简介：在体育与健康课程标准下,创新是体育课堂教学的一个重要课题,教师应充分利用多种教学手段,给学生营造一个民主、和谐、宽松、愉快的学习氛围,激发学生积极参与体育锻炼的兴趣,调动学生主动参与的学习欲望。为学生选择设计合适的教学内容,并合理运用有效的教学方法,使每一个学生在体育课堂中都能感受到自己的进步。

简介：全面打牢训练基础,坚持实战化训练方向,树牢实战化训练理念,是当前我军训练的方向.针对如何运用实战化训练提高军人的战斗力,特战学院格斗教研室对格斗科目教学训练进行了改革,新增设了军事格斗徒手对抗内容.通过对格斗教学的概念、现状、改革思路、训练内容安排、场地需求、考评标准及安全措施等关键环节进行阐述,希冀以军事格斗教学训练改革,促使参训官兵达到思想政治非常过硬、专业素质非常过硬、战斗作风非常过硬的要求.

简介：利用高速摄像机对4名优秀男子手枪速射运动员4s组射击进行现场动作拍摄,同时采用秒表记录各动作时相时间,通过对动作录像和秒表采集时间的分析,来揭示4s射击的时间节奏特点.将4s组射击的动作阶段划分为五个时相：举枪至第1靶击发、第1靶至第2靶、第2靶至第3靶、第3靶至第4靶、第4靶至第5靶.研究发现：4s组每发子弹击发所用帧数为5～6帧（频率为63帧/s）,发与发之间间隔帧数间隔帧数在26～38帧,大多数在28～34帧之间;举枪到第1发枪响,时间都在1.4～1.7s之间,发与发之间的时间间隔在0.4～0.6s范围内.对于男子手枪速射项目的节奏研究,高速摄像是一种精确、可靠的研究手段.

简介：体育教学与训练不仅仅是向学生传授体育与健康知识,教会学生一定的运动技能和技巧,提高运动水平和身体素质,而且还要重视德育。那么,如何在教学训练过程中渗透德育,笔者通过二十多年的实践经验,总结了几点自己的看法和体会。

简介：运用时间知觉与时间估计理论，探讨操作与控制田径运动技能中时距、时序、时间估计对节奏的影响。通过节奏构成的要素，阐述了动作技能中的节奏是一种组织结构，是动作技能操作过程中的一种组织表现。时距知觉可以直接控制节奏的快慢和影响动作技能的时间结构从而改变节秦；时序知觉的启动效应在个体动作技能的学习与控制过程中影向着完成的质量，并具有不断发展变化和个性特点；准确的时间估计是动作技能操作中时间信息的反馈与记忆或经验的一种对比，其对完成长距离径赛项目中的节奏控制有着极为重要作用。

简介：~~

简介：伴随着近年来教学体制改革逐步完善，各种新的教学方法如雨后春笋般在教学工作中涌现了出来。拓展训练作为现阶段体育教学工作中的一种新的教学方式，在克服学生心理问题、提高心理素质和团队精神方面具有积极的作用。从理论与实践的角度着手，提出冬季滑冰课教学中拓展训练设计的要点为提高学生的学习兴趣与激情、能够有效改善学生学习的注意力、有助于调整学生的动作细节，以及拓展训练的具体形式与内容，为提高冬季体育教学质量提供理论依据。

简介：短跑是一项体能主导类、快速力量型的周期性项目,主要特点是距离短、速度快、强度大,其供能特点是时间短、效率高。同时由于特殊的供能特点,要求运动员的肌肉类型和相应的训练特点和训练安排有所不同。在短跑训练当中,在注重速度素质训练的同时要打好力量基础并进一步练好专项力量素质。训练中结合专项特点,做好快速摆动技术、屈蹬式技术、放松跑技术以及全程跑节奏等。掌握短跑技术的发展趋势,要求做到基本技术动作规范化,突出技术个体化,整体技术最优化。

简介：田径是一个体育大项,在历年的奥运会中,都是金牌大户,真正体现一个人的力与美。一个国家的田径发展水平是衡量其体育发展水平的关键。我国是一个人口大国,近几十年来,我国的体育事业取得了突飞猛进的发展,在奥运会上得到的奖牌数量也越来越多。然而,不得不提的是,田径项目却一直是我国体育的弱项,相对于欧美国家而言,中国人在田径上留下的成绩显得单薄而无力。令人振奋的是,2004年刘翔横空出世,夺得110米栏的冠军,从而让我们看到了中国人在田径项目,尤其是短道项目

简介：长跑是指3000m（包括3000m）以上的跑步项目，是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段，对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义，是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥，如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱、急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此，在冬季长跑训练中，掌握正确的呼吸方法，是提高训练效果的重要途径。

简介：随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断增大，机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳是训练后机体的正常反应，正所谓“没有疲劳就没有训练”。疲劳给机体的重新适应创造了条件，而恢复为重新适应的实现和新的疲劳（训练）的实施提供了保障，

简介：寒冷低温不仅可引起冻伤，还可对人的多个系统产生损害，甚至威胁人的生命，是战时引起非战斗减员的重要原因之一，因此加强低温环境适应性训练有十分重要的现实意义。

简介：手榴弹投掷是新兵训练的重难点内容,动作掌握不易,成绩提升因难,容易发生事故.通过对手榴弹性能构造、投掷方法进行分析研究,为组织新兵实弹投掷训练提供了可行策略与有益思考.

简介：装甲乘员驾驶、射击、通信等专业动作技能对身体核心部位的稳定性有一定要求.装甲乘员进行核心力量训练可以促进专业动作技能的发挥,提高基础体能素质,预防伤病.装甲乘员的核心力量训练主要可归纳为常规训练法、模拟操作环境训练法和借助装甲附属设备训练法.

简介：一年一度的新兵训练已经展开,新兵训练中的常见伤病也伴随发生,为了有效预防训练伤病,针对新兵训练常见伤病的种类和原因进行分析,并就新兵训练常见伤病的预防提出对策,以保护新兵的身心健康.

简介：在训练中,常会发现学生在推铅球过程中存在＂掉肘＂现象,所谓＂掉肘＂是指伸臂推铅球过程中,练习者肘关节下掉,肘尖向下,形成前臂与地面垂直,出现鞭打动作。此错误动作不但影响劲力顺达,而且易引起肘关节肌纤维拉伤,这给训练带来很大障碍。对此,经过详细观察分析,寻找＂掉肘＂错误动作成因及纠正方法,以期为提高训练质量提供参考。一、产生掉肘的原因经过详细观察分析,并查阅有关文献资料。认为有五大因素,是产生＂掉肘＂的主要成因。（一）习惯动作。学生在实际生活中,随着年龄的增长,虽然积累了一定的运动经验,但是没有形成动作定型。

简介：新兵体能训练中训练伤病发生率高于老兵,严重影响了训练效果。为了预防训练伤病,应从准备活动、放松恢复、补充营养、科学施训等方面做好伤病防护,切实提高体能训练效果,保护新兵身体健康。

简介：地理环境对军人体能训练会产生不同的影响.立足在平原地区进行针对性军事体能训练达到高寒山地环境对军人的体能需求,通过分析高寒山地环境特征对军人身心的影响,针对如何设置训练内容、创新训练模式等问题,提出建议,旨在提高训练效果,给山地部队开展体能训练提供参考.

简介：400米跑是短跑中距离最长的项目,是田径比赛中运动员机体承受负荷较大的项目。运动员要想在此项目中取得优异的成绩不仅要有良好的综合素质,还要有教练员科学合理地专项训练。本文从400米的运动特点、供能特点以及体育高考400米专项训练模式等方面进行探讨,以求提高高中体育生400米跑的运动成绩。

简介：虽然在连续两年的奥赛中，凯·格林都惜几于菲尔·希斯而获得亚军，但他无疑拥有当今职业健美界最粗壮健美的双腿。其实，格林很早便打造出了超人的双腿，早在2004年首次参加职业健美比赛时，他的双腿便引起了行家们的美注。