高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践研究

高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践研究

吴争卫,丁洋

咸阳市实验中学  陕西咸阳  712000

摘要：随着教育改革的推进，高中体育教学已经不再只注重学生运动技能的培养，更注重学生身心健康的发展，培养学生终身体育意识，以促进学生个性的全面发展。在高中体育教学中，教师要通过多样化的体能训练项目引导学生产生参与多种体能锻炼的兴趣，并根据学生的个性特点与能力水平，做到因材施教，发挥学生的个性化优势，引导学生发展良好的体能水平。本文即立足于高中体育新课程改革的启示，阐述了学生体能发展与个性化发展的教学实践策略。

关键词：高中体育；新课程；学生体能；个性化发展；教学实践

加强高中生的体能训练，不仅可以减轻学生的学业压力，还能增强学生的体魄，使学生主动投入学习中。在新课程改革的启示下，教师应转换体育教学模式，在教学过程中突出学生这一教学主体的作用，通过丰富多彩的体能训练形式与个性化的体育训练方法，确保每个学生都能够得到适当的锻炼与发展。此外，教师应注重学生对体能知识的重视程度，不仅借助知识科普提高学生对体能的重视，而且采取小组合作的体能训练，加强学生对体能训练中具体项目的技巧掌握能力，致力于学生体能的持续发展。

一、讲解体能知识，引起学生高度重视

体育课堂上，很多学生对于体能有着不正确的认知，在体育技术动作的训练过程中，只是单纯练习某个动作，而忽略了自身身体素质对于运动技能的影响。教师在教学实践中要让学生意识到，体能锻炼对于学生参与各种体育运动项目至关重要，而且对于学生完成日常生活中的各种行为也有重要影响。为了让学生对体能训练引起重视，教师可以通过具体的案例，来讲解体能的重要性。

比如，在一次校内篮球比赛中，教师带领全班同学前往观赛。有一名篮球队员在比赛中能够迅速做出反应，准确抢到球并传给队友或投篮得分。与之相对，虽然另一队的主力选手技术水平也不错，但在瞬间反应和速度素质等方面相对较弱，在强求和追逐时总是被对手抢先一步，技术上的娴熟没有办法弥补其体能上的差异。在该比赛的观看过程中，学生对体能锻炼中的力量素质和速度素质等引起重视，自愿自觉地投入体能训练中。

二、组织体能训练，满足学生发展需求

从学生的兴趣与能力水平出发，教师在高中体育课堂中要设计不同的体能训练项目与方式，以满足学生的个性化学习需求。同时，教师要认真观察并对比学生身体素质的强弱，为学生选择适合的训练强度。此外，高中体育体能训练并不局限于高中体育课堂上。教师鼓励学生在课下选择自己感兴趣的项目进行深入研究，并针对自己的喜好对现有的训练方法进行创新。

例如，在心肺耐力的体能训练中，教师根据学生的身体素质，设置了不同难度的体能训练项目，如深呼吸、游泳、慢跑、快走、跳绳、太极拳、健美操等，供学生灵活选择，避免了只通过长跑、慢跑来培养学生心肺耐力的枯燥感。教师还鼓励学生在课下进行额外的训练和研究，学生可以自主选择一些心肺耐力训练项目进行深入研究，如学生对健美操感兴趣，并尝试在此基础上进行拓展，以爵士舞的练习来增强自身体能，有学生对快走感兴趣，并与自己周末的活动进行结合，以爬山过程中的间歇训练来增强自身体能。通过自主学习和实践，学生可以更好地理解和掌握心肺耐力训练的原理和方法，并联系自身的身体条件，实现学生身体素质的个性化发展与提升。

三、注重技巧训练，提升学生综合素养

在体育课堂活动中，教师要设法强化体能训练技巧，因为体能训练并不仅仅是为了提高学生的肢体协调性，更强调学生在训练过程中，借助视觉、听觉、触觉等多方面的相互协调，让身体进入良好的运动状态。教师在实施体能训练时，要一边讲授体能训练的技巧，一边进行规范化的动作示范，同时可以借助多媒体达到恰当的示范效果。由于学生存在着不同程度的体能差异，教师为了最大限度地满足学生的个性化发展需要，可以组织小组合作，让学生以同学之间的互动与合作进行互相观察和纠正，一起探索正确的体能训练方式，并改进体能训练技巧。

比如，在训练学生的爆发力时，教师通过展示一些需要爆发力的体育项目，如跳高、篮球灌篮等，来激发学生的兴趣和好奇心，教师解释爆发力对于这些项目的重要性，并引导学生思考如何发展自己的爆发力。教师可以讲解蛙跳的正确的动作技巧和训练方法，例如如何利用身体的力量迅速爆发出跳跃的力量。为了满足学生的个性化发展需求，教师组织学生进行小组合作活动。学生可以互相观察和纠正彼此的动作技巧，分享训练心得，并共同探索改进爆发力训练方式的方法。通过合作学习，学生可以相互激励和促进，提高学习效果。

综上所述，高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践有着重要启示，通过注重个性化发展、锻炼学生体魄、多样化体能训练和个性化指导，学生的体能水平得到了提升，同时促进了学生的全面发展和个性化成长。

参考文献：

[1]林端.高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践研究[J].中学课程辅导：教师通讯, 2021(1):111-112.

[2]邱忠鹏.高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践研究[J].运动-休闲:大众体育, 2021(2):1.