后疫情时代高职院校大学生心理健康调查与分析

后疫情时代高职院校大学生心理健康调查与分析

傅敏燕

无锡职业技术学院

摘要：在后疫情时期，高职院校大学生在防疫封校、疫情信息影响下，十分容易出现紧张、焦虑以及烦躁的心理，这会导致学生身心健康受到较大影响。因此高职院校需注重对大学生的心理健康教育，给予学生充分关怀，积极为大学生提供心理辅导和心理援助，为大学生实现健康成长创造良好条件。

关键词：后疫情时代；大学生；心理健康

疫情对于高职院校大学生心理健康产生的影响比较大，部分学生心理呈现出比较明显的亚健康状态，心理负担较重，关注大学生心理健康问题是高职院校工作中不可忽视的一部分。在此过程中，需充分了解大学生心理健康情况，并且展开深入分析，提出合理解决措施^[1]。

1. 后疫情时代高职院校大学生心理健康状况

新冠传染性较高，人们面对新冠时存在紧张、焦虑情绪。大学阶段学生正式三观形成重要时期，情绪记忆往往会受到外界因素的影响，产生的波动比较大，不能及时有效进行干预的情况下，很可能造成其产生严重心理问题，影响身心健康^[2]。后疫情时代，高职院校大学生心理健康问题体现对于疫情的恐慌、人际关系紧张、不适应新环境、行为强迫、学习焦虑等，学生心理问题集中体现在焦虑、恐怖、抑郁、敌对偏执等。

2. 后疫情时代高职院校大学生心理健康出现心理问题的主要原因

首先，高职院校大学生主要为00后，独生子女较多，多数学生为经历或者是很少经历集体生活，疫情期间会宅在家里，和同龄人之间缺少正常社交，宣泄个人情感时往往仅能通过刷微博、微信，或者是玩游戏。并且和家人之间长时间相处，造成家庭摩擦明显增加，情绪不能找到突破口时，便会封闭自己，不主动和他人交流沟通^[3]。返回学校以后，在情绪困扰下，可能会出现心理健康问题。其次，学生经历了长时间的居家学习，多数人生活作息紊乱，缺少锻炼，也未能针学习和职业发展作出规划，线上学习的方式缺少集体氛围，难以将注意力充分集中，学生学习效率不高，并且老师出于对学生不认真听讲的担心，常常会运用布置大量作业方式以此督促学生，学生完成作业时需花费大量时间，十分容易出现烦躁情绪，并且在应试教育长期影响下，学生对于学习成绩比较关注，这种学习方式不能和同学之间进行直接对比，会产生一种担忧心理，进而心理健康方面出现问题^[4]。同时在返回学校以后，注意力和思考能力会明显下降，并且学校复课以后的环境会使他们产生紧迫感以及压力，自然而然产生焦虑心理。

3. 后疫情时代高职院校大学生心理健康问题解决措施

1. 帮助学生形成疫情正确认识

高职院校需及时向学生传递疫情准确信息，普及疫情基本知识，讲授疫情科学防控方法，加强对微信公众号、学校官网、抖音、微博的利用，发布客观、积极的疫情相关信息^[5]。宣传疫情实时发展现状、应对效果、科研成果等，帮助学生客观辨认疫情信息，避免学生被网络中的片面信息或者是虚假信息所影响，以防学生出现不必要的恐慌。并且使学生了解学校和国家采取严格管理措施的意义，使学生了解到各项措施在实施时的必要性、合法性，通过行动给予支持。

2. 充分了解学生心理情况

疫情刚刚爆发，并未获得有效控制时，一些学生会将时间、精力集中在疫情发展动态上，刷微博、刷新闻变得十分频繁，出现程度不同的紧张心理、恐慌心理、焦虑心理，并且由于和家人之间朝夕相处，关系变得较为紧张^[6]。线下教学在恢复以后，学生难以集中注意力，学习兴趣不大。这就需要加强对学生动态的关注，感知学生心理状况发生的异常变化。在此过程中可以运用了解学生考勤，以及社交平台更新方式把握学生心理状态，进而针对性解决学生心理健康问题。

3. 搭建平台引导学生自我调节

高职院校在引导大学生进行情绪调节时，可以运用辅助手段为学生提供帮助，学生在家时，可以展开线上心理活动，加强学生之间的沟通与交流，并且线上可以开设心理讲座，或者进行心理资料推送，为学生传授心理学知识。同时可以建立情绪管理小组，使学生之间彼此尝试解决各自存在的心理问题。除此之外，可以设置心理咨询室，使存在倾诉需要的学生获得焦虑情绪排解窗口。学生回到学校后，可以实施心理咨询服务，通过面对面方式加强对学生实际情况的了解，运用设置心理宣泄室的方式使学生将心中的压抑宣泄出来。也可以组织学生进行心理知识相关竞赛活动，使学生在竞赛影响下加强对心理知识的了解，无论运用哪种方式帮助学生，目的均是运用部分干预手段解决大学生存在的心理问题，加强对学生的引导，时学生可以与消极情绪进行和解，并且找他人进行主动倾诉，正确认识和对待存在的焦虑问题。

4. 引导学生形成健康作息习惯和生活规律

疫情期间引导学生在饮食方面不暴饮暴食，食物在煮熟以后方能使用。并且引导学生每天跳舞、慢跑、跳绳，展开合理锻炼，促进自身心肺功能的改善，提高身体免疫力。同时使学生认识到作息规律的重要性，做到按时入睡，每天睡眠保证充足。上述措施不仅可以使学生增强体质，也能保证身心愉悦。除此之外，也需使学生了解到自我防护的必要性，日常生活中关注家庭卫生和个人卫生，做到勤洗手，形成良好呼吸道相关卫生习惯。运用定期方式进行室内通风，保证空气流通。如果外出加强个人防护，尽量不去往人流比较密集的区域，外出时佩戴口罩。

5. 促进学生形成正确发展观

积极了解学生对于疫情的真实想法，针对学生心理上存在的不良情绪进行针对性疏导，给予学生充分的爱护、关心以及帮助，并且使学生认识到疫情变化为正常情况，正确接受疫情信息，促进学生对疫情形成正确认知，尽量减少心中的压力。处于后疫情时代，高职院校需时学生认识到疫情防控的重要意义，积极、乐观的面对疫情，理性接纳疫情，克服自身心中存在的恐惧，保证学生心理健康。

6. 重视学生健康素养形成

高职院校需有意识性地培养学生在心理健康方面的素养，以及应对挫折的能力，鼓励学生多进行课外活动、体育活动，多读书，借此使学生在精神世界上更为丰富，并且拓展学生社交面，使学生精神文化生活更为丰富，找到更多的兴趣点，借此缓解自身在疫情期间产生的焦虑情绪以及压抑心理，增强学生面对问题时的心理承受能力，使学生应对危机时做到不恐慌、不焦虑，增强问题应对能力。

结束语：

总之，处于后疫情时代，高职院校需加强关注大学生心理健康问题，注重心理疏导，积极展开心理咨询以及的心理辅导，并且有效开展心理健康教育，结合学生实际情况和具体需要综合运用多种方式。进而使学生可以科学调整心理状态，形成良好心理素质，增强学生对问题的应对能力和处理能力，使学生对疫情形成正确且积极的认识，做好对疫情的应对，及时发现自身心理健康方面存在的问题，运用科学方式进行处理，以健康的心态投入到学习中。

参考文献：

[1] 李刚英,徐文庆. 后疫情防控时代对大学生心理健康的影响及对策研究[J]. 赢未来,2020(8):155-156.

[2] 刘福莲. 后痰情时代高职学生心理现状及应对——以无锡职业技术学院为例[J]. 山东商业职业技术学院学报,2020,20(5):40-43.

[3] 白晨曦. 高职院校大学生心理健康管理研究现状[J]. 青春岁月,2020(17):230.

[4] 王菊梅,张超一. "三全育人"视域下高职院校大学生心理健康教育的对策[J]. 大众文艺,2020(18):198-199.

[5] 朱立珩. 高职院校大学生心理健康方面存在的问题分析及对策[J]. 中外交流,2020,27(5):36.

[6] 周密思. 高职院校大学生心理健康教育研究[J]. 魅力中国,2020(48):90.