简介：抗阻训练不仅是增加肌肉质量最有效的方法,而且可以促进多种健康方面的益处。运动量是抗阻训练中最容易改变的变量,对肌肉肥大与健康具有重要影响。抗阻训练的运动量是肌肉适应的有力促进剂,具有剂量依赖效应,并且在治疗和预防许多疾病方面具有临床意义。在运动量和生理反应之间存在倒U型关系,但目前还没有发现抗阻训练中既使肌肉肥大,又促进健康的阈值。

简介：去年在美国反响火爆的SleepBus,近日经过改良更名为Cabin，将继续提供往返于双城的巴士服务。Cabin团队将新产品定义为“美国第一座移动旅馆”。这间“旅馆”一共有24个床位，每一个床位都配有泡沫床垫、充电接口、阅读灯，以及免费赠送的瓶装水和防噪耳塞。

简介：将51例中学生慢阻肺患者分为实验组与对照组,对实验组在常规健康指导的基础上进行“健身气功·六字诀”呼吸法的教授、训练与练习16个周,对两组患者进行运动耐力的评价比较,结果显示,运动耐力均显著高于对照组(P<0.05);在众多防治COPD的方法中,学习和练习传统养生术“健身气功·六字诀”对COPD中学生患者症状的改善有着独特的优势;其呼吸法能改善中学生慢阻肺患者的运动耐力、健康水平和生活质量;且作为肺康复项目具有“简便验廉”的优势,并对广大患者的治疗具有重要意义。

简介：看到一则故事,颇受启发。有位船长,在一次返航途中遭遇风暴。眼看轮船就要被风浪吞没,他果断下令打开空货轮的舱门,让海水灌注船舱的1/3空间。出乎很多船员意料,货轮竟渐渐恢复了平稳。原来,没有负重的'空船'最危险。增加重量能保证一定的吃水深度,从而提高航行的稳定性。压舱的这一道理,同样也适用于人生。正所谓'井无压力不出油,人无压力轻飘飘',一个人如果没什么压力,每天都做一些轻而易举就能完成的工作,那么就会处于相对漂浮的状态:看似过得快乐、没有烦恼,实则限制了个人发展与成长的可能性。

简介：发展校园足球重在普及，是近年来我国经过多方论证达成的共识，也是国外足球发达国家的经验。自2015年，中央审议通过《中国足球改革发展总体方案》（以下简称《方案》），《方案》强调：各地中小学要把足球列入体育课教学内容，加大学时比重。这一指引性纲领，为校园足球发展开辟了新途径。从项目特征、兴趣培养和教学组织形式等方面观察，笔者认为开展笼式足球是较为适合校园足球普及的教学策略。

简介：足球是世界各国青少年最喜爱的运动之一，在世界杯期间举办全国青少年校园足球联赛对于广大青少年无疑是个激励。我国大学生足球联赛从2000年诞生以来，已走过了18个春秋。2014年全国青少年校园足球领导小组办公室转至教育部后，大学生足球联赛更名为全国青少年校园足球联赛，得到了党中央、国务院以及教育部的大力支持。

简介：[目的]观察爬梯训练对糖尿病大鼠抗氧化能力的影响。[方法]32只健康雄性SD大鼠随机分为正常对照组、糖尿病对照组、糖尿病有氧运动组、糖尿病力量训练组。进行运动干预,在干预前、干预过程中和干预结束时称量各组大鼠的体重和空腹血糖,8周后,各组大鼠眼眶取血并处死,测定血清胰岛素和氧化应激指标丙二醛(MDA)和超氧化物歧化酶(SOD)。[结果](1)与糖尿病对照组相比,两种运动方式干预大鼠体重的增长量均出现了显著性的差异(P<0.05)。(2)与糖尿病对照组相比,力量训练与有氧运动对大鼠空腹血糖的和胰岛素抵抗性也都出现显著性的下降(P<0.05)。经过8周运动干预糖尿病各组的MDA含量均高于正常对照组,并具有统计意义(P<0.05,P<0.01)。运动干预后的大鼠MDA含量也极为显著的低于糖尿病对照组(P<0.01)。糖尿病对照组和糖尿病力量训练组的SOD显著低于正常组(P<0.05),而糖尿病游泳组的血清SOD含量与正常组合糖尿病对照组相比无显著性差异。[结论]通过糖尿病大鼠通过有氧运动和力量训练,糖尿病游泳组合糖尿病爬梯组大鼠的病情均有效改善,有氧运动组在改善糖尿病大鼠氧化应激的效果上相对优于力量训练组。

简介：本文主要以自由式摔跤运动及技术特征分析为重点进行阐述,结合当下自由式摔跤比赛常用技术为主要依据,从自由式摔跤站立姿势特征、自由式摔跤跪撑姿势特征这两方面进行深入探索与研究。

简介：本文将对体验式教学的内涵和特征加以探析,并着重阐述其在高职体育教育中的应用策略,希望能够调动学生的主观能动性和内在潜能,大幅提升高职体育教育的实效性,从而为学生综合素质的全面发展奠定坚实的基础。

简介：文章通过文献资料法、访谈法等研究方法,选取济宁医学院大一、大二太极拳选修课的学生为研究对象,解析二十四式太极拳课堂教学的技术教学模式,强化教师对课堂教学的管理,提升教师太极拳的技能修为,搭建并引导学生课余锻炼的平台等方面深入分析,得出:太极拳教学应重视课前引导;教师在提高自身技能水平基础上,总结学生容易接受的动作技术教学步骤;太极拳文化的传播离不开教师课余时间的辅导,营造良好的太极拳习练氛围,养成学生们健康的课余生活习惯。

简介：运用文献资料法、录像观察法和访谈法,根据解剖学知识,按24式太极拳套路顺序和步型转换统计足踝运动方式并进行分析,研究表明：24式太极拳中八种足踝关节运动方式都存在,其中以背伸和跖屈为主,分别占48.03%和34.50%,练习24式太极拳可改善足踝的跖屈和背伸肌肌力;但24式太极拳中足踝关节的内外翻运动方式较少,各占0.87%,可以和其他足踝运动方式编排所需组合;跖屈、背伸、内旋、外旋主要集中在丁字步和弓步转换上;提膝和仆步转换中包含六种足踝关节运动方式,其中内收和内翻为该步型转换独有。

简介：“螺”指的是嵌物的质地,即螺旋状贝壳类的总称。“钿”是钿装的意思。徐铉在《说文》新附中说：“钿,金华也。”《集韵》也说：“钿,以宝饰物。”“螺钿”就是把贝壳镶嵌于漆器或木器等器物的装饰技法。螺钿,历史上也叫钿嵌、陷蚌或坎螺。宋人方勺《泊宅篇》中称之为“螺填”;元末陶宗仪《辍耕录》中有“螺钿”之名;明隆庆年间漆工黄成在其所著的《髹饰录》中称之为“螺钿”“陷蚌”“甸嵌”“坎螺”和“螺填”等。

简介：体验式的培训理念关键的主旨是以户外活动为依托,促使活动人员在活动当中不断突破自身局限性,从而逐渐发掘自身的潜能,进而促使自身的身体素质和各项能力得到同步发展。对高校的教育教学而言,体育教育就需要促使学生领略到体育的趣味以及知识,促使学生强化身体素质,促使学生在实践体验当中得到锻炼。

简介：本文立足于大学体育课堂教学现状,通过了解学生的体育学习态度和教师的教学方法之间的关系,对体育教学过程中存在的问题进行综合性分析,提出:运用'目标式教学方法'来提高学生的学习兴趣和学习效果,从而提高大学体育教学质量的观点。

简介：目前,随着教学的不断改革与创新,中职院校对于体育教学的重视程度也在不断地提升,怎样才能够将学生的综合素质以及体育教学水平共同提升已经成为了现如今学校教育的重点研究对象。但是,众多中职院校所面临的一个严重问题就是,由于以前传统教学模式的深刻影响,多数的同学对于体育课所存在的意义并不是很明确,很多同学都认为体育课仅仅是用来放松的并不需要学习哪些具体的项目,因此学生们对于跳远的认识也是非常有限的,这对于跳远教学内容的开展是非常不利的,在学生们的眼里很难将这项运动重视起来。本篇文章主要对于中职院校的跳远教学中体验式教学法的运用展开相关的讨论。

简介：＂宜均＂是指江苏宜兴生产的一种带釉陶器,一般认为从明代中叶开始流行,清代继续发展,其中以乾隆、嘉庆年间宜兴丁山的葛明祥、葛源祥两兄弟所烧造的最为著名。安徽博物院收藏有两件＂葛明祥＂款宜均器,本文略作介绍,以与同好共赏。一、＂葛明祥＂款橄榄瓶与象耳瓶安徽博物院收藏的两件＂葛明祥＂款宜均器,分别是橄榄瓶和象耳瓶。

简介：通过对自由式轮滑花式刹停国内赛事的执裁工作及记录,分析参赛运动员比赛动作及完成训练情况,并结合我国其他运动项目竞赛、训练的研究成果,在此对国内自由式轮滑花式刹停三大重点赛事比赛动作进行理论分析,并给出未来赛事比赛动作的发展趋势,为更多选手更多的参考。

简介：邮储银行北京分行始终秉承“和谐敬老”的服务理念，致力于优化老年客户群体的金融服务，践行好发展普惠金融的社会责任。优化模式，打造“贴心”养老金服务“进门扶一把，等候一杯茶”。邮储银行北京延庆支行紧邻居民区，承接区域内1．5万户养老金代发业务，月代发额达5000余万元。

简介：广式家具又名广作家具,源于清朝内务府造办处设立的“广木作”,招纳广东匠人打造的一种器型丰盈厚重、雕饰繁丽华美的家具类型,与京作、苏作同为中国家具大系中的分支。广式家具不仅传承了中华传统家具的风格,同时吸纳、融合西洋文化,具有中西合璧、兼容并蓄的多元风格。

简介：一、内容特性说明撞墙式二过一技术需要两名队员之间有一定的默契，因此，学生在学习这个内容的时候，体育教师要注意多与学生贯彻撞墙式二过一技术的配合意识。同时，还需要指导学生根据场上的情况来判断传球的时机，是应该直接把球传给同伴还是在停球之后传给同伴，需要根据场上同伴的跑动路线和防守人的位置来决定。