塑造阳光心态 享受教育幸福

塑造阳光心态 享受教育幸福

邹孝芬 冷倩 唐庆 袁雪芹

资阳市雁江区第七小学 

摘要：教育是人类社会进步的重要基石，而教师则是教育事业的中坚力量。在教育实践中，教师的情绪状态对教学效果和学生的健康成长具有深远的影响。因此，提高教师情绪自我控制能力，对于优化教育环境、提升教育质量具有重要意义。本文旨在探讨教师情绪管理的影响因素及提升策略，并提供有益的参考。

关键词：控制情绪 教师 人际关系

随着教育改革的不断深入，素质教育的不断推行，基础教育《新课程标准》指出：“教师是学生学习活动的组织者和引导者。”现代教育手段的大量涌现也给教师提出了新的要求，一方面教师要做好日常教学，管理工作，另一方面要花大量的时间、精力参加各种培训、考核，导致教师们的生活状态紧张，休息时间也可能被占用，再加上教育改革对老师的巨大冲击，聘任、待岗、下岗、成了摆在眼前的事实，这些都可致使教师产生较大的心理压力，引起不良情绪。

一、学会情绪管理，建立和谐关系

（一） 情绪管理是身心健康的“护航者”

目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。教师作为一种特殊的社会成员，面对的是“祖国的未来与希望”，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。                                                               

教师心理压力导致的健康问题主要表现为烦躁易怒。英国哲学家斯宾说过，生命的潮汐因乐而升，因痛苦而降。如果一个人过度愤怒、焦虑、忧愁、痛苦等，就会使他的心理活动失去平衡导致神经活动的机能失调，判断能力降低，甚至丧失理智，使正常行为瓦解，造成机体的病变。当然，情绪能致病也能治病，如许多癌症患者以豁达、开朗、乐观的心情战胜绝症。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。                                                                                                                               

（二）情绪管理是良好的人际关系的“润滑剂”                                                               

情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。情绪智力的高低直接影响人际关系的亲疏与稳定。对自我情绪的认知、表达和调控，对他                                                                                                                               人情绪的觉察和把握，有助于教师处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。                                                               

（三）情绪表达是人际沟通交流的基础                                                               

良好人际关系的建立和维持，离不开有效的人际沟通。在教学过程中，教师首先要选择出试图沟通的信息，并将这些信息转换为学生可以接受的形式，如文字、语言或表情等，之后清晰、准确、充分地表达出来。教师只有清楚、准确地了解自己的情绪，才能根据课堂环境的要求，有效地调整自己的情绪状态，更好地向学生表达自己的情绪，完成有效地沟通，为良好师生关系的建立、维系和发展奠定基础。                                                               

（四）情绪控制是良好人际关系的保障                                                               

良好的人际交往既需要热情更需要理智，对自己负责，对学生尊重、宽容、忍让，力图合情合理地解决问题，这就需要很强的情绪调控能力。一个自控能力较差的教师，常会不顾场合乱发脾气，很可能把“自我发泄”引向“向学生发泄”，行为充满情境性，喜怒无常，过度情绪化，甚至耿耿于怀，这将直接挫伤师生关系。而稳定、良好的情绪有利于师生关系的建立和巩固。                                                               

（五）移情能力是人际关系融洽的关键                                                               

移情能力是情绪智力的集中体现，教师不仅能够知觉自己的情绪，而且能觉察学生的情绪，理解学生的态度，对学生的情绪作出准确的识别和评价。这种能力有助于超越师生之间的角色差别，具有一定的人格功能，有助于教师觉察学生、理解学生，建立起和谐、融洽的师生关系，增强教师的师生交往和社会适应能力。                           

（二）做好情绪管理，积极乐观生活

（一）保持积极的情绪状态                                                                                                                              

  凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋。如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。影响人的情绪变化的原因是多方面的,我们作为教师要善于调节、控制自己的情绪。                                                                                                                               

（二）制爆发情绪

爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、为时短促的情绪体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。爆发情绪在生活中既有积极因素作用,也有消极作用。其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,它易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就会冲动,不计后果,做出蠢事来。有些教师在工作中不能控制自己的情绪,一时性急以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。转化、控制爆发情绪,必须充分认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到积极方面去。因此提高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。

（三）培养持久情绪

持久情绪,在心理学中称为心境。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。积极的心境使人朝气蓬勃,头脑清醒,能提高工作效率;而消极的心境则使人消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求，因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜……我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。这是教师内心的真实体验。当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周围的一切，所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。

（四）培养幽默感                                                              

幽默感是种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,使人们对生活总是持积极乐观的态度,许多看来令人痛苦、烦恼的事物,用幽默的办法对付,往往使不快的情绪立即变得轻松起来。教师应该在学生面前表现出亲近而又幽默的情绪，如果一个教师谈话风趣、幽默,这增强了他的课堂讲授技巧和艺术效果。幽默可以调节课堂气氛,调动学生的学习和思维的积极性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松愉快。富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更善于缓和教育教学工作中的紧张局面,因而也更能以一种积极、乐观的态度来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、平静。

参考文献：《教育学》、《心理学》