简介：由于高考体育考生的训练时间有限，所以在100米训练中，面对种类繁多的训练方法无法做到面面俱到。笔者认为，在有限的时间内，考生的训练关键是从全面发展身体素质开始，进行心理、基本技术的基础训练，专项身体训练和兴趣培养。针对高考体育生“时间紧、任务重”的现实状况，提出高考体育100米“三位一体”训练法，为今后高考体育100米高效训练提供理论参考。
简介：腹肌训练很容易变得单调乏味，腹肌训练的动作幅度通常都不大，而且很多腹肌训练动作都很相似。此外，如果腹部被厚厚的脂肪层覆盖，不管你做多少次仰卧起坐，都没有人能看到你的腹肌训练成果。由于上述原因，腹肌训练经常被人忽视，甚至一些职业健美运动员都会忽视腹肌的训练。
简介：在比赛中获胜并不意味着一切。健美运动员在比赛中的成绩，往往取决于裁判的个人偏好、对手的水平，甚至还包括一些偶然因素。有时候，最棒的选手却没有获胜；而有时候，他们没有夺冠是因为对手比他们更棒。本文列出19915位无名英雄从未获得过一次国际健联的职业健美比赛冠军，或者从未进入过奥林匹亚先生赛的前三名，其中6位甚至没有拿到国际健联的职业卡。他们的共同特点是实际水平远超比赛成绩。不过，从长期来看，他们都得到了应有的尊重，因为对大多数人来说，健美并不是仅仅看比赛成绩，而是看体格状态。
高考体育100米“三位一体”训练法探究
巨星级腹肌解决方案 10位健美明星的10套腹肌训练招术
伟大的失败者 15位实际水平远超比赛成绩的无名英雄
