简介：中年人年富力强,任重而道远,同时又处在人生转折时期,身体的各种机能和新陈代谢开始出现缓慢衰变,处于“多事之秋”,往往有精力不济、力不从心的衰疲感。下面介绍一些简便、易学、有效的自我保健法。1.搓脚心法每晚用热水洗脚后,取坐姿将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,搓左脚心时用右手,搓右脚心时用左手,每次进行10分钟。

简介：多年从事文字工作。人至中年，耳Ⅱ乌、眼干、头疼头昏、心悸的情形时有发生，特别在稿件催逼紧迫时，状况愈加明显，机体的虚弱导致了精~oo_L万分疲惫痛苦。

简介：国家计划生育政策实施以来，迅速成长起来的独生子女已成为当代大学生的重要组成部分。研究运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法，以独生子女大学生体育锻炼为切入点，对当前大学生体质下降的成因进行探究。研究结果表明：家庭教育方面需要更加重视独生子女的全面均衡发展；学校教育方面应使体育活动多样化，激发学生体育锻炼兴趣；注意独生子女社会化过程的特点，建设良好的体育锻炼大环境，提高他们的实践能力。

简介：从现阶段我国弱势群体中开展体育健身的困局入手，进一步分析作为我国传统健身项目的太极拳对弱势群体的健身意义及易于开展的可行性研究，为在弱势群体中大力开展太极拳健身可行性得出理论依据。

简介：社会体育专业是我国高等教育为了我国社会经济发展的需求、满足人民群众因体育健身活动而产生的对体育专业人才需求而设置的专业．对社会体育专业的学生就业情况进行研究有助于社会体育专业更好地适应社会发展需求。研究显示，社会体育专业毕业生存在专业自信较低、薪酬期望不高等问题，存在较大的就业压力，同时，毕业生就业范围和择业意向也比较狭窄，增加了就业难度。要改善社会体育专业的就业问题，需要从学生培养机制、转换就业观念等方面．逐步建立自主创业、多渠道就业的良性模式。

简介：针对社会体育专业部分学生进行教育实习,最终通过招教考试走向体育教师工作岗位的情况,通过文献资料法、访谈法分别从学生需求、《学校体育学》课程开设的必要性、教学内容及教学评价几方面进行分析讨论。根据社会体育专业目前的培养目标,建议开设36学时的《学校体育学》课程,并对教学内容和教学评价做出相应调整,使之更加符合学生需求。调整后的教学内容既有基础知识和经典理论,又有大量的实践操作,为以后教师的教学过程提供参考。由6个指标构成的教学评价也为该课程考核手段和重点重新定位,能更好地检验学生对知识的掌握情况,与课程目标的方向一致。

简介：运用文献资料、专家访谈和逻辑分析等研究方法,通过对相关概念的阐释,分析了武当武术形成的地域文化背景,从武当武术文化圈、文化丛、文化特质三个方面论证了武当武术文化的地域性特征。

简介：开放性实验教学是面向不同专业、不同年级、不同水平的学生全面开放的一种实验教学方法。通过对我院人体解剖标本陈列厅实验开放情况的调查、分析,阐述人体解剖标本陈列厅在实验教学中复习巩固理论和实验教学内容,加强体育专业思想教育,加强健康教育的科普作用,以及在人体解剖标本陈列厅建设目标、标本布局、科学性管理上的措施,指出人体解剖标本陈列厅在体育院校人才培养、学科建设和科技创新的平台中,对提高实验教学和实验管理的绩效发挥着非常重要的作用。

简介：通过文献资料、走访调查、问卷调查、数理统计等方法分析得出中原城市群体育产业集群发展可行性影响因素的因子，利用主成分分析和相关分析得出影响因素的主成分以及各主成分与评级指标的相关度，最后得出中原城市群体育产业集群发展可行性影响因素主要为区位优势因素、政府行为因素和产业特征因素。

简介：（接上期）151、左挂腿（图172）。动作要领同145。152、踹脚（图173、174）。双掌背合于腹前，随右脚横向上踹蹬的同时，朝外拧旋成双鞭掌外击。

简介：本文借助地域武术文化研究中各地域与武术相关的文化元素,运用文献、文物资料分析法,逻辑分析推理方法等论证中国文化是武术技术信息的又一个重要来源。本文认为：相关的武术文化中包容着已知和未知的武术技术信息,应以更大的视域和深究的目光继续发掘、探知这一蕴藏。

简介：（接上期）四、分虚实原文：太极拳术,以分虚实为第一要义,如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为所牵动。《拳谱》上说到的虚实问题共有七条,即,一、虚实宜分清楚,一处自有一处虚实,处处总有一虚一实;二、不偏不倚,忽隐忽现;三、左重则左虚,右重则右虚;四、偏重则随,双重则滞;五、意气能换得灵,乃有圆活之趣,所谓变换虚实也;六、变换虚实须留意;

简介：三、在习练太极拳中如伺正确进行调身（一）精准性原则。这是习练太极拳调身时的第一原则。如何达到渊身精准性原则呢？一是师承。“学拳容易改拳难”。要想真正学好太极拳，一定要选一位真正懂得太极拳的师傅。正如拳经所说：“入门引路需口授，功用无息法自修。”如果我们最初学拳养成了身型不正、耸肩悬肘、撅臀猫腰等错误动作，将来再改拳将是一个极为艰难的过程。所谓真正懂得太极拳，

简介：运用文献资料、逻辑分析等研究方法,对肢体语言在轮滑教学中的运用进行了研究。研究认为：肢体语言在表情达意、传递信息等方面有着不可替代的意义,并且肢体语言有着直接、容易理解等优点;在轮滑教学中引入肢体语言,能够使学生较为直观地理解教师所传递的技能,并建立正确的动力定型;教师组织轮滑课堂时的肢体语言应该遵循使用恰当、适时使用、得体从容的原则;亲切和蔼的肢体语言与幽默有趣的口头语言能够提升教师的形象,有助于形成良好的体育课堂氛围。研究轮滑教学中的肢体语言运用对于提高轮滑教学效率具有重要意义。

简介：通过整理体育科学领域数据挖掘方面的研究文献，利用体育统计的研究方法，把文献资料按照体育管理、比赛应用、训练应用、体育教学、综述、其他几个归类进行分析,结果发现当前的研究资料主要偏重于简单的理论分析，而对于体育相关领域数据库的建立和应用则相对较少,这也造成了结果片面或出现偏差。但是值得肯定的是，国内一些专家和学者已经开始把数据挖掘技术引入到体育项目中，虽然目前的研究还不够深入,但是这对于我们日后研究体育数据挖掘,真正把数据挖掘技术利用到体育技战术制定和体育发展决策,推进数据挖掘技术在体育领域的发展,具有重要意义。

简介：运用文献查阅法和逻辑推理法,从哲学的视角对排球运动比赛中的制胜因素进行了分析,认为在比赛中存在着降低失误率和保证成功率、发球攻击性和一传到位率以及扣球和防反等对立统一的制胜因素,量变引起质变方面,也存在着比赛意识的积累、排球技战术的运用等制胜因素,最后,在节奏制胜因素方面,有运动员自身对比赛节奏的控制和教练员对比赛的节奏控制两个方面。

简介：为了更好地了解郑州市校园足球开展状况，本文通过对郑州市30所小学、16所初中和8所高开展校园足球活动情况进行4年的跟踪调查，从而分析出足球教学与训练中存在的主要问题，并对中国足球后备人才的培养提出合建议。

简介：本文通过对羽毛球后场球技术以及网前球技术采用多球训练进行实验研究，分别运用文献法、访谈法、实验法、数据统计法等对其应用效果进行了分析。结果表明多球练习法能提高大学生的学习兴趣，对其掌握羽毛球基本技术、提高实战能力和反应速度等专项身体素质以及身体机能等方面有较好的作用。

简介：本文采用文献资料法、问卷调查法、整理统计法，以新乡学院为个案研究体育舞蹈课程在高校体育教学中的价值。在研究过程中，通过逻辑归纳体育舞蹈的内涵，分析体育舞蹈的价值，探索体育舞蹈对舞者习惯性的影响．为体育舞蹈在高校教学中的深入推广提出可行性的参考和建议。

简介：本文运用文献资料法、录像观察法、数据统计法、逻辑分析法，对反手台内侧拧技术的典型代表、大满贯得主运动员张继科在比赛中的反手台内侧拧技术进行研究．解析其与不同对手交锋过程中侧拧技术的运用情况，为张继科侧拧技战术的进一步完善提供一些参考，同时也为比赛中侧拧技战术的有效运用以及对乒乓球运动员进行针对性训练提供参考依据。