如何在活动中提升高中生合理分配和使用时间与精力的素养 

如何在活动中提升高中生合理分配和使用时间与精力的素养 

赵迎春

四川省内江市第六中学

摘要：高中阶段其实是学生非常忙碌的一个时间段，因为在高中阶段，学生所接触的学科内容非常多，并且学生要在高校充分利用时间的前提下才能够去理解和吸收不同的知识。但实际上，在观察高中生时，教师往往可以发现，很多高中生其实不知道如何合理地去进行时间的分配和使用，所以这就导致很多高中生在日常的生活和学习中，会存在非常明显的疲惫感。为了进一步解决这一问题，教师必须要合理地对学生进行引导，让学生能够选择劳逸结合的方式来缓解自己的实际负担。基于此，下文就着重探讨如何在活动中提升高中生合理分配以及使用时间与精力的素养。

关键词：活动；高中生；时间和精力；分配；措施

高中阶段学生的学习内容和课业量有所增加，进入青春期的高中生可能精力旺盛，好动且兴奋，但是在长时间去学习以及完成不同的学习任务时，学生也会产生强烈的压力。因此，在组织高中教学工作的过程中，教师除了引导学生进行知识学习之外，教师需要采取有效的方式来对学生进行引导，让学生具备良好的时间规划理念，在学习的同时也能够有放松的机会，以此让高中生拥有更加幸福愉悦的高中生活。

一、明确目标，科学规划

对于很多高中生而言，之前其实他们可能往往习惯依赖于教师来进行学习，比如教师在为学生设计任务之后，学生就会按听从教师的安排来自行完成学习。但实际上，学生自己没有良好的规划意识，这就导致有时候学生往往会浪费大量的时间。因此，在现阶段的高中教育工作开展阶段，教师需要合理地对学生进行引导，让学生能够尝试着去制定自己需要完成的目标，通过一个阶段的学习，分析自己需要达到什么样的水平或者是自己需要要掌握哪些知识，这些都是学生在制定计划前应该要明确的。在制定计划的过程中，学生要确定自己所设定的目标是契合自己的实际水平的。而对于很多学生而言，可能他们觉得制定目标很乏味，所以他们不愿意积极地制定目标。因此，教师在目前的教育工作开展阶段就可以尝试着组织相应的时间规划活动。如在活动开展过程中，教师可以设计分配游戏。在游戏开展环节，教师给予每个学生同样的时间，而在同样的时间内，学生可以自行去领取教师所发布的一些任务，比如装饰图书角完成黑板报或者是记忆一小段文字材料等。在领取了不同的任务卡之后，学生必须要认真完成，在完成了一个任务卡之后，才能够获得相应的积分，最后根据积分，最高的同学则会得到教师给予的奖励。在组织这一活动之后，让学生能够有良好的时间分配和规划意识，比如他们能够根据自己的个人能力以及自己擅长的一些任务去选择，在选择之后，学生需要在会在规定的时间内进行完成，以此就能够让学生在学习的阶段养成良好的规划习惯，在设定明确的目标之后能够不断为之而努力，养成良好的习惯。

二、巧妙引导，合理利用

对于很多高中生而言，他们认为自己的精力旺盛，所以学生认为自己日常没必要耗费太多的时间来进行规划，只需要你去完成不同的事情即可。但实际上，人的精力是有限的，如果高中生在某一段时间过多消耗自己的精力，那么学生可能就没有太多的精力去应付后面的事情。如对于有些学生而言，他们有时候喜欢熬夜玩游戏，认为在游戏的世界里自己可以自由徜徉，但是在学生熬夜玩游戏之后，第二天很难保持最佳的学习状态。因此，在现阶段的高中教育工作开展阶段，教师就需要合理地对学生进行引导，让学生能够在有清晰的自我认知之后，能够合理地利用自己的精力还有时间，守护学生的健康成长。如在现阶段的高中教育工作开展阶段，除了在课堂上引导学生去学习一些不同的知识之外，教师可以延展教学场地，例如教师可以带领学生去参与拓展训练活动。在拓展训练活动开展阶段，教师可以让学生去尝试自己并不擅长的一些项目或者是自己不熟悉的一些项目，在面临这些项目的过程中，其实学生往往可以发现自己是存在畏难心理的，并且这些拓展训练的项目对于学生的智力、体力要求都是非常高的，在学生参加完一、两项项目之后，学生就发现自己可能没有太多的精力去应付其他的项目了。在组织这类活动之后，就能够帮助学生更加深入地了解到人的精力是有限的，如果我们未能进行科学的规划，那么自己就会对自己造成较大的消耗，导致自己出现身心俱疲的感觉。在有效引导学生之后，让他们能够日常更加科学地进行安排。如在耗费了大量时间进行学习之后，学生可以预留出充足的时间去完成睡眠和休息，并且在晚上也不要熬夜，定时就寝，能够以一种更为饱满的精神状态去面对第二天的挑战。同时，在学习之余，也需要给予自己充足的放松时间，在学习完到一定程度之后就休息、补充能量，玩的时候痛快玩。通过这样的方式。才能够让学生充分发挥自己的特长，保证学生的实际学习效果。

三、精心设计，缓解负担
对于有些学生而言，在未能够合理安排时间和精力的前提下，学生往往会产生明显的负担，在组织高中教育工作时，教师为了让学生能够合理地进行时间的使用和精力的分配，其实教师也可以设置相应的一些解压活动。在解压活动开展过程中，其实教师可以尝试着为学生传授一些调节压力的一些小技巧，也可以为学生告知如何去分配自己的时间和使用自己的精力，能够在自己力所能及的前提下使自己保持最佳的状态。在组织交流活动的过程中，教师会以分享者的角色和学生一起进行沟通，而不是以一种高高在上的态度去要求学生，所以学生更愿意听从教师的建议，并且能够有针对性地去进行调整和改善，以此能够让学生在更加灵活地进行时间和精力管理，守护高中学生的健康成长。

结束语：

在高中教育工作开展阶段，教师的除了引导学生去完成一些不同的学科知识学习之外，教师也需要采取有效的方式去引导学生，让学生能够合理地去使用时间以及分配自己的精力，在提高时间有效性的前提下能够高效率地去完成不同的学科任务，充分发展学生的能力。因此，在具体的教学工作开展阶段，教师可以进行科学的规划，在组织各类不同活动之后，能够且充分发展学生的实践分配和管理意识，让学生有更加明确的目标。

参考文献：

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[3]张慧丽. 课外时间分配和他人陪伴对高中生心理健康的影响[D]. 山西大学, 2015.