武术运动能够更好地塑造和促进儿童大脑发育

武术运动能够更好地 塑造和促进儿童大脑发育

薛松

东营市正龙教育咨询有限公司（利津县正龙武术俱乐部） 257447

摘要：随着脑科学、生物学研究的深入，让我们对人脑的生物学机制有了更进一步的了解。本文主要叙述了人体大脑的主要生理特征，武术教学与智力发展的联系，全方位剖析武术运动与大脑智力发展之间的关系，阐述武术教学手段不仅仅能够提升大脑工作效率，而且能够提升记忆力。因而对于学生而言，通过武术学习能够促进大脑的智力发育。

关键词：武术运动；儿童大脑；发育；研究

1武术运动对促进儿童大脑发育和成长的意义

中国的传统文化中，极为推崇文武兼具的人才。这也是中国父母对儿女的期许，期望年轻一代成为文武全才。而习武不仅仅能给孩子健康的体魄，而且能够促进孩子大脑发育。儿童的身心因受客观因素的影响与成人有较大区别。比如说，相较于成人，儿童的注意力集中的时间仅仅是几分钟，而他们通过武术学习，不仅仅能够强身健体，更好地集中注意力，而且还能促进其大脑发育，从中享受健康的乐趣。

习练武术之前动作僵化，反映能力慢，动作不协调，这是大脑发展相对较慢的一种表现。随着一个孩子武术锻炼水平的提升，不仅动作比以前要协调了，而且反应能力也快了，相对来说大脑发育程度要比原来好很多。

通过问卷调查表明，大多数父母表示，孩子在习武之后，食欲变好，爱吃饭了，饭量见长，与人交流时的话变多了，这是儿童大脑发育加快的表现。儿童的成长也是大脑发育加快，生理成熟的过程，儿童通过习武锻炼大脑发育加快，动作的力度增大，对外界的反应加快，不仅可以增加阅历，而且可以培养孩子自信、果敢、积极、开朗、乐于尝试等性格，促进他们的心理和生理成长。

在我国绝大多数家庭中，大部分孩子是独生子女，集万千宠爱于一身，享受良好的物质生活，也因此缺少体能锻炼，心理承受能力差，遇事自我处理能力差，许多简单的生活琐事均需要家长协助处理。在我国，武术源远流长，是各族人民在生活实践中，不断积累最原始、最能锻炼身体、最能修身养性的一种锻炼方法。儿童通过一段时间的武术锻炼，能够有效适应气候变化，减少疾病发生，增强生活自理能力。不少练习武术儿童的家长都有这样的体会，他们的孩子没参加武术锻炼之前，体质差，经常感冒。参加武术锻炼之后，不仅仅身手矫捷，食欲变好，体质也明显变好，而且反应能力提高。因此，对于儿童的成长和大脑发育而言，武术运动起到了非常积极正面的作用。

2人体大脑的主要生理特征

2.1人脑的组成

在人的中枢神经系统中，大脑是最高级的部分，并且分为左右两半球。分析两半球的功能可知，具有高度的专门化特征。一般来说，左半球一般是分管学术学习部分，能够有效处理逻辑、数字、语言等方内容；而右半球一般是分管主管创造性的思维活动，能够有效处理节奏、图像、旋律等方面的内容。不过左右半球并没有绝对的分工，左右半球之间饼腺体等连合纤维起到协调作用，可以实现左右半球的协调性，交互传递左右半球接收到的信息，产生对应辨别能力。

在大脑中，髓鞘主管人的呼吸和心跳，通过小脑保持身体的平衡和协调性。前额和颖叶分别负责语言和大脑。人的身体活动受到运动元皮层的控制，项叶和枕叶分别负责空间和视觉方面的能力，大脑总控制中心是网状结构，通过该结构完成信息传送。

2.2大脑的能量供给

大脑的能量传送来源于氧气和葡萄糖，并产生传递因子传递神经信息。在人的体重中，大脑重量仅为2%，但是其需要的能量超过总能量的20%。如果营养摄入不足，不仅仅会阻碍了一部分神经传递因子的传递水平，还会负面影响到人体的部分行为。

2.3神经细胞和智力

人的智力是指包含了记忆、创造、观察、思考等多方面的能力。霍华德·加德纳（Howard Gardener）通过对人的大脑进行研究得出结论，认为智力至少包含了语言、音乐、空间或者视觉、运动或者身体、人际、内在或者外省以及逻辑或者数学等方面的智力。在人的大脑中，记忆是其核心能力之一，人脑利用该能力输入、存储和提取相关事物。记忆的作用是存储信息。人脑中有超过1000亿的神经细胞是活跃，并且每一个神经细胞中，有包含了2000-20000个树枝状的树突，树突通过电脉冲接收到其他细胞输入的信息，再将这些信息沿着树突通过电脉冲传递到其他细胞和有关的身体部位。从而逐步形成记忆功能。

2.4脑电波

采用电子脑电图仪对大脑进行测量，得出以下四种不一样的波长和频率。(1) R波：人在清醒、写作业、作报告或者阅读的状态情况下，大脑接收或者传递信息的速度为 13- 15 周/ 秒；(2) a 波，人在潜意识状态中，其脑电波活动的速度为W8- 13 周/秒；(3) e 波，如果人的状态处于有睡意或者进入睡眠或者清醒状态的情况下，其脑电波的运动速度是4- 8 周/秒；(4) S 波，大脑在人体进入到深度睡眠状态的情况下，其运动速度为0.5- 4周/秒。这个状态下，人的呼吸更加深沉，心跳的速度也会减慢，体温和血压也会随之有所下降。人体在白天的情况下，处于R波状态，可以更好地抑制大脑深处接收到信息；人体处于a,6波类型波段的过程中，人体呈现出放松、舒服和注意力高度集中的状态。在这一状态下，人体的记忆力、注意力状态最佳，可以轻松获取相应的创造力。

3武术运动对儿童大脑发育和智力发展的影响

婴幼儿阶段的孩子（0-5岁），处于智力和大脑快速发育的阶段，这阶段的教育起到事半功倍的效果。瑞士心理学家皮亚杰通过对幼儿智力发展的初级阶段的研究得出结论，这阶段属于“感觉—运动智力”智力，换言之，就是通过感知动作适应外部环境。主要包含两个方面的内容：(1）反射阶段，可以利用自身摇晃、抓握等感知运动，实现运动活动。(2）分化阶段，利用自身以及外部有关系的措施达成目的，就是通过对儿童进行有目的的训练，不仅仅有利于儿童阶段的大脑和智力的发育，而且在未来将对他们的大脑发育和智力发展产生深远影响。

通常情况下，幼儿在6岁阶段，才具有辨别方位的能力，不过该能力尚有很大的完善空间。对于5岁幼儿而言，如果接受了武术训练之后，不仅仅很好的辨别方向，而且还能运用到动作中。幼儿通过武术训练，不同程度上可以提升其视觉、听觉、时间和运动知觉方面的能力。儿童在进行武术学习过程中，因为其示范教学，使得他们不得不注意力高度集中，因而通过该训练有助于提升他们的注意力，甚至其模仿能力、记忆力均比普通幼儿强许多。

在武术锻炼中，人的身体的各个部位的器官、神经必须全部产生作用，才能完成屈伸、平衡等动作，因而要求学生全身心地投入，处于精神高度集中、身体肌肉放松等状态下，听取预备命令完成动作。这样重复性的训练，不仅仅可以有效刺激大脑神经，刺激脑细胞，而且儿童的大小脑在这种反复刺激的作用下，脑域逐步变宽，在某种程度上有效提升了其反应能力，提升和改善肌肉组织，帮助其在很短时间内产生多种反应。儿童可以在日常的学习和生活中充分运用这种能力，所以说，武术运动对儿童大脑发育和智力发展具有十分重要的影响。

4研究结果与分析

某市教育机构曾经做过一场调查，选择50名儿童志愿者为研究对象（4岁），他们的智力、家庭环境不存在太大的差异。但是，通过十年的跟踪调查，发现后天的锻炼可以提升幼儿的运动能力和塑造大脑能力，但这种塑造大脑的能力，会随着年龄的增长而逐步减弱。运动前期（0-4岁）和第一阶段（4-8岁），这两个阶段的孩子具有较强的运动能力，同时大脑具有较强的学习能力，因而如果这阶段的幼儿接受锻炼，可以快速提升其脑力水平。第二阶段（8-12岁），他们通过锻炼，可以快速提升其身体机能，但是相较于前面两个阶段，其脑力发展水平速度减慢。第三阶段（12-16岁），这一段幼儿相较于第一、第二阶段，通过锻炼可以快速提升其身体机能，不过几乎不可能对其脑力水平产生影响。但是有助于提升其自信心。通过具体研究得出以下结果：

4.1动作协调性的改善

儿童在通过武术锻炼之后，可以有效提升以下几方面的能力：通过练习武术的平衡、翻转等动作训练，提升了其平衡、骑车、阅读等方面的能力，他们的协调性更强。在武术锻炼中，每一个套路涉及的动作数量多，变化多端，需要多个因素共同作用才能完成其中的每一个动作，而在动作完成后还需要动作的连贯性和衔接性。因而，大脑通过运动而获得节奏性更强的供氧，显然可以促进大脑的发育，让大家的功能更加健全。随着肢体在地面、左右、空中的动作变化，结合动作的协调性，可以实现左右脑之间信息的更好传递和转换，有助于更好的激发右脑潜能。体能训练专家杰罗姆 ·哈蒂就曾言，一切学习的先决条件是身体、运动方面的学习。也就说，只有有运动的学习，才能促进脑部的发育，换言之，脑部发育、身体活动两者之间息息相关。

4.2脑电波的变化

选择习武训练的儿童为研究对象，采取电子脑电图仪测量其脑电波，最终得出结论。如果儿童掌握了武术技能，那么其脑波与a 波结果趋于一致。中科院武术协会科研组对长时间习武训练人群的研究表明，如果人的大脑状态处于以a 波为主导的同步化有序，那么a 波功率也会随之增强，人就会精神饱满、高度集中，始终处于觉醒状态，从而有效提升了其记忆力。特别是在人的大脑顶叶部和额叶方面表现显著。因为长期习练武术的人，他们会处于放松、精神高度集中的状态，也就是放松的觉知的状态，因为完全放开了大脑，所以能够高效接收到其他的信息。

4.3学习效率的提高

通过与练习武术的学生沟通交流，有超过99%的学生认为经过有段时间的武术锻炼之后，之后在书本学习过程中，更能排斥杂念，注意力高度集中，从而有效提升学习成绩和效率。通过武术锻炼的方式，可以帮助人脑实现人静的状态。习武训练的核心在于注意力高度集中和修心养性。顾名思义习武训练要专心，排除杂念。达到从一念到无念的最高境界。练习的高境界是显现元神，练出精髓。习武训练的关键在于心静。也就是说，抑制心动，但大脑皮层中具有多元化的功能定位区，通过某一个部位的兴奋点，将其他部位状态转移到抑制的状态，从而不断的优化大脑的功能，让人的注意力更集中，可以专注于学习，从而提升学习的效率。

4.4记忆力的提高

选择试验组和对照组的学生进行研究，进行同样的文章背诵的实验得出结论，相较于对照组的成绩，经过习练武术的实验组学生的平均成绩更高。在每一个人的大脑中存在一个联系皮层，该皮层的作用在于将记忆库相似的信息重新组合，大脑利用皮层的方式，存储各类信息。大脑具有庞大的存储能力，一旦被触动记忆机关就会回忆起相关信息。提高记忆力的前提条件是，必须具备将存储的信息进行分类，学会利用大脑的潜意识能力。只有大脑具备了以上两方面能力，才能始终处于a 波的状态，放慢大脑的同时掌握相关的知识。进行习武训练的关键在于，注重气息的配合，让身体、头脑处于一致的状态。打开超级记忆通道，结合下意识脑和意识脑，进而产生持久性记忆。

4结论与建议

(1）大脑通过武术训练可以持续提升其工作效率。通过各种武术项目的训练，可以有效调节神经系统机能。习武训练的先决条件是能够静下来，精力高度集中。练习阶段的动静对立和统一，不仅仅能够抑制大脑皮层的兴奋，而且有效调整技能。大脑皮层的某一个区域会在练习过程中产生兴奋点，而且在工作阶段，这个兴奋状态会逐步转化成也抑制状态，一扫疲惫，让大脑重新有更好的工作技能状态。

(2）儿童通过武术训练可以提升记忆能力。习武训练具有内外相合、身心协调、持续等运动特征，通过习武训练的方式可以达到放松身心的目的。乔治·罗扎诺夫选择本世纪50年代的一部分群体进行研究得出结论，如果人能够处于最理想的学习状态上，其就获得超常的记忆。这部分群体的身体在呼吸、心跳、脑流流畅的协调性更强，大脑能够高度集中，可以用最好的状态接收各种信息。儿童通过武术学习可以增加其记忆力，达到更为理想的记忆效果。

(3）儿童通过武术训练能够提升创造性思维。总而言之，把大脑的左右脑力量集合在一起，把左右脑的逻辑思维和创造性思维融合起来，将其与“七种智力中心”联动，可以促使大脑掌握相关信息并进行有效加工。儿童通过武术训练，能够更快速、自然地完成学习并保障学习质量。

(4）建议。归纳以上的分析得出结论，对于儿童而言，通过武术训练可以推进大脑的智力发育。因而，对于儿童家长来说，应该坚持文武兼备的思想，在抓好儿童文化学习的同时，也要鼓励支持儿童参与习武训练，注重儿童综合素质的培训，让儿童通过参与习武训练有效培养创造性思维，更加地挖掘儿童自身的潜力，让儿童得到全面发展，更好地为国家培养未来的合格人才，为国家的繁荣强大作出更大的贡献。

参考文献：

[1]论武术训练对学生成长发展中的人格塑造与身心影响[J].体育世界（学术版）.2019(12):83-84.

[2]胡子钰.武术精神助力学生幸福成长 [J].北京教育（普教版）.2019(03):96-97.

[3]周洁萍.精武启智,健康成长——论幼儿武术课程实施的策略和方法[J].才智.2016(12):78-79.