小学体育健康课程如何开展体能训练

小学体育健康课程如何开展体能训练

肖伟丽

福建省泉州市丰泽区剑影实验学校 362000

摘要:随着时代的发展和社会的进步，人文概念的内涵继续加深，小学教育模式已经开始改变。小学教育工作者已经开始更加关注符合小学生的身心需求，发展思想和改善体格已成为当前小学教育者所追求的教学目标。在新时代的背景下，体育教师应积极寻找创新的教育方法，通过体育使小学生能够加强身体，锻炼身体，实现自我完善。

关键词:小学；体育；教学；体能训练

引言：因为小学生仍然没有足够的身心质量，因此教育它们形成终身体育意识和爱锻炼身体的习惯尤为重要。技术性体能训练，能够较好的满足学生体能训练的需求，让体育教育可以更加友好的方式进入每个小学生的日常学习，让学生感受体育体能训练的多重好处。

一、小学体育课堂体能训练的意义和原则

由于体育课程的相对辅助性，课程在学校、家长心里的远远低于“主科”课程的地位。这是不合理的，对于处在人生成长的校园学习最初阶段的小学生，体育的意义非同小可。在这一时期，学生的体能锻炼需要正确的指导，这既包括健康知识的学习，也包括适当的体育锻炼。

体能训练活动要遵循安全第一、科学安排、体验丰富原则。教师要严格检查设备安全性，设备防护与人员防护相结合，避免事故发生。对于一些身体条件特殊的学生，给予特殊的照顾。同时教师应考虑学生在心理上的接受程度和兴趣爱好，按照学生的身心发展规律，根据学生的身心发展特点，根据季节变化，合理合理地安排体能项目，运用学校周边环境，在接近大自然，开展户外开展有氧训练。此外结合日常学习生活来开展体能训练也有利于学生自主体能意识的提升，比如大课间的体能训练活动、放学后的体育兴趣小组活动、劳动工具的趣味使用等活动，可以让体能训练渗透到学生的日常生活当中，有利于增强教学的趣味性和实用性[1]。

二、加强小学体育课堂体能训练的具体措施

（一）注意提高体育教师专业素质。目前小学体育中的许多不良现象是由学校不关注体育教育的影响，如果学校想在促进小学体能方面发挥良好作用，就必须重视体育课程的开展，提高体育专业素质。体育课必须由专业的体育教师担任，不得由其他教师代理，如果教师缺乏专业的培训素养，他们只能让学生只是跑步或玩耍，缺乏有意义和针对性的体育活动达不到科学体能训练的目的。此外，学校应注意对体育教师开展专题培训和进修，鼓励教师采用先进的教学方法，促进体育体能训练实现良性循环[2]。

（二）合理运用“课课练”。在体育课实施的过程中，“课课练”是开展学生体能训练的有效途径。教师要根据主教材内容确定体能训练项目的搭配，课课练的安排要补偿主教材中尚未涉及到身体部位的体能训练。当本节课主要教学内容是耐久跑的时候，教师需要考虑该项目运动量和运动负荷比较大，同时运动部位多集中在下肢，因此考虑搭配身体素质的课课练项目，就要关注其他身体部位的力量训练和柔韧性练习。如果课程内容是篮球定点投篮，那么教师要考虑运动强度和位置相对集中在上肢，那么搭配的项目应当集中于对腰腹部力量的训练，以及对一般耐力和速度素质的练习。如果主要教学内容是技巧类的，比如翻滚运动，这样的运动强度相对集中于腰腹会等部分，那么“课课练”活动项目应当是侧重于灵敏度训练和速度训练[3]。

（三）激发学生的自主锻炼意识，培养兴趣。重视兴趣的带动，将体能训练与游戏、竞赛进行相结合。体能训练的开展要充分结合学生的心理特点和非智力因素，游戏化、竞赛化的训练内容，有利于调动学生的参与性，尤其对中低年级的学生来说，竞赛类的游戏对发展学生机体速度、灵敏度、一般耐力具有积极作用。例如在篮球教学中，学生的学习基本技术之后可以开展拍球、传球的游戏，这样除了可以活跃课堂气氛，可能达到体能训练的效果。此外，教师还可以根据主教材的内容进行补充，延伸和拓展利用场地和农村现有环境条件，将学生的体能训练与日常生产劳动、自然灾害紧急避险、民间体育项目相结合。一定的体能在某些特定的时刻具有很大的用处，教师可以为学生营造一些恰当的情境，让学生认识到体能的用处[4]。

（四）制定科学合理的培训计划。小学生处于相对无知的状态。他们缺乏一定的生活健康方面的。他们很容易在实际体育训练中犯错误。在严重的情况下，它们会导致身心损害。因此，体育教师必须制定科学合理的培训计划，以确保学生在安全范围内有效培训。

结语：总之，学生身体素质的体能训练有利于教学内容中学生素质的提高。学生体能的提升要依赖课堂教学、日常生活责任心和必要的训练手段的有效结合。教师要注意开展多种形式的体育活动、比赛、评比，增强学生参与体能训练的兴趣，自主通过体育运动锻炼自己身体。为了确保小学生体能训练的有效开展，教师需要在课堂教育方面开发更多的科学教学方法，并致力于学生自主锻炼意识和习惯的培养，使他们能够积极参与到体育教师的系统化科学训练当中，实现体育素养的自主培养。

参考文献：

[1]杨凯利.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].当代体育科技,2020,10(26):42-43+46.

[2]孙宝兵.小学体育课堂中综合体能训练的实践研究[J].当代体育科技,2019,9(17):40-41.

[3]苏祥珍.小学体能训练的现状及教学实践探析[J].西部素质教育,2018,4(16):77.

[4]孙静.小学体育健康课程开展体能训练的必要性研究[J].体育世界(学术版),2018(05):125-126.