的高度重视，对初中初三年级的体育耐力跑提出了高度要求。通过在日常教学的过程中对学生进行耐力跑高效训练教学，能够满足学生的中考体育考试需求，促进学生的学习与发展。通过在教学工作开展的过程明确学生耐力跑中存在的问题，对其进行耐力跑高效训练，最终则能够有效提高学生这一体育项目的成绩，为中考体育考试奠定良好基础前提，同时也能够促进初中阶段体育教学的发展。

一、转变教学观念

在当下快速发展的环境背景下，对于初中阶段学生的教育教学工作高度重视，不仅是对学生理论知识的学习提出了高度要求，同时对学生体育能力的培养以及身体素质的提升提出了新的标准。在这一教学要求下，教师应该重视自身教学观念的转变，从而能够明确体育教学对学生德智体美劳全面发展的重要意义，进而则能够在教学的过程中不断加强学生的体育耐力跑训练，提高学生身体素质，满足人才培养对于体育教学的高度要求，促进学生的身心健康发展。在传统的初中阶段体育教学工作开展的过程中，由于教师的教学观念过于传统，不能够高度明确体育教学对学生学习与发展的重要意义，同时不能够为学生的中考体育考试奠定良好的训练基础，严重影响学生的学习与发展。因此，教师应该在当下发展背景下明确体育教学对学生的重要影响，从而能够转变教学理念，加强体育训练，满足社会对人才的培养要求，提高学生身体素质，促进学生体育能力的高效掌握，促进学生身心健康发展。

二、重视科学训练

在进行初三阶段的体育教学中，教师对学生进行体育教学应该重视对学生进行科学性的探索，能够明确初三学生学习压力较大的特点，从而能够保证训练的合理性，提高整体训练效率，为学生的身心健康发展奠定良好的基础前提。在传统的初中初三年级的体育教学工作中，往往教师过于重视对学生进行训练强度的不断提升，导致学生以高度的学习压力前提下接受高强度的体育训练，严重影响了学生的身心健康发展，不利于学生体育能力的培养提升，同时还可能严重影响学生的知识学习^［1］。因此，在进行初中初三阶段的体育耐力跑教学训练的过程中，教师应该重视这一教学工作的科学性与合理性，保证学生能够在科学合理的教学背景下得到体育能力的培养提升，促进学生身心健康发展。在进行训练的过程中，教师应该明确耐力跑对学生体质的高度要求，能够在教学的过程中重视对学生进行呼吸方法的教学，使学生能够在进行耐力跑的过程中控制好跑步节奏，充分提高自身的身体耐力。

三、重视环境调节

在进行初中初三阶段的体育教学耐力跑训练的过程中，教师应该明确环境调节的方法对学生训练的重要作用，从而能够在训练的过程中对学生进行校内与校外的切换训练，同时能够合理安排训练时间，保证耐力跑训练的长期性开展，避免不合理的训练时间安排导致学生受到过于剧烈跑步运动，不利于学生后期的参与积极性，严重还会影响学生的身心健康。因此，在进行教学的过程中，教师应该重视对学生进行创新，能够引领学生进行户外耐力跑训练等方式，使学生能够在训练的过程中有效提高自身体育能力与身体素质，满足学生体育能力培养需求，最终则能够有效提高学生的耐力跑成绩^［2］。在传统的初中体育耐力跑教学中，往往一周仅对学生设置一节体育课，这一安排完全不能够满足学生的体育学习与训练要求，严重影响学生的体育能力培养提升。因此，教师应该自身具有高度的思想认知，从而能够与学校进行紧密联系，为学生进行训练时间的合理安排，促进初三年级学生体育能力的加快提升。

四、优化训练设施

在进行初三年级的体育耐力跑训练的过程中，相关训练设施也是重要的训练组成部分。在进行训练的过程中，教师应该明确训练设施对学生身体素质提升与体育能力培养掌握的重要影响，从而能够使学校高度重视这一建设，进而为学生进行相关训练设施的充分完善优化，为学生的体育能力培养提升奠定良好基础前提。同时，在进行教学教案的应用中，学校应该结合当下快速发展背景下的最新训练教材，从而能够结合教材中的游戏教学、折返跑等多种训练方式对学生进行训练教学。在进行初三体育训练教学工作开展的过程中，教师应该重视对学生进行相关训练设施的优化，能够应用沙袋、皮筋等方式对学生进行操场中的耐力跑训练，使学生能够在训练的过程中得到体育能力与身体素质的充分培养提升

^［3］。学校应该重视自身的体育相关设施建设，能够结合当下时代发展背景进行优化完善，将现代化的训练设施设备进行引进，促进这一教学工作的高效开展，同时也为学生的学习与发展奠定良好的设施设备基础。

五、重视因材施教

在进行初三阶段的体育耐力跑训练教学的过程中，教师应该重视对学生进行因材施教教学理念的落实，保证能够在教学工作开展的过程中重视学生的个体差异，从而能够有效促进教学工作的高效开展，满足学生训练与学习的高度要求。教师应该在教学的过程中对学生的实际情况进行了解，进而再进行合理的训练强度设计与训练时间安排。在进行教学的过程中，往往由于学生之间差异性的问题，导致一部分学生不能与其他学生进行同时开始训练同时结束训练，严重影响了整体训练工作的开展^［4］。在这一教学背景下，教师应该明确因材施教的重要意义，从而能够在教学的过程中对学生进行分层教学法的应用，使学生能够在课堂学习与训练的过程中得到针对自身的训练方式方法，从而有效提高学习效率，促进学生课堂训练高效性发展。

教学案例一：在进行初中初三阶段的耐力跑训练教学的过程中，教师对学生进行因材施教教学理念的落实。在教学的过程中，教师应用分层教学法对学生进行教学，针对学生的体育能力由强到弱氛围A/B/C三个层次，再划分完层次后，教师应该对不同层次的学生进行训练强度的制定以及训练时间的安排，保证学生能够在训练的过程中完成自身这一层级的训练计划，保证能够在训练的过程中得到体育能力的培养提升，避免共同训练教学的过程中由于个体差异出现教学效率低下的问题。教师则应该为学生的不同层级进行训练计划的制定，最终满足学生的体育能力学习训练需求，促进学生身心健康发展。

六、结束语

随着人们对于初中阶段教育教学工作的高度重视，对初中体育耐力跑训练教学提出了高度要求。教师应该明确这一教学对学生的学习与发展的重要意义，从而能够不断优化创新，促进学生体育能力的培养提升与身体素质的充分提高，满足人才培养的高度要求 。

参考文献

［1］郑媛. 提高初三学生耐力跑成绩的有效途径[J]. 小作家选刊, 2017, 000(023):9.

［2］周华庆, 张泽林, 庞强,等. 初中生耐力跑成绩提高对策研究[J]. 田径, 2017, 000(001):6-7.

［3］李颖. 如何快速提高初三学生耐力跑水平[J]. 华人时刊旬刊, 2012, 000(005):164.

［4］孙玉文. 浅谈如何提高初中学生耐力跑的能力[J]. 引文版:教育科学, 2016(4):145-145.