简介：<正>门球易学难精。要想打好门球,必须先练好球。下面是我练球的"六字"法:一、"锤"炼撞击。撞击是门球运动最基本的动作和功夫。学打门球必须先锤炼撞击。撞击姿势多样。不管锤炼哪种姿势都要遵循"先近后远、先易后难"逐步生华的原则。一般是先练近距(2～5米)正面撞击,待基本功和手法娴熟后再延伸练中距(5～10米)、长距(10米以上)撞击。但以练5米撞击为主。方法是:在距边线2.5米处设5个与边线平行的靶球,与靶球5米距离(终点柱处)相应地再设5个平行的起杆球。然后,由起杆球逐一撞击靶球。要求撞准双不出界,若撞不准,起杆球也不能出界,以反复锤炼准度、力度和心态。其要领是:稳定站位,心态放松,聚精会神,正确瞄准,意识引航,平缓用力,意向(意识定向)出球,贯注目标,还要考虑地面因素的影响。

简介：1．“8”字接力方法：在场地上画一条起跑线，线前10米和16米处并排画两组直径为5米的圆圈（每组两个，两组间隔6米）。把学生分成人数相等的两队，分别成一路纵队面对圆圈站在起跑线后，各队第一人手持接力棒。教师发令后，各队排头立即按规定路线绕过两个圆圈，跑一个“8”字形，回到起点把接力棒交给本队第二人，自己站到队尾。依次进行，先跑完的队为胜。此游戏还可拓展为篮球运球、排球垫球“8”字接力。

简介：<正>我通过几年打球,认识到要想打好门球,必须做到一个字——练,要多练、苦练、巧练。所谓巧练就是科学练球,要严格掌握要领练球。现在我对击球要领概括起来有八个字:屏、短、倾,腕、协、力、上、点。在击球时掌握以上八个字效果不错,请球友们不妨一试。

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简介：长胶侧挤，卸力是精华刘宝玉在准备反手侧挤前，前臂的位置较高。拇指相对放松，主要起到控制板形的作用。如果板形过于前压，回球就很容易下网。如图1．2，他的大臂在引拍时几乎贴住了自己的身体，这点比较重要。用长胶侧挤时，肘部不能过于外展，那样很难发上力，特别是腰部的力。

简介：尽管颗粒胶没有反胶那么强的摩擦系数。但它可以在实战中通过独特的技术动作发挥出更有威胁的功效。本篇所要介绍的“撇”和“挤”就是两项利用对方的旋转和力量大做文章的技术。其回球效果足以彰显颗粒胶的攻击性。

简介：每年夏天，NBA球员，包括CBA外援早早便会开启特训，这早已不是什么新鲜事。殊不知，在职业化程度越来越高的今天，我们的CBA国内球员赴美进行特训，势头也正变得愈发迅猛起来。粗算一下。仅在洛杉矶一座城市及周边。今年就有差不多10名CBA球员先后报道。此外，菲尼克斯、休斯敦、亚特兰大，我们也都能看到中国球员的身影。

简介：门球运动进入中国二十年的实践证明,它不仅适合老年人延年益寿,也适合中、青、少年的智力发展。门球运动具有脑体结合、动静结合、情感交流、运动量小、参赛时间短、活动较安全的特点,因此是深受人们喜爱的体育运动。

简介：从3月30日首次到美国,到5月17日返回北京,大郅在小牛队共呆了45天。在这45天中,方方面面的许多人都在关注大郅。也对大郅的NBA之行作出了评价。在此,本刊特把各方的观点辑录如下,以使读者有更全面的认识。况且,听取各方的意见时大郅来说也是一件好事。

简介：数字纪录,数字事件,数字人物,数字比赛……这里是数字化的足球世界,在这里,我们用最简单、最直白的数字告诉你世界足坛正在或者已经发生的大事小事。

简介：在一场门球对抗赛中,充满着战略的谋划和战术的运用,技术与战术相互依存。对门球技术战术问题,笔者认为其核心可以用三个字来概括:练、知、战。

简介：<正>我从1995年开始担当门球教练与教学至今,现将培训重点介绍如下:一、培训内容:以门球运动三要素技术、战术、心理素质为前提,以技术为重点。二、培训要求:体现"稳、准、巧、美、活"五字方针,其核心是

简介：<正>作为一名门球运动员,不仅要积极提高门球技、战术水平,还要潜心探索、科学有序地处理一般常规球,以期循律运作,在比赛中获得最佳效益。下面是笔者在多年门球活动实践中的几点体会,诚与同行切磋、共探。一、热身“三练”。体育比赛,要赛前“热身”。门球赛场如战场。为打有准备之仗,几年来,我已养成赛前热身“三练”习惯并受益匪浅。一是挥杆练手感。到球场前先在家中就地挥杆练习(一百次),保持和增强手感;二是自练熟球路。到球场后先自练几分钟,以熟悉场地、球门特点,温习门球运作技巧,提高控球能力;三是送位练力度在自练中要侧重练习送位球。通过自送自打探索击球力度,提高比赛时送位球到位率。

简介：雅典奥运会开幕之前,未取得参赛资格的中国男排,已经在为2008年北京奥运会积蓄力量了。6至7月,他们按计划出战了近两个月的世界男排联赛,紧接着7月底又应邀参加了云集8支西亚队伍的阿联酋国王杯邀请赛,然后在北京继续训练,准备9月份先后在韩国和日本举行的亚洲四强赛。排球管理中心斥巨资为他们创造与世界和亚洲强队交流的机会,目的只有一个——积蓄力量,备战2008年北京奥运会。

简介：在课余训练中耐力训练是最枯燥无味的，当然也是学生最厌烦的运动训练内容之一．如何改进训练方法以达到最佳的训练效果，广大体育教师、教练员—直没有停止探索的步伐。其中越野（耐久）跑是训练中运用最广泛的的训练方法之一．通过改变训练环境让学生的身心体会更舒畅，从而有利于提高学生的训练积极性，达到提高训练效果的目的。但仅仅改变训练环境是不够的，

简介：梅洛是2009年意甲"金垃圾奖"的获得者,在意大利媒体的大肆渲染下,这名孔武有力的巴西中场被描述成四肢发达却头脑简单的"绿茵刽子手";阿奎拉尼刚刚在利物浦经历了一个落魄的赛季,当他从"红军"转投尤文图斯时,几乎每个人都认为他是来"打酱油的"。然而在尤文新帅德尔内里的麾下,落魄双雄却不约而同地迎来了新生,这对后腰搭档令"老妇人"的中场运转得井井有条。得中场者得天下,除了阿奎拉尼和梅洛的交相辉映,其他中场悍将的表现同样可圈可点,务实的马尔基西奥攻守兼备,新援克拉西奇的存在更是让人遗忘了远走"狼堡"的迭戈,再加上德尔内里的老到布阵和巧妙用人,上赛季奄奄一息的斑马军团如今又焕发了新春。意甲战罢12轮,尤文图斯5胜5平2负积20分暂列联赛第4,虽然与榜首的AC米兰还有6分的差距,但只复苏的梅洛和阿奎拉尼能够率领中场同行继续发热发光,斑马军团的崛起指日可待。

简介：八字步是跑的常见错误动作之一。它影响学生正确掌握跑的技术,妨碍专项技术水平的提高,还为参加其它项目学习留下后遗症。八字步一般以外八字为常见,它从几方面影响着学生掌握跑的技能。(1)身体不能沿直线轨迹向前运动。(如图所示(?))两脚的前脚掌落地时与垂直线或45°的八字,致使每步与垂直距离相差约4厘米。假如用65步跑完100米,那么,有八字步的人就得比别人多跑2.6米,因此距离越长,比别人跑的步数越多。(2)众所周知,人体的快速向前运动是通过髋、膝、踝三个关节迅速伸直的积极后蹬,产生向前的动力,而八字脚跑起来却使大腿蹬伸时偏离了人体的直线运动方向,又

简介：伦敦总决赛接近尾声，圣诞休赛期到来之前最大的亮点无疑是穆雷登顶世界第一，算是为本赛季的职业网坛演出带来了华丽的压轴高潮。虽然不知道他这个第一能当多久，但是我觉得这一成就还是值得大书特书，